Заметила, что зожники, фитнесстренера, да и простые смертные часто спорят про фрукты. Хочу поделиться своим опытом «правды» и «заблуждений» относительно фруктов. Истиным фруктоежкам, я надеюсь, будет полезно прочесть!

После травмы даже самый сильный спортсмен ощущает себя как птица с подбитым крылом. Куда сложнее новичкам и тем, кто травмирован впервые. Как известно, травму лучше предотвратить, чем получить. Однако что делать, если травма получена? Ниже делюсь собственным опытом и полезной информацией.

Среди тех, кто обращается ко мне за программой питания и тренировок, часто бывают люди, которые характеризуют свое состояние как «бег на месте». Они утверждают,  что делают все правильно, но их форма оставляет желать лучшего. Несколько лет подряд я анализировала распространенные ошибки и теперь делюсь ими в этой статье.

Два месяца назад, будучи продвинутым пользователем теренажерного зала и выпускницей  спортивного колледжа  с тренерским опытом, я получила травму спины.  Да, в спорте бывают  травмы, но мне всегда казалось, что это не моя история. Дело в том, что  спортивная травма и легкомысленность – это чуть ли не синонимы, и лучше заранее предостеречь себя от получения этого малоприятного опыта.

Выполняя миссию «проснуться утром», люди делятся на три группы: первая – просыпается, быстро стряхивает с себя тепло постели и включается в ритм, вторая – встает и идет к кофемашине, которая хранит ключи от их бодрости, третья –  покидает кровать с трудом и до полудня чувствуют себя так, словно душа и впрямь собралась покинуть тело…