Нина Коломийцева – сертифицированный специалист Международной ассоциации йоги Yoga Alliance, преподаватель йоги, основатель и директор Культурной организации 108. Нина рассказала нам о своем новом приложении Yoga108 и поделилась интересным рецептом салата из нашего локального суперфуда.
– Добрый день, Нина! Рада видеть вас в нашем издании. Вы сейчас активно занимаетесь продвижением своего приложения, которое вот-вот появится в AppStore. Судя по названию Yoga108, в нем будет информация о йоге, верно?
– Да, вы правильно заметили, сейчас все силы направлены на скорейший запуск приложения Yoga108. Это не просто информативный портал о йоге, это прикладной инструмент для начала практики йоги. Я решила выпустить приложение для людей, которые хотят встать на путь духовного развития, но у них нет возможности поехать обучаться в Индию, например.
Жители мегаполисов больше всех страдают от энергетического напряжения и наиболее подвержены разным потрясениям. Именно они нуждаются в постоянной практике. чтобы восстанавливать силы и быть в ресурсном состоянии.
– Очевидно, вы не понаслышке знаете все о пользе йоги для жизни. А вы сами давно практикуете йогу? Как пришли к этому?
– С йогой я знакома, можно сказать, с пеленок. Моя мама в детстве показывала мне асаны, и мы даже занимались вместе по утрам. Но тогда у меня не было осознания того, что это глубокая практика, которая может влиять на уровень осознанности, развивать способности человека не только на коврике, но и в жизни в целом.
Моя осознанная практика началась 5 лет назад, когда я отправилась в город Ришикеш – колыбель Йоги – в Индии. Там, у подножия Гималайских гор, я стала обучаться философии йоги в ашраме – своего рода школе йоги, где преподают настоящие гуру и мастера, посвятившие всю свою жизнь практикам. Звучит, конечно, довольно романтично, но на практике это было довольно сложно – настоящее испытание воли и духа.
Но меня это не остановило и после глубочайшего духовного погружения в йогу я поняла, что мир полон ценностей – это те вещи, что раньше казались мне повседневностью. С тех пор жизнь обрела для меня новый смысл.
Когда я сама ощутила невероятную пользу изучения йоги, мне захотелось, чтобы и у других была возможность познать исцеляющую силу практик. Но я понимаю, что не каждый может позволить себе ехать куда-то на край света и изучать ее там. Так пришла идея о создании благотворительных проектов, которые позволили бы людям обучаться йоге в наших широтах или во время выездных организованных мероприятий.
А затем, когда я поняла, что многим было бы удобно практиковать в домашних условиях, не отрываясь от работы и повседневных задач (как и мне), я решила создать удобное приложение для ежедневной эффективной практики.
– В приложении будут какие-то практики, которые помогут сохранять внутреннюю гармонию и расслабляться? Это будут медитации?
– Все приложение построено на основе моего авторского курса по йоге и медитациям, поэтому в нем будут не просто практики и медитации. В нем будет серия комплексных занятий, которая ознакомит человека не только с физическим аспектом йоги, но и с теоретической базой этой философии, с правилами, которых следует придерживаться человеку, чтобы оставаться в ресурсном состоянии.
Конечно, будут и медитации. Это будут медитативные практики, которые я сама использую в повседневной жизни, которые позволяют восстановить баланс энергии в теле и сохранять спокойствие в разных ситуациях.
– Какие особенности вашего приложения? Почему среди всего ассортимента таких продуктов стоит выбрать именно Yoga108?
– Те, кто знает меня, понимают, что каждый мой проект – это буквально частичка моей души. Я всегда очень щепетильно подхожу к созданию разных продуктов. Мои туры по йоге – это целый комплекс деталей, которые вместе создают гармоничное содержание и смысл. Я забочусь о месте проведения, о приглашенных мастерах, об атмосфере среди участников, о комфортных условиях проживания, о правильном питании и обо всех сопутствующих элементах. Именно поэтому в моих турах так интересно, атмосферно и поэтому в моих турах участники трансформируются.
Так же я подошла и к созданию курса, который оформила в приложение. Я позаботилась о комплексности курса: тут не будет только практики асан или только медитаций. Каждый день курса мы разбираем какую-то основополагающую тему из философии йоги. Есть теоретический материал, есть практические задания, есть видео-практики асан и медитации, записанные моим голосом. Все это формирует систему нейронных связей, которая способствует развитию духовного потенциала человека и, как результат, помогает быть более эффективным в повседневной жизни.
Кроме того, что приложение очень четко структурировано и продумано до мелочей, я позаботилась о том, чтобы занятия не занимали слишком много времени – все практики длятся 20-60 минут, в зависимости от выбранного уровня. Раз уж мы затронули тему уровней – курс состоит из трех ступеней Осознанности, каждой из которых соответствует свой цикл практик. В приложении эти курсы можно проходить по очереди, они открываются постепенно, чтобы человек дозировано получал информацию и не перегружал себя слишком мощным инфо-потоком.
