Статьи

В современном глобализированном мире владение иностранными языками из года в год становится всё более модным. Прямо скажем, что для многих из нас освоение другого языка, а уж тем более способность говорить на нём, кажется чем-то крайне сложным. Вспоминаются уроки английского в школе, на которых отчаянно пытаешься заучить «London is the capital of Great Britain», однако во взрослой жизни боишься иностранца, движущегося по направлению к тебе.

Подход любой холистической медицины подразумевает, в первую очередь, устранение причин болезненного состояния. Такой подход особенно важен при лечении кожи, потому как она всегда есть отражение внутренних проблем организма. К счастью, природа подготовила множество трав и масел, прочищающих человека изнутри.

Мало у кого есть утром час свободного времени, чтобы приготовить полноценный завтрак. Мы предлагаем варианты завтраков, которые можно приготовить за считанные минуты или сделать заранее вечером. Вы можете выбрать один любимый или чередовать их в течение недели.

Фосфор участвует в формировании костей и зубов, способствует здоровому функционированию почек. Он так же помогает поддерживать баланс воды и электролитов в теле. Потребность в этом элементе отличается от человека к человеку, в зависимости от состояния здоровья.

Капуста брокколи, богатая витаминами А и Е, фолиевой кислотой, кальцием и железом, является одним из самых питательных овощей. В ней содержание витамина С выше, чем в апельсинах, а один стакан соцветий брокколи предлагает дневную норму кальция. Сегодня мы рассмотрим блюда с участием брокколи, мимо которых просто невозможно пройти.

В нашем кишечнике живут бактерии, полезные и не очень. Поддержание баланса этих живых культур является более важным, чем может показаться. Пробиотики («хорошие бактерии») способствуют пищеварению, но последние исследования показывают, что они также важны для укрепления иммунитета и даже для психического здоровья. Если вы чувствуете усталость по непонятной причине, возможно, пробиотики могут помочь.

Значительная часть людей воспринимает долгий ночной сон как роскошь. Многие с гордостью говорят, что работают допоздна и спят всего несколько часов. Тем не менее, качественный ночной сон – не менее 7 часов в сутки – это необходимость. Это позволяет удержать вес в норме, поддерживает хорошую чувствительность к инсулину, снижает риск простудных заболеваний и повышает устойчивость к стрессу. Те, кто высыпается, показывает лучшую производительность труда и цепкую память. Сон также важен для выработки женских и мужских гормонов, отвечающих за жизненную энергию.

Одним из важнейших аспектов многих эзотерических учений является «заземление». Оно – основа нашей способности к гармоничному росту и развитию. Без «заземления» мы чувствуем неуверенность, беспокойство, ощущение непричастности. Рассмотрим несложную медитацию, которая приведет вас к ощущению баланса.