Статьи

Когда природа замирает в преддверии холодов, для нашей кожи наступает ключевой период глубокого восстановления. Это идеальный момент, чтобы прислушаться к себе и выстроить бьюти-рутину, которая будет гармонировать не только с сезоном, но и с нашими этичными принципами. О тонкостях осеннего ухода рассказывает Ирина Никулина – генеральный директор «Буарон» в России, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч, ведущая программы «Просто о здоровье» на телеканале «Доктор», автор тг-канала «Просто о здоровье».

Иногда, когда нам хочется определенной нездоровой пищи, нашему организму на самом деле не хватает определенных питательных веществ, и это выражается в виде чувства голода. Хороший способ отличить нехватку веществ от поедания со скуки — исключить отвлекающие факторы во время еды и практиковать осознанное питание.

Миофасциальный релиз – это эффективный метод мануальной терапии, рекомендованный для расслабления и устранения дискомфорта в мышцах. МФР позволяет увеличить гибкость тела за счет медленного давления и растяжения тканей. Такие занятия полезны для спортсменов, людей с хроническими болями и осложнениями после травм. Об упражнениях, которые являются отличной профилактикой мышечных спазмов, рассказал Владимир Бондаренко – эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра Механотерапии.

В этой статье я бы хотела вести речь не просто о диете, а об образе жизни и способе контакта с реальностью, отражение которой зарождается в нашем организме через налаживание биологических процессов.

Для многих сторонников веганства полба стала символом простого, цельного и этичного питания. Этот древний злак помогает сделать рацион разнообразнее, поддерживать здоровье и заботиться о планете. Специалисты Алтайского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» рассказали, чем ценна полба и почему интерес к ней растёт с каждым годом.

Неправильный прикус — это не только эстетический дефект, связанный с неровным положением зубов, но и фактор, влияющий на осанку и мышечную систему. Поэтому многие пациенты ортодонта сталкиваются с необходимостью посещения остеопата. Оба специалиста объединены общей целью, они решают различные, но взаимосвязанные проблемы — один занимается зубочелюстной системой, другой фокусируется на гармонизации всего организма. О важности комплексного подхода, который гарантирует комфорт и эффективные результаты, рассказала Ольга Станиславовна Таратушка — международный специалист, врач-ортодонт, гнатолог с остеопатическим образованием, лектор в Школе Прикуса.

Современный мир живёт в режиме вечной гонки. Мы спешим, покупаем лишнее, перегружаем себя заботами и забываем о самом главном – радости жизни. Чтобы вернуть спокойствие и гармонию, нужны простые, но фундаментальные инструменты: забота о теле, упрощение пространства, внимание к природе и умение жить здесь и сейчас.

Цветы завянут, гаджеты быстро устареют, а вот деревья будут расти десятилетиями. В этом году Ольга решила провести день рождения иначе — вместо подарков попросила друзей и коллег помочь посадить лес. Так в Подмосковье появился гектар молодых сосен — подарок, который останется жить.