Три зеленых смузи на лето

Avocado smoothie

Ингредиенты:

·         авокадо – 100 г

·         банан – 100 г

·         шпинат – 50 г

·         мед (или растительный подсластитель) – 50 г

·         кокосовое молоко – 50 мл

·         вода – 100 мл

Приготовление:

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Broccolada

Ингредиенты:

·         брокколи – 70 г

·         ананас – 200 г

·         банан – 70 г

·         семена чиа – 20 г

·         яблоко – 50 г

·         кокосовое молоко – 100 мл

Приготовление:

Взбейте ингредиенты в блендере.

Avocado kale smoothie

Ингредиенты:

·         авокадо – 100 г

·         капуста кейл – 50 г

·         киви – 50 г

·         банан – 50 г

·         мед (или растительный подсластитель) – 30 г

·         миндаль – 50 г

·         вода – 200 мл

Приготовление:

Замочите миндаль на ночь. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Рецепты предоставлены клиникой натуропатии и сыроедения Prakriti Shakti @prakritishakti 
@seasonshotels