В йоге до сих пор сохраняется гендерный перекос – большинство практикующих составляют женщины. Основатели NEYOGA Олег Свечкин и Александр Фурашов решили с этим поспорить и создали первую в России студию йоги только для мужчин. Мы обсудили с ними, какие запросы приводят мужчин на коврик и почему им часто сложнее сделать первый шаг.
– Пространство NEYOGA — это первая в России студия йоги только для мужчин. Расскажите, как возникла такая идея и есть ли аналоги в других странах?
Свечкин: Я нахожусь в теме йоги уже более 17 лет – как производитель товаров для йоги RamaYoga, так и как активный практикующий. И заметил интересный тренд: в залах йоги, куда ни приди, 9 из 10 – девушки. Это, конечно, хорошо с одной точки зрения, но по факту не сильно комфортно по абсолютно разным аспектам. Потеешь, думаешь о том, как сидит форма, отвлекающие моменты в виде прекрасных дам вокруг – вся эта атмосфера не сильно помогает сконцентрироваться на практике йоги. А сам преподаватель в основном уделяет внимание женской физиологии – их же большинство. Даже больше скажу: я так себе повредил лет 12 назад поясницу в «Кобре».
Поэтому захотелось создать мужское пространство, где будет не только йога. Сейчас для мужчин не так много форматов: падел – из модного, баня – из привычного, бар. Конечно, есть фитнес-клубы и тренажёрные залы, но там другой формат: приходишь просто побегать на дорожке или позаниматься. Не хватает общения и какого-то «своего» места.
В тот момент мне надо было подстричься, и я пошёл в барбершоп – и тут картинка сложилась. Ведь они тоже появились где-то в 2013–2014 годах. А до них были только парикмахерские и салоны красоты, куда мужику сходить уже из-за названия некомильфо.
Так, на пересечении этих идей, и появилась NEYOGA – клуб для мужчин, где есть своя методология: 30-минутные программы для решения определённой проблемы, авторские занятия по 60 минут и полноценная йога уже по 90 минут.
Фурашов: С этой идеей Олег пришёл ко мне, мне понравилась задумка, и мы начали её реализовывать.
– Почему вы решили сфокусироваться на одной аудитории, а не делать смешанные занятия?
Фурашов: У меня свой центр йоги, и могу подтвердить, что 90–95% аудитории – это женщины. Если бы мы сделали смешанные занятия, получилось бы то же самое, что и у всех остальных.
Свечкин: Мы бы потеряли свой вайб и аутентичность.
– В чём ключевое отличие NEYOGA от обычных студий йоги?
Фурашов: В программах. Они нацелены на мужчин с учётом их физиологии и типичных запросов.
Свечкин: В 30-минутных экспресс-программах.
Фурашов: В самом подходе и камерности пространства. В зале всего 6 человек плюс тренер.
Свечкин: При этом мы долго спорили, как сделать – чтобы тренерами были только мужчины или чтобы преподавали и женщины. В итоге решили не ограничивать: выбор всегда лучше, чем его отсутствие.
– Почему мужчин в йоге всё ещё заметно меньше, чем женщин? Это культурный стереотип или есть и другие причины?
Свечкин: Йога появилась в Индии. Её создавали мужчины и изначально она была ориентирована на мужчин. Но в нашей стране (да и не только) в основном занимаются женщины. Возможно, это связано с более мягким восприятием самой практики.
И сейчас, если спросить у любого мужчины на улице: «Йога – это какой вид практики?», скорее всего, ответ будет: «Женская, для женщин». Мы как раз боремся именно с этим нарративом – тяжело, но потихоньку поддаётся.
– Почему, на ваш взгляд, йога до сих пор воспринимается как «женская практика»?
Свечкин: Когда 95% посетителей занятий – девушки, мозг на подсознательном уровне сам делает соответствующий вывод.
– Какие основные страхи или предубеждения мешают мужчинам прийти на занятия?
Свечкин: Чаще всего я сталкиваюсь с двумя возражениями, когда рассказываю про клуб:
1) это какой-то «нетрадиционный» клуб?
