Даже очень полезные продукты в чрезмерном количестве могут нанести вред организму. Это относится и к такому полезному напитку как зеленый чай. Китайцы и японцы, конечно, могут опровергнуть это заявление, ведь они его пьют каждый день. Но и у зеленого чая есть побочные эффекты.
Побочные эффекты зеленого чая вызваны высоким содержанием катехина, также называемого галлат эпигаллокатехина (EGCG). В то же время именно благодаря катехинам, органическим веществам, которые являются сильными антиоксидантами, зеленый чай и полезен для здоровья.
Зеленый чай снижает уровень холестерина, предотвращает развитие раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, справляется с диабетом и воспалением десен, способствует омоложению кожи и повышает концентрацию внимания.
В зеленом чае содержится кофеин, поэтому сложно сказать, является ли зеленый чай, на самом деле, альтернативой кофе. Так, в 8 унциях (226 г) зеленого чая содержится 24-25 мг кофеина.
Побочные эффекты кофеина:
• бессонница;
• нервозность;
• гиперактивность;
• учащенное сердцебиение;
• мышечные спазмы;
• раздражительность;
• головные боли.
Побочные эффекты танина:
С одной стороны, танин, вещество, придающее зеленому чаю терпкий вкус, помогает вывести из организма тяжелые металлы, а, с другой стороны, он может стать причиной расстройства желудка.
Потребление более 5 чашек зеленого чая в день может вызвать рвоту, диарею, тошноту и запоры. Не рекомендуется пить зеленый чай на пустой желудок.
Зеленый чай может снизить способность организма усваивать железо
Исследования, проведенные в 2001 году, доказали, что содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты могут снизить способность организма усваивать железо из пищевых продуктов. Правда, более поздние исследования опровергают это заявление.
Зеленый чай не рекомендуется во время беременности
Из-за кофеина врачи советуют будущим мамам ограничить потребление зеленого чая и не пить больше одной чашки чая (200 мл) в день. Но гораздо опасней то, что зеленый чай снижает способность организма всасывать фолиевую кислоту. А для быстрого развития и роста плода в организме женщины должна быть достаточная концентрация фолиевой кислоты.
Сочетание зеленого чая с лекарственными препаратами
Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пить зеленый чай или принимать пищевые добавки с экстрактами зеленого чая. Известно, что зеленый чай подавляет действие аденозина, бензодиазепинов, клозапина и лекарств для разжижения крови.
Берегите себя!
Источник: blogs.naturalnews.com
Перевод: Лакшми