Здоровье

Когда природа замирает в преддверии холодов, для нашей кожи наступает ключевой период глубокого восстановления. Это идеальный момент, чтобы прислушаться к себе и выстроить бьюти-рутину, которая будет гармонировать не только с сезоном, но и с нашими этичными принципами. О тонкостях осеннего ухода рассказывает Ирина Никулина – генеральный директор «Буарон» в России, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, ведущая программы «Просто о здоровье» на телеканале «Доктор», автор тг-канала «Просто о здоровье».

Иногда, когда нам хочется определенной нездоровой пищи, нашему организму на самом деле не хватает определенных питательных веществ, и это выражается в виде чувства голода. Хороший способ отличить нехватку веществ от поедания со скуки — исключить отвлекающие факторы во время еды и практиковать осознанное питание.

Миофасциальный релиз – это эффективный метод мануальной терапии, рекомендованный для расслабления и устранения дискомфорта в мышцах. МФР позволяет увеличить гибкость тела за счет медленного давления и растяжения тканей. Такие занятия полезны для спортсменов, людей с хроническими болями и осложнениями после травм. Об упражнениях, которые являются отличной профилактикой мышечных спазмов, рассказал Владимир Бондаренко – эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра Механотерапии.

В этой статье я бы хотела вести речь не просто о диете, а об образе жизни и способе контакта с реальностью, отражение которой зарождается в нашем организме через налаживание биологических процессов.

Для многих сторонников веганства полба стала символом простого, цельного и этичного питания. Этот древний злак помогает сделать рацион разнообразнее, поддерживать здоровье и заботиться о планете. Специалисты Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» рассказали, чем ценна полба и почему интерес к ней растёт с каждым годом.

Неправильный прикус — это не только эстетический дефект, связанный с неровным положением зубов, но и фактор, влияющий на осанку и мышечную систему. Поэтому многие пациенты ортодонта сталкиваются с необходимостью посещения остеопата. Оба специалиста объединены общей целью, они решают различные, но взаимосвязанные проблемы — один занимается зубочелюстной системой, другой фокусируется на гармонизации всего организма. О важности комплексного подхода, который гарантирует комфорт и эффективные результаты, рассказала Ольга Станиславовна Таратушка — международный специалист, врач-ортодонт, гнатолог с остеопатическим образованием, лектор в Школе Прикуса.

По данным GOOD, люди делились в интернете моментами из терапии, которые казались незначительными в тот момент, но полностью изменили их взгляды после неё. Терапевты высказали своё мнение по поводу этих идей, показав, как даже самые простые осознания могут вызвать значительные изменения в психическом здоровье и повседневной жизни.

Потеря мышечной массы — это естественная часть старения, но это не должно сильно влиять на вашу жизнь. После 40 лет гормональные изменения и более медленное восстановление могут способствовать потере сухой мышечной массы — состоянию, известному как саркопения. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужны дорогие тренажеры, чтобы бороться с этим. Комплекс упражнений с собственным весом может быть столь же эффективным, если не более эффективным, чем тренажеры, для сохранения силы и независимости. Согласно Eat This, Not That, эксперт по фитнесу Мэтт Дастин объясняет, что эти упражнения требуют координации, баланса и стабильности, что лучше всего отражается на реальной силе.