2) это йога с азартными играми и легкодоступными женщинами?
Поэтому мы и называемся NEYOGA: у нас не просто йога, а клуб для мужчин, в котором есть точечные предложения под их запросы, и мы помогаем их решать.
– С какими запросами чаще всего приходят мужчины, которые всё-таки решаются попробовать?
Свечкин: Запросы разные, но в основе, конечно, вопросы здоровья. Мужчины не привыкли жаловаться и приходят уже тогда, когда «совсем прижало». На первом месте – проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Затем – растяжка и расслабление. Трудно «очистить голову», когда тело зажато.
– Какие проблемы вы чаще всего наблюдаете у мужчин?
Свечкин: В последнее время это неопределённость в жизни – отсюда апатия и раздражительность. Плюс сидячая работа – и как результат боли в спине и шее. Сейчас в целом непростое время: высокий темп жизни, большая нагрузка. Мужчины всё чаще сталкиваются с выгоранием, но не всегда готовы об этом говорить. И это накапливается – и в теле, и в состоянии, поэтому важно искать способы деликатно с этим работать. Мы как раз решаем такие проблемы.
Фурашов: Это не только у мужчин, конечно. У женщин такие же проблемы, но они чаще о них говорят и чаще приходят, поэтому их и большинство в любой студии.
– Почему именно йога может быть эффективным инструментом для решения этих проблем?
Фурашов: Физическая практика, особенно йога, помогает справляться с повседневным стрессом, так как переводит внимание с негативных мыслей на тело. А ещё это переключение может положительно влиять на потенцию.
– Часто считается, что мужчине достаточно тренажёрного зала и силовых нагрузок. Почему этого может быть мало?
Фурашов: Тренажёрный зал развивает одни функции, а йога – совершенно другие, и в идеале лучше сочетать оба типа нагрузки.
Свечкин: Качать железо – это хорошо, и фитнес-клубов для этого много. Но в тренажёрном зале мужчины часто не уделяют достаточно внимания другому важному аспекту – сухожилиям и гибкости. Часто можно встретить «качка», который не может дотянуться до лопаток на спине, потому что закачал мышечный каркас и потерял гибкость. Растяжка в нашем клубе позволяет не впадать в такие крайности и сохранять баланс.
– Какие изменения мужчины начинают замечать после регулярной практики — как на уровне тела, так и в ментальном состоянии?
Фурашов: В первую очередь меняется повседневная осанка, появляется радость от ощущения мышц, они становятся более упругими и эластичными. Постепенно проходят или уменьшаются боли, и запускается активный процесс оздоровления, особенно в первые 2–3 года.
Свечкин: Даже по себе скажу: при регулярной практике хронические боли уходят, а стоит забросить– и всё возвращается. Это, на самом деле, сильно мотивирует.
– Есть ли разница в том, как йога влияет на мужчин и женщин?
Фурашов: Женщины от вытяжения и растяжки чаще всего испытывают удовольствие и радость, а мужчины – боль и дискомфорт. Но преодоление этих ощущений тоже приводит к удовольствию. Одним словом, женщины получают удовольствие в процессе, а мужчины – после.
– Как вы адаптируете практику под мужское тело и запросы?
Фурашов: Особого разделения нет, но мужчинам чаще подходят позы стоя в динамическом варианте с минимальными паузами, стойки на руках и предплечьях, различные планки, а также сурья-намаскар в разных вариантах. При этом важно не забывать про позы на вытяжение и расслабление. Именно баланс между динамикой и расслаблением делает наши практики подходящими для мужчин.
– Можно ли сказать, что отношение мужчин к своему телу и здоровью сейчас меняется?
Свечкин: Да, сейчас становится всё больше мужчин, которые перестают заниматься только «достигательством» и хотят делать что-то, что приносит удовольствие без сверхусилий. Наш клуб как раз для таких.
– Что бы вы сказали мужчине, который думает: «йога — это слишком легко, несерьёзно и не для меня»?
Свечкин: Попробуй — и ты удивишься.
Фурашов: Самое сложное — это расстелить коврик.
Сайт студии NEYOGA: neyoga.ru