Светлана Никишина
Светлана Никишина

Нутрициолог, специалист по цельному растительному питанию

4 публикации

Я веган более 10 лет и мама вегана с рождения! Много лет изучаю взаимосвязь питания и здоровья. Обо всем самом интересном и важном рассказываю в своем блоге в Instagram, провожу личные онлайн-консультации по коррекции рациона без БАДов.

Меньше есть, чтобы похудеть? А вот и нет!

Хочешь похудеть? Меньше ешь и больше двигайся! Такие советы звучат вполне правдоподобно! Мы же привыкли считать, что потребляемые калории минус сжигаемые калории равно количество жира. Однако не стоит забывать, что человек не изолированная система, и закон сохранения энергии к нам неприменим!

Идеальные нутовые шарики

Нутовые шарики – оригинальный вариант закуски, дополнение к салату или просто классный здоровый перекус! Даже на праздничном столе они не останутся незамеченными! Идеальная хрустящая корочка снаружи и нежная мякоть внутри!

Женская железа

Щитовидная железа имеет огромное значение в нашей жизни. Она влияет на все обменные процессы в организме. От гормонов, выделяемых щитовидной железой, зависит работа мозга и всей центральной нервной системы (ЦНС).

Лишний вес: гены или образ жизни?

Во всем мире проблема лишнего веса с каждым годом становится все острее. С ожирением теперь знакомы даже в бедных странах. За последние 30 лет средний индекс массы тела (ИМТ) по всему миру увеличился более чем на 2 пункта, а это значит, что люди стали тяжелее в среднем на 5-6 кг!