Сегодня я с гордостью могу назвать себя осознанным родителем и потребителем, потому что могу выбирать своим детям лучшие продукты питания, действительно эффективные витамины и знаю, как сохранить здоровье себя и своих детей. Для этого я прошла большой путь и теперь стараюсь передать эти знания своим детям. Я уверена, что ответственность и умение делать выбор необходимо тренировать с самого рождения. Ну и конечно, самое главное — прежде чем воспитывать ребёнка, стоит начать с воспитания себя. О том, что включает в себя экологичное материнство, расскажу в новой статье.
В широком смысле экологичное материнство — это не только про выбор безопасных товаров (косметики, бытовой химии, продуктов питания) для детей и всей семьи. Сюда относятся и привычки, которые мы прививаем своим детям, и то, как мы выстраиваем взаимоотношения с ними — через любовь и разговоры или с помощью угроз и давления… Только в семье, где все действия совершаются через любовь, где мама — в ресурсе и наполнена энергией, а ребёнок имеет возможность выбора и учится самостоятельно нести ответственность за него, можно говорить об экологичном воспитании.
Бытовое окружение и уход
Важно с самого детства обращать внимание ребёнка на упаковку, приучать его не покупать лишнего, объяснять, что есть хорошие составы, а есть плохие. Я всегда рассказываю о последствиях использования таких средств. Мои дети, например, знают о том, что от них может чесаться кожа.
Также будет полезным рассказать ребёнку о специальных знаках экомаркировки: можно показать примеры тех, которые действительно гарантируют пользу и безопасность и тех, которые на самом деле ничего не значат.
Если ребёнка не знакомить с этими простыми правилами с детства, он и во взрослой жизни будет выбирать лишь то, что просто увидел в рекламе. При этом, конечно, начать пользоваться безопасными средствами никогда не поздно, но всё-таки чем раньше начинать это делать, тем лучше.
Питание
Разнообразный и полезный рацион — фундамент, залог здоровья и полноценного развития ребёнка. В наших силах заложить правильные пищевые привычки с самого детства. При организации питания обязательно стоит учитывать сезонные особенности, школьную нагрузку, дополнительные занятия и индивидуальные предпочтения.
Как и в вопросах бытового окружения, рекомендую с раннего возраста объяснять важность изучения составов всего, что мы едим. Мои дети знают, что за яркими и красочными баночками с красивыми картинками может скрываться вредный продукт. И привлекательная упаковка не делает их хорошими. При этом у них нет строгих запретов, и они знают о наличии альтернативы.
Кстати, пресловутые детские кризисы, капризы и проявления гиперактивности тоже могут быть напрямую связаны с питанием. Попробуйте уменьшить количество сладостей, исключить вредные продукты: фаст-фуд, газировки, изделия с искусственными красителями из рациона и заметите значительные изменения в поведении ребёнка.
Внедрите правила здорового питания для всей семьи, показывайте личный пример, это работает лучше всего. Ещё один действенный способ — привлекать ребёнка ко всем процессам организации питания. Мы, например, любим вместе составлять список продуктов, ходить за покупками, готовить обед или ужин. Дети очень быстро впитывают информацию, особенно в формате интересной игры.
Если ребёнок уже успел привыкнуть к постоянным сладостям в рационе, не стоит резко в один момент отбирать все лакомства. Лучше рассказывать про альтернативные варианты, предлагать их попробовать и постепенно снижать количество таких продуктов в рационе.
Бережное отношение к окружающей среде
Осознанное потребление — это тоже проявление бережного отношения к себе, к окружающему миру, в котором мы живём. И об этом также важно говорить с детьми. Можно показывать, как правильно сортировать отходы, рассказывать про апсайклинг («переработку», которая даёт вещам вторую жизнь), говорить о том, почему важно экономить воду и электричество. Мои дети с удовольствием берут в магазин любимый шопер вместо пакета: все одноразовые вещи мы давно заменили на практичные многоразовые. Очень важно донести до ребёнка, что здоровье и чистота нашей планеты начинаются с нашей любви к ней. На эту тему есть много хороших книг и документальных фильмов, которые можно смотреть вместе с детьми.
На пути к экологичному материнству не бойтесь трудностей, но важно быть готовым к ним. Ведь в этом вопросе нет волшебной таблетки, это действительно долгая и кропотливая работа. Но она безусловно того стоит
Автор: Инесса Генералова – эксперт по безопасности товаров народного потребления, руководитель проекта «Экоразнос®», косметолог-холист, многодетная мама, блогер-миллионник
Страница Инессы @the_nesya
Паблик проекта @ecoraznos
ОК:
Страница Инессы @inessa.malevskaya
Группа проекта ok.ru/group/70000000666760
«Запрещённая соцсеть с фотографиями»:
Страница Инессы @the_nesya
Страница проекта @ecoraznos.info
Telegram:
Канал Инессы t.me/+LXxRx3d5xmE0NjY6
Канал проекта @ecoraznos
Сайт: ecoraznos.ru
