Здоровье

Мужчины и женщины различаются физиологически, а следовательно, метаболические процессы в наших телах также происходят по-разному. В течение большей части жизни у женщины проходит менструальный цикл, который каждый месяц готовит ее к зачатию, а затем к периоду менопаузы. Все это означает, что женское питание должно быть тщательно спланировано и продумано. Рассказываем о продуктах, которые обязательно нужно включить в свой рацион прекрасной половине человечества.

Наконец-то зима сдалась и наступила долгожданная весна. В это время все в мире оживает и начинает активизироваться. Хочется сбросить груз зимних и пасмурных дней и начать жизнь с чистого листа. Но для новых свершений всегда требуется энергия. Именно поэтому необходимо найти правильные продукты для подзарядки своего организма. VEGETARIAN сделал специальную вкусную подборку для весеннего рациона.

«Мама, я худею!» – эту фразу лучше забыть раз и навсегда. Весной многие решают сесть на диету, чтобы к лету сбросить набранное за холодное время года и подтянуть тело. Некоторые и вовсе выбирают экстримальные диеты на несколько недель, соковое голодание, монодиеты, чтобы быстро сбросить лишнее. Мы уже не раз говорили о том, что подобные мероприятия не только вредны для организма, но и способны вызвать еще большую прибавку в весе. Разбираемся, почему так происходит.

Фруктоза считается здоровой альтернативой сахару, а продукты с ней сегодня можно встретить в любом магазине в разделе «Здорового питания». Но в последние годы утверждение, что фруктоза так уж безобидна, ставится под сомнение. Появляется все больше доказательств тому, что вреда от фруктозы может быть гораздо больше, чем заявленной пользы.

Производители, диетологи, журналы и сайты о питании – все поголовно говорят нам, что нужно употреблять больше свежих фруктов и овощей. Это, конечно, здорово, но что делать в сезон, когда свежих полезных плодов толком нет? Перебиваться тепличными и удобренными? Мы решили выяснить, полезны ли консервированные, замороженные и высушенные фрукты и овощи.

Можно смело заявить, что сейчас идет настоящая эра смузи. Приверженцы здорового питания делают его себе на завтрак, перекус, иногда на обед и ужин, делают разгрузочные дни на этих полезных коктейлях. В одном стакане натурального смузи содержится ударная доза клетчатки, витаминов, макро- и микроэлементов. Однако мы решили разобраться, правда ли смузи – здоровый выбор, какие есть противопоказания и как не переборщить с этим здоровым напитком.

Сладкоежкам в наши дни приходится не так сладко, как хотелось бы. Промышленный сахар и большинство сахарозаменителей негативно сказываются не только на внешнем виде, но и на здоровье человека в целом. Веганы и вегетарианцы в свою очередь не употребляют сахар-рафинад не только из-за его вредных свойств, но и из-за негуманного производства, в котором используют говяжий костяной уголь. Так что же делать тем людям, которые не могут жить без сладкого, но беспокоятся за свою фигуру и этично подходят к выбору продуктов? Отвечаем: специально для таких случаев компания Isomalto придумала абсолютно натуральные низкокалорийные подсластители и вкуснейшие фруктовые и ягодные джемы!

В последние годы щелочная диета приобретает популярность. Сторонники кислотно-щелочной теории считают, что употребление большого количества кислых продуктов может привести к тому, что значение рН организма станет более «кислым». А это, в свою очередь, в разы увеличивает вероятность возникновения всевозможных проблем со здоровьем.