Часто организм подает нам еле заметные сигналы о болезнях, но мы редко к ним прислушиваемся и в результате платим слишком высокую цену за упущенное время. Невнимательность к себе приводит к развитию хронических заболеваний, ухудшению качества жизни и потере работоспособности. Как научиться вовремя распознавать сигналы тела, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем?
Традиции и культура внушили нам представление о том, что мышление и тело – это две отдельные системы. Но еще в XIX веке врачи знали, что между эмоциями и болезнями существует тесная связь. Именно поэтому они советовали пациентам чаще отдыхать на лечебных курортах и пользоваться гомеопатическими средствами, чтобы восстанавливать душевное равновесие и укреплять организм. Позже такой подход сменили научные представления о роли токсинов в развитии болезней, а с ними появилось и повальное увлечение антибиотиками и анальгетиками. Лишь сравнительно недавно идея о том, что разум и тело неразрывно взаимосвязаны, стала вновь набирать популярность и способствовать изучению природы заболеваний.
Множество современных исследований подтверждают, что стресс, поведение и особенности каждого человека могут вызывать те или иные недуги. И наоборот – физические заболевания могут быть причиной эмоциональных и психических проблем.
Таким образом, тело – это настоящий «маркер» здоровья, который не просто указывает на физиологические проблемы, но и отражает наше психоэмоциональное состояние, образ мышления. При недомогании организм всегда хочет «достучаться» до разума и рассказать о проблеме до того, как она обострится. Именно поэтому нельзя игнорировать «тревожные звоночки» тела, ведь так оно просит о помощи.
Почему мы не обращаем внимания на сигналы организма
Многие видят в теле лишь источник своих проблем, так как с самого детства нас учат игнорировать свои чувства и эмоции («Терпи, казак, атаманом будешь», «Не ной», «Будь выше этого»). Становясь взрослыми, мы привыкаем пренебрегать своим организмом – подумаешь, кольнуло сердце или мучает мигрень, с кем не бывает?
В такие моменты мы не торопимся к врачу, а списываем симптомы на обычную усталость. Никому не хочется связывать подобные сигналы тела с серьезными проблемами со здоровьем. На самом деле, подобные предупреждения могут уберечь в будущем от серьезных болезней. При условии, что мы своевременно проявим внимание к себе и обратимся за помощью.
Как научиться слушать свое тело
Самое сложное – заново выстроить коммуникацию с собственным организмом. Для этого человек должен быть честен с собой и признавать все свои чувства и эмоции, даже если хочется проигнорировать их по привычке. Ниже представлены три метода, которые научат понимать, о чем говорит тело, и как ему помочь.
1. Физическая активность
Сегодня мы проводим гораздо меньше времени в движении, и больше – за рабочим столом, перед монитором. В результате в организме копится нерастраченная энергия, которая затем превращается в тревогу и негативные мысли. Кроме того, нехватка движения напрямую влияет на здоровье – по данным ВОЗ, недостаток активности на 20-30% сокращает продолжительность жизни.
Занятия спортом помогают избавиться от лишней энергии и усилить тонус организма, а заодно и поднять настроение. Каждому стоит выбрать вид спорта, который нравится больше: одним подойдут более интенсивные тренировки, (спортивная борьба, сайклинг, хайкинг), другие же выберут более расслабленные виды оздоровления (йога, плавание, гимнастика цигун).
2. Очищение сознания
В повседневной жизни нас повсюду преследуют обиды и стресс. Но негативные эмоции не решают проблемы человека, а лишь накапливаются в организме и трансформируются в различные болезни. Именно поэтому очень важно научиться сбрасывать накопленные обиды, переживания, чувства.
Так, например, поясничная боль может свидетельствовать о беспокойных мыслях, касающихся финансового положения. Если заметили, что волнуетесь о деньгах, мысленно произнесите: «Я сделаю все, что нужно для своего благополучия. Я доверяю Вселенной, пусть все будет так, как должно быть». После таких практик поясница обычно расслабляется, спазмы проходят, и человек начинает чувствовать себя лучше.
3. Защита от энергетических вампиров
Такие люди встречаются довольно часто в повседневной жизни, но не всегда получается их распознать. Они «пробивают» наше биополе и подпитываются энергией, поэтому после общения с ними мы чувствуем себя истощенными, могут появляться даже головная боль или тошнота. Если вы регулярно общаетесь с вампиром, организм не будет успевать восстанавливаться, что может привести к болезням. Чаще всего проявляются уже существующие заболевания, но постепенно могут появиться и новые.
При общении с энергетическим вампиром можно не осознавать, что у вас забирают силы, но тело будет подавать безошибочные сигналы. Например, тянущие ощущения в области почек говорят о том, что к вашему энергетическому полю «подключился» кровный родственник и активно откачивает жизненную энергию. Чтобы избавиться от этого ощущения, достаточно прикрыть глаза, представить себя со стороны и тянущийся к вам энергетический «провод», который нужно мысленно обрезать. После этого неприятные ощущения в области почек пройдут, и вы с высокой вероятностью почувствуете прилив энергии.
Хотя многие сегодня пренебрегают своим телом, оно наш лучший советчик и союзник. Тело ничего не делает просто так и никогда нас не обманывает. Это лучший «эксперт» в любой ситуации, будь то отношения с другими людьми или здоровье. Именно поэтому так важно научиться внимательно прислушиваться к сигналам своего организма. Только так можно настроить контакт с собой и своими желаниями, выйти из замкнутого круга болезней и открыть путь к здоровой, полноценной жизни.