Эфирные масла всё чаще используются как натуральная альтернатива фармпрепаратам. Какие эфирные масла эффективны при грядущих сезонных простудах? Как лучше использовать эфирные масла при ЛОР-заболеваниях? Какие из них помогут при сухом кашле, а какие при мокром? И все ли они абсолютно безопасны? Давайте разбираться вместе с помощью знаний в области биохимии эфирных масел и французской ароматерапии, которая уже около века развивает научный подход в исследованиях лечебных свойств растений. В конце статьи вас ждёт несколько проверенных рецептов французской ароматерапии.
Лучшие эфирные масла при сезонных простудах и вирусах
Какие же эфирные масла обладают универсальными антивирусными свойствами, способными помочь нашей иммунной системе справиться с атакой нежелательных гостей нашего организма? Некоторые из них хорошо вам знакомы, а названия некоторых вы возможно услышите впервые.
Лаванда настоящая (Lavandula angustifolia) обладает миксом молекул, способных не только оказать антивирусное, антиинфекционное и иммуномодулирующее свойства, но и успокоить нашу нервную систему, снять стресс и настроить на выздоровление.
Дерево хо (Cinnamomum camphora CT linalool) практически полностью состоит из одной из самых мягких молекул – линалоола, благодаря чему это эфирное масло можно использовать при сезонных простудах даже младенцам, беременным женщинам и пожилым людям. Однако не стоит забывать об индивидуальной непереносимости! Она может проявиться аллергической реакцией на любое эфирное масло, даже самое мягкое. Для определения непереносимости мы наносим приготовленную смесь с эфирным маслом на внутреннюю часть сгиба локтя и ждём 30 минут.
Чайное дерево (Melaleuca alternifolia), выходец из Австралии – мощное противовоспалительное и иммуномодулирующее средство. Оно эффективно при ЛОР-заболеваниях: простуде, рините, гриппе, ангине, синусите, отите, герпесе. Эфирное масло чайного дерева имеет особенность – оно может работать не только в синергии с медпрепатами, но и в антагонизме. Потому если вы уже принимаете медпрепараты на постоянной основе или от простуды, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем использовать это масло.
Чёрная ель (Picea mariana) – жительница Северной Америки (не путать с видами ели, произрастающей в России). Эфирное масло этого растения обладает антивирусным, антибактериальным, противовоспалительным, отхаркивающим свойствами. Это прекрасный антисептик для воздуха. Чёрная ель будет эффективна при синусите, отите, бронхите. Особенно хорошо это масло зарекомендовало себя при сухом кашле, который бывает в начале заболевания. С этой же целью мы можем использовать эфирное масло кипариса (Cupressus sempervirens). Однако у чёрной ели, как и у других хвойных масел, богатых монотерпенами, есть противопоказания: оно не рекомендуется детям до 3-х лет, а также женщинам в 1-й триместр беременности.
Эвкалипт лучистый (Eucalyptus radiata, не путать с эвкалиптом шаровидным – Eucalyptus globulus) – вечнозелёное дерево, в естественных условиях произрастающее на юге Австралии. Эфирное масло этого растения обладает антивирусным, антибактериальным и иммуностимулирующим свойствами. Но особенно оно ценится во французской ароматерапии за муколитические и отхаркивающие свойства, которые в большей или меньшей степени характерны всем эфирным маслам богатым молекулой цинеол-1,8, имеющей способность подсушивать. Однако у масел богатых цинеолом есть противопоказания: не рекомендуется детям до 7 лет (у детей до 4-х лет может вызвать судорожные припадки) и в первый триместр беременности. При астме, сухом раздражающем кашле и трахеите меняем эвкалипт на хвойные эфирные масла.
Равинтсара (Cinnamomum camphora CT cineol) – более деликатная альтернатива эвкалипту лучистому. В ней значительно меньше цинеола-1,8, а также присутствуют другие молекулы, обладающие сильными антиинфекционными и противовоспалительными свойствами. Поэтому эфирное масло равинтсары – более мягкое, но тем не менее такое же эффективное средство при простуде. Но не стоит забывать и о противопоказаниях цинеола при использовании равинтсары!
Какие существуют методы применения эфирных масел при инфекциях и вирусах?
Через дыхательные пути
Эффективным будет распыление с помощью диффузора 5 капель эфирного масла на протяжении 30 минут в комнате, где находится больной. Этот метод неотъемлем при лечении эфирными маслами как при случившейся болезни, так и на стадии профилактики. Вместо диффузора можно использовать салфетку или аромакамень, которые лучше расположить не рядом с больным, но на небольшом расстоянии. Не стоит забывать, что эфирные масла нельзя распылять в комнате, в которой присутствуют дети до 3 лет, беременные женщины и пожилые люди. Пока работает диффузор, им лучше находиться в другой комнате. Если у вас есть домашние питомцы, для них должна быть приоткрыта дверь, чтобы они могли выйти. Некоторые эфирные масла (как, например, хвойные для кошек) остро токсичны для животных.
Трансдермально (через кожу)
Эфирные масла, разведённые в определенной пропорции в растительных маслах, мы наносим локально на места воспаления: на нос при синусите и рините, за уши при отите, на горло при ангине, на грудь при трахеите. Также можно наносить смесь вдоль позвоночника и на ступни. Можно ознакомится в интернете со схемой акупунктурных точек ступни и сделать рефлексомассаж с эфирными маслами.
Приём внутрь
Во французской ароматерапии приём эфирных масел назначается в крайне редких случаях. Так, например, при бронхите, воспалении лёгких эффективными будут ректальные свечи, но рецептуру для них может разработать только профессиональный ароматолог или ароматерапевт, учитывая все противопоказания, возраст и особенности организма больного.