– А вы приготовили какие-то дополнительные материалы? Та же тема вегетарианства, наверняка, будет интересна пользователям приложения.
– Да, одна из важных частей приложения – статьи от экспертов смежных с йогой сфер. Я пригласила специалистов из области психологии, астрологии и нутрициологии, которые предоставили хорошую базу дополнительной информации. Думаю, читателям Vegetarian будет интересно узнать, что в моих турах для участников всегда готовит вегетарианский повар со стажем работы в ресторанах уже более 10 лет. Он же выступил экспертом в сфере вегетарианского питания – его статьи тоже можно найти, скачав приложение. Кроме того, специально для курса были разработаны вегетарианские и веганские рецепты, которые тоже будут в приложении.
– Вау! Мне нравится, как полноценно вы охватили все элементы йоги и как гармонично сложили их в единую систему. Но раз уж мы заговорили о питании, расскажите немного, как вы сейчас питаетесь. Вы ведь следуете вегетарианскому принципу питания?
– Конечно, я уже 6 лет не ем мясо и постепенно я полностью отказалась от животных продуктов в моем рационе. Сейчас я питаюсь растительной пищей, придерживаясь главного принципа Ямы (первой ступени йоги, если верить восьмеричному пути Потанджали) – Ахимса, или ненасилия. Мне очень нравится вегетарианство, потому что это наиболее природная для человека система питания. После перехода на растительную пищу я стала ощущать больше энергии в теле, у меня улучшилась концентрация и моя эффективность стала в разы выше. Кроме того, после еды я не чувствую тяжести, что постоянно случалось, когда я употребляла животные продукты.
– Вы очень правильно говорите, что вегетарианство позволяет чувствовать себя более энергичным и жизнерадостным. Хотя многие думают, что наоборот, и приписывают вегетарианцам такие симптомы как слабость, упадок, плохое настроение и т.д. Что вы можете сказать по этому поводу?
– Люди, которые так считают, вызывают у меня улыбку. Это действительно смешно, думать, что употребление только растительной пищи ослабляет человека. На самом деле, происходит совершенно обратное.
Употребляя овощи и фрукты, злаки и семена, человек дает своему организму силу и энергию. Такая еда питает наши клетки и не создает тяжести в организме. Овощи и фрукты не вызывают процессов гниения, на их переработку тратиться гораздо меньше энергии, чем на переваривание убойной пищи. Кроме того, употребление свежих необработанных продуктов положительно влияет на микрофлору нашего кишечника, помогает создать здоровый микробиом. В этом очень сильно помогают именно растительные продукты, а также разные суперфуды и специи. Благодаря им, организм становится более крепким и устойчивым к болезням.
– Вы затронули тему суперфудов… Не кажется ли вам, что это маркетинг?
– На самом деле, все популярные продукты – это маркетинг. Вспомните, как случился бум на авокадо, на семена чиа и на киноа. Конечно, тут не обошлось без работы опытных специалистов в сфере маркетинга. Но я не вижу ничего плохого в том, что человечество получает доступ к более разнообразной продуктовой корзине.
Конечно, всегда стоит делать акцент на локальные продукты, тем более что многие даже не догадываются о полезных свойствах привычных нам с детства, но забытых, продуктов. Например, многие не догадываются о том, что квашенная капуста – настоящий локальный суперфуд. Кстати, в моем приложении Yoga108 будет рецепт с этим ингредиентом – именно им я поделилась тут.
Но, возвращаясь к теме суперфудов, если есть возможность сделать свое питание более интересным, то почему бы не использовать какие-то дополнительные ингредиенты, вроде тех же семян чиа. Тем более, что доля пользы в суперфудах определенно есть.
– Вы снова упомянули приложение Yoga108. Это ваш самый новый проект и, кажется, вы с большим трепетом относитесь к нему. Думаю, нашим читателям было бы приятно узнать о выходе приложения первыми. Что скажете, можно ли это организовать?
– Конечно! Приложение Yoga108 сейчас является для меня одним из самых важных проектов. Его создание – это новый этап в моей деятельности и мне кажется, что у меня получается очень достойный продукт. Самой уже не терпится взглянуть на результат моего труда!
Чтобы получить уведомление о выходе приложения первыми и просто быть в курсе событий Организации 108, подпишитесь на мой телеграмм канал 108 Yoga by Nina K. (https://t.me/org108). Тут также ежедневно выходят новые статьи о йоге, медитациях и питании, которые будут полезны как начинающим, так и продолжающим практикам. Когда приложение появится в доступе, подписчики канала получат уведомление первыми и, конечно, приятные бонусы.
– Мне уже не терпится скачать приложение и посмотреть, что же вы для нас приготовили! Благодарю вас за интервью. Было интересно поговорить о питании и привычках с таким разносторонне развитым и духовно образованным человеком.
Сайт Нины Коломийцевой: nina108.com