С проблемой выпадения волос сталкивается довольно большое количество людей, среди которых есть как люди, находящиеся на традиционном питании, так и вегетарианцы, веганы и сыроеды. В этой статье хочу вам рассказать, как сделать так, чтобы волосы долгое время оставались красивыми, длинными и густыми.
Я никогда не была обладательницей густых волос, т.к. они достались мне по наследству от папы и бабушки, как говорится «три пера». Правда, спустя три года вегетарианства я смогла их отрастить почти до пояса и некоторое время ходила с длинными. Но, к сожалению, густоты волос не хватило (против генетики не попрешь) и мне пришлось их обрезать. Тем не менее, волосы отрасли и такой длины у меня не было никогда.
Решила поделиться с вами проверенной на себе информацией о том, как существенно улучшить состояние волос и прекратить их выпадение. Но сразу предупреждаю, волшебных таблеток нет! Хотите иметь красивые и здоровые волосы? Действуйте, причем комплексно и РЕГУЛЯРНО! Да, слово «регулярно» здесь является главным!
Волосы могут выпадать по разным причинам: это могут быть гормональные перестройки, несбалансированный рацион питания, пользование синтетическими средствами для ухода волос.
В этой статье я дам совет по рациону питания для тех, кто хочет укрепить волосы, а также поделюсь рецептом чудодейственной маски. Итак, расскажу сначала, как мне удалось отрастить и укрепить свои волосы.
Начну с маски для волос. Я дам рецепт только одной маски, которая дает очень крутой результат уже спустя пару месяцев после начала ее использования. «Пару месяцев? – скажете вы. – Это долго!». Но напомню, что нет волшебных таблеток! Точнее есть! Гены! Если вам по наследству досталась копна волос, то поздравляю, если нет, то рассказываю дальше.
Итак, в чашечке (не металлической) нужно смешать 1 столовую ложку масла амлы, 1 столовую ложку кокосового (или кунжутного) масла, 5 капель эфирного масла мяты и 5 капель эфирного масла бей.
А теперь подробно о маслах. Масло амлы – это базовое масло и оно дает потрясающий результат при отращивании и укреплении волос. Волосы становятся крепкими, напитанными, густыми, через два месяца использования появляется пушок из новых волос. Масло мяты обладает разогревающим эффектом и благодаря ему все остальные масла лучше впитываются в кожу головы. Масло бей – это просто must-have среди эфирных масел для роста волос. Оно пахнет лавровым листом, является сильнейшим антиоксидантом и активатором роста волос. Именно масло бей отлично себя зарекомендовало, когда с его помощью мне удалось в два раза увеличить длину моих волос. Итак, как нужно делать масляные маски?
В чашечке смешиваем масла. Кожу головы и волосы мокрыми пальцами СЛЕГКА смачиваем теплой водой и наносим массирующими движениями масло на кожу головы, а затем на всю длину волос и кончики. Накрываем пищевой пленкой и ходим, пока дома никого нет – 2-3 часа или больше. Затем смываем масло два раза шампунем и наносим бальзам, смываем и сушим как обычно. Странно, но волосы после маски не жирнятся совсем, главное – это хорошо промыть голову. Такую маску нужно делать не менее 2-х раз в неделю, а три раза – вообще было бы идеально.
Не стоит покупать эфирные масла в аптеке, т.к. там, как правило, продаются их синтетические аналоги. Пузырек эфирного масла не может стоить 100 рублей. Обычно цена пузырька настоящего эфирного масла стоит от 800 рублей и доходит до 3000. Масло из аптеки не сможет, к сожалению, ничем помочь. Мне очень нравится бренд масел Карел Хадек. В интернете можно легко найти их магазин. Единственно, масло амлы я заказываю в других интернет-магазинах, отлично подходят индийское, пакистанское и арабское масло.
В идеале такую маску нужно делать 2-3 раза в неделю в течение полугода, и через полгода вы не узнаете свои шикарные волосы. Маска не поможет, если делать ее раз в две недели или раз в месяц. Вы просто зря потратите свое время.
Теперь перейдем к питанию.
Есть четыре продукта, которые обязательно должны быть в рационе человека, желающего отрастить красивые волосы. Их желательно употреблять либо каждый день по чуть-чуть, либо через день.
Итак, первый продукт – это проростки злаков (пшеница, овес). 1-2 ст.л. пророщенных злаков натощак напитают ваш организм микро- и макроэлементами, антиоксидантами, витаминами группы В, Е и С, которые очень нужны нашим волосам.
Второй продукт – это растительные масла свежего отжима. К ним относятся подсолнечное, кунжутное, оливковое и др. Добавляйте несколько столовых ложек чистого масла в свежие салаты и ешьте их каждый день перед приемом основного блюда. Лучшее время для употребления свежих салатов – обед или вечер. Обязательно в рационе человека каждый день должен быть свежий салат, не оливье, не винегрет, не цезарь, а именно салат из листьев салата, кресс-салата, кинзы, петрушки, укропа, моркови и болгарского перца, приправленный маслом и украшенный семенами кунжута и тыквы.
Третий продукт – это зеленые листья салата, кресс-салата, шпината. Их можно употреблять как в салатах, так и в смузи. Идеально, если на первый завтрак вы выпьете 1-2 стаканчика зеленого смузи (2 банана, 10 листьев шпината, 2-3 веточки мяты и немного воды), а на обед перед основным блюдом съедите свежий салат. Не нужно пить смузи каждый день, 3 раза в неделю будет вполне достаточно, а вот салатики желательно употреблять каждый день. Хлорофилл, содержащийся в зеленых листьях является сильнейшим антиоксидантом, также зеленые листья содержат огромное количество ценных для волос веществ. От употребления свежих листьев улучшится не только красота волос, но и очистится кишечник, а значит улучшится состояние кожи и ногтей.
Четвертый продукт – семечки (подсолнечные, тыквенные, кунжутные) и орехи (миндаль, фундук, грецкие). Как употреблять орехи правильно, можно почитать в моей авторской колонке. Если коротко, то горсти семечек или орехов, которая помещается в вашу ладонь будет вполне достаточно. Орехи лучше всего употреблять на второй завтрак или на полдник. Орехи и семечки – идеальный перекус, дающий красивые волосы, кожу и ногти. Орехи обязательно нужно замачивать. Но об этом более подробно читайте в предыдущей статье.
Конечно, для того, чтобы витамины и полезные вещества от употребления этих продуктов не вымывались из организма, нужно постараться постепенно избавиться от таких загрязняющих и окисляющих организм продуктов как кофе, особенно кофе с молоком, крепкого черного чая, сахара из промышленной еды (конфеты, батончики, печенья и т.д.), а также всей синтетической еды, которая есть в мясных полуфабрикатах (сосиски, колбасы) и промышленных кондитерских и других изделиях. Кофе можно заменить на цикорий, черный чай – на травяной, конфеты – на сладкие сезонные фрукты, а промышленную выпечку – на домашнюю. Убирайте из рациона все, что вы хотите убрать – медленно и постепенно, заменяя закисляющие организм продукты на ощелачивающие продукты и помните, что их соотношение в рационе должно быть 50 на 50 процентов.
Применяя эти нехитрые правила, уже через 2-3 месяца вы увидите результат, о котором всегда мечтали.