При обычной простуде будет эффективным полоскание горла с несколькими каплями эфирного масла на солюбилизаторе (рецепт см. ниже).
И, прежде чем перейти к рецептам французской ароматерапии при сезонных простудах, давайте коротко рассмотрим ещё несколько важных вопросов.
Какими эфирными маслами не стоит лечиться при сезонной простуде?
В сети можно найти рекомендации по применению во время простуд и вирусных заболеваний эфирных масел гвоздики, орегано, чабреца и даже корицы. Эти масла действительно обладают разогревающими и мощными противовирусными, антибактериальными свойствами и вот почему. Все эти масла объединяет наличие в значительном количестве молекул фенолов, которые не только борются с вирусами, грибками, паразитами, но имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Фенолы гепатотоксичны, запрещены при беременности, т.к. вызывают схватки, а также их нельзя применять для детей до 7 лет. Молекулы фенолов раздражают слизистые оболочки, потому они запрещены для вдыхания с диффузоров, аромакамней, ингаляторов, непосредственно из флакончиков и проч.
Дозировка эфирных масел в лечебных смесях с фенолами должна быть точно выверена под каждого больного, учитывая особенности его организма. Потому если болезнь из лёгкой простуды перерастает в более серьёзную форму, и вы хотите использовать «тяжелую артиллерию» эфирных масел, обратитесь к ароматологу, и он поможет вам создать смесь, а также даст дополнительные рекомендации.
Если у вас есть уже готовая смесь от простуды, можно ли ею воспользоваться?
Некоторые бренды эфирных масел предлагают готовые смеси, которые рекомендуют использовать в том числе во время сезонных простуд. Это могут быть смеси для нанесения на тело или для дезинфекции воздуха через диффузор. К сожалению, в них часто находятся токсичные эфирные масла, а дозировки таких смесей рассчитаны на среднестатистического человека, не учитывая его или её возраст, пол, витальность и особенности организма. Так, например, вышеперечисленные эфирные масла с фенолами разжижают кровь, и использование их запрещено людям, принимающим на постоянной основе антикоагулянты и статины. Также использование эфирных масел с фенолами запрещено для дезинфекции через диффузор, и вы уже знаете почему.
Поэтому, отвечая на вопрос выше: да, готовые смеси можно использовать, если вы взрослый абсолютно здоровый человек в расцвете сил и придерживаетесь дозировок (а не льёте на себя эфирные масла и смеси с ними «на глазок»). Во всех других случаях лучше проконсультироваться с ароматологом.
В следующих материалах об эфирных маслах для Vegetarian мы подробно рассмотрим правила безопасности при использовании эфирных масел, как выбрать качественное эфирное масло и какие эфирные масла, которые можно купить в масс-маркете имеют серьёзные противопоказания.
Несколько рецептов французской ароматерапии, которые помогут вам справиться с сезонными простудами.
Переохлаждение у грудничков:
* 1 чайная ложка РМ (растительного масла) абрикосовой косточки
* 1 капля ЭМ (эфирного масла) дерева хо (Cinnamomum camphora CT linalool)
Растирать стопы малыша 3-4 раза в день
Герпес (простуда на губах или носу):
* 25 капель ЭМ чайного дерева (Melaleuca alternifolia)
* 25 капель ЭМ лаванды настоящей (Lavandula angustifolia) или дерева хо (Cinnamomum camphora CT linalool)
* 25 капель ЭМ эвкалипта лучистого (Eucalyptus radiata) или для детей от 3 до 7 лет ЭМ равинтсары (Cinnamomum camphora CT cineol)
* 3,5 мл любого РМ
Наносить точечно 1 каплю смеси каждые 2-3 часа при первых признаках.
Полоскание горла:
* 3-4 капли ЭМ чайного дерева для взрослых и 1-2 капли для детей от 3 до 7 лет на стакан воды
* Солюбилизатор: 1 чайн. л. соды или соли или аптечных спиртовых настоек «Ротокан», календулы, и проч.
Налить/всыпать в стакан солюбилизатор, накапать ЭМ, добавить тёплой воды, размешать, сразу же использовать.
Полоскать 3-4 раза в день.
Смесь для растирания:
* 3 мл ЭМ эвкалипта лучистого (Eucalyptus radiata) или для детей от 3 до 7 лет ЭМ равинтсары (Cinnamomum camphora CT cineol)
* 3 мл ЭМ чёрной ели (Picea mariana)
* 3 мл ЭМ дерева хо (Cinnamomum camphora CT linalool)
* 21 мл любого растительного масла
Наносить трансдермально на зоны, указанные в статье выше.
5-7 капель для взрослых и 3-4 капли для детей от 3 до 7 лет каждые 3-4 часа.
Смесь для дезинфекции воздуха:
* 3 капли ЭМ чёрной ели (Picea mariana) или ЭМ эвкалипта лучистого (Eucalyptus radiata)
* 1 капля ЭМ лаванды настоящей (Lavandula angustifolia)
* 1 капля ЭМ равинтсары (Cinnamomum camphora CT cineol)
Распылять по 30 мин. 3-4 раза в день.
И не забудьте! Чёрная ель и кипарис в начале болезни при сухом кашле, а эвкалипт лучистый в конце при мокром.
Будьте здоровы с силой растений!
Изображение сгенерировано с помощью ИИ
Янина Пруденко, ароматолог
Сайт: aromaecoco.tilda.ws
Telegram: @ianinaprudenko