До лета осталось совсем немного времени, а значит самое время подготовиться к сезону свежих и спелых ягод, фруктов и овощей. Ещё с давних времен наши бабушки старались запастись витаминами и варили из фруктов и ягод варенье, компоты. Пользы там, конечно, оставалось мало, зато было много сахара. Сегодня же, я думаю, все знают, что лучший способ запастись витаминами на зиму — это замораживание. В новой колонке расскажу обо всех правилах этого способа, а также о том, как хранить замороженные продукты, чтобы они не уступали по вкусу и пользе свежим.

Сочные, вкусные, богатые витаминами и… пестицидами. На первый взгляд выбор фруктов и овощей кажется простым и привычным делом, но на самом деле этот вопрос требует особого внимания и осторожности. Вы знали, что любимая всеми клубника возглавляет рейтинг самых загрязненных овощей, фруктов и ягод, по данным организации EWG? Наряду с ней в чёрном списке оказался шпинат, яблоки, персики и другие привычные нам продукты. Последствия от их употребления могут быть действительно печальными. Оградить себя от опасности и научиться находить действительно полезные фрукты и овощи помогут несколько простых рекомендаций.

На что только не идут женщины в погоне за красотой и стройностью. Я и сама раньше была готова попробовать все способы, чтобы только навсегда избавиться от лишних килограммов, которые то появлялись, то уходили. Так было до тех пор, пока я не пришла к главному выводу: только правильное питание, изучение составов продуктов и движение могут привести к действительно хорошему результату. И что немаловажно — его сохранить. Хочу поделиться своим опытом, рассказать о бесполезных и даже опасных средствах для похудения, а также о способах, которые реально могут помочь в этом.

Я всегда повторяю, что правильный, сбалансированный рацион — основа нашего здоровья. Придерживаясь его, можно действительно сохранить здоровье и красоту на долгие годы. Но в некоторых случаях, например, при беременности, только правильного питания бывает недостаточно. В это прекрасное время организм особенно нуждается в дополнительных источниках витаминов. И здесь тоже есть свои нюансы. Обо всех тонкостях приёма витаминов и витаминных комплексов в интересном положении расскажу в этой статье.

Несмотря на то, что всё больше потребителей хотят пользоваться натуральной косметикой, вокруг неё до сих пор ходит много слухов и мифов. Кто-то сомневается в её эффективности, кто-то уверен, что натуральное средство — обязательно дорогое. Предлагаю вместе разобраться, что из этого правда, а что нет, и выяснить, почему даже качественное средство с хорошим составом тоже может не работать.

Зелёная упаковка, отметки «био», «эко», «органик» привлекают внимание, обещают пользу и так и подталкивают нас к покупке. Но за всем этим часто скрываются не такие уж полезные и натуральные продукты. Какие критерии натуральности существуют, почему натуральное — не всегда безопасно, и как я выбираю действительно полезные продукты, расскажу в этой статье.

Мы едим много сахара — это факт. Даже если не употребляем его в чистом виде с конфетами и шоколадом, то непременно получаем из овощей, фруктов и даже хлеба. Нашему организму действительно необходима глюкоза, но избыток простых углеводов для организма крайне опасен. Кариес, ожирение, раздражения и высыпания на коже и даже диабет — вот неполный список возможных последствий. Как всего этого избежать и какие продукты лучше ограничить в рационе, расскажу в новой статье.

Я считаю, что на серьёзные темы, такие как формирование экопривычек,  бережное отношение к себе и окружающему миру, можно и нужно говорить с самого детства. Ведь именно в раннем возрасте «по кирпичику» мы выкладываем фундамент для дальнейшего развития, формируем отношение маленького человека к природе, своему здоровью. Усвоив такие важные знания в детстве, ребёнок перенесёт их и во взрослую жизнь. О чём стоит говорить с ребёнком в рамках экопросвещения и как лучше это делать — делюсь своим опытом в новой колонке.