Маски – носить или не носить, вот в чем вопрос! Сейчас данное средство индивидуальной защиты обязательно для нахождения в людных местах, посещения массовых мероприятий, похода в магазин и просто проезда в общественном транспорте. Со всех экранов нам транслируют, что каждый должен надеть маску и перчатки, чтобы обезопасить себя и спасти весь мир от коронавируса, а «масочных диссидентов» обвиняют в эгоизме и глупости.
Действительно ли ношение масок необходимо, чтобы победить пандемию? Ответить на этот вопрос нам с вами помогут врач медицины образа жизни, врач первой категории, сердечно-сосудистых хирург Ренат Хайров @doctor.khayrov (vegdocblog.com) и врач-невролог и натуропат Ксения Машкина @dr_mashkina.
– Защищают ли маски от вирусов, в частности от коронавируса?
Ксения: Вирусы – это наночастицы, их размер исчисляется в нанометрах. Диаметр отверстий в обычной медицинской маске равен 0,02 мм (не говоря уже о самодельных масках из ткани). Вирус распространяется воздушно-капельным путем с частичками слюны и слизи. Какая-то часть задержится в маске, но часть пройдет «защиту»: воздух проникает сверху, снизу и с боков маски, она прилегает к лицу неплотно. Существуют респираторы с высокой степенью защиты, и они действительно в какой-то мере защищают от проникновения вирусов. Но обычные аптечные маски не предназначены для защиты от вирусов и бактерий. И помните, что, прежде всего, маска должна использоваться больными людьми и меняться каждые 2 часа.
Ренат: Задайтесь вопросом – зачем вы носите маски? Первое – вера в их эффективность, второе – чтобы избежать штрафов и конфликтов за неповиновение. Если абсурдность второго момента вам подробно растолкуют грамотные юристы, я же расскажу об эффективности масок против вирусной инфекции.
Итак, маски медицинские, респираторы, гигиенические маски, шарфики и т.д. НЕ защищают от вирусной инфекции, включая инфекцию коронавируса. К настоящему времени мы уже обладаем достаточным количеством научных исследований о полной бесполезности каких-либо масок для предупреждения вирусной инфекции.
– Безопасно ли ношение масок? Если мы говорим о кратковременном (в магазин зайти, например) или длительном (рабочий день)?
Ренат: Надеть маску на 10-15 минут, чтобы зайти в магазин, для большинства людей может пройти незаметно, но длительное, постоянное ношение маски определенно вредит вашему здоровью, вызывая гипоксию, повышая уровень углекислого газа, концентрацию бактерий с каждым вашим вдохом в маске. Как результат – угнетение иммунной системы, повышение риска бактериальной пневмонии.
Ксения: Кратковременное ношение масок довольно безобидно, а вот длительное может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
– Какие могут быть последствия длительного ношения масок?
Ксения: При длительном ношении маски часто возникают бактериальные и грибковые поражения кожи лица, губ, периоральной области (из-за сырости). При заболеваниях легких маска может вызвать затруднение дыхания и гипоксию. При длительном ношении рО2 (парциальное давление кислорода) снижается, а рСО2 (парциальное давление углекислого газа) повышается. Другими словами, развивается гипоксия. Маски могут спровоцировать гипертонический криз, паническую атаку, приступ аллергии, удушья, головную боль, головокружение.
Ренат: Свободный и беспрепятственный поток воздуха во время вдоха и выдоха является необходимым условием нормальной дыхательной функции. Любое патологическое или непатологическое состояние, которое может нарушить свободный воздушный поток во время дыхательного цикла, может привести к гиповентиляции (угнетение дыхания – прим. ред.) с повышенным дыхательным усилием, и к физиологической нагрузке, связанной с сердечно-сосудистой системой и системой регулирования температуры, а также может вызвать психологический стресс.
Ношение масок – это препятствование нормальному потоку воздуха. Ношение масок вредно для всех людей, особенно для детей, в силу их анатомических особенностей, не сформированных еще дыхательных путей. Более того, для астматиков, аллергиков, людей с хроническими заболеваниями легких ношение масок вовсе противопоказано.
– Но врачи в больницах носили маски еще до пандемии. Не вредит ли это их здоровью?
Ксения: Ношение масок врачами – исторически сформированный факт. Практически одновременно их изобрели француз Бержер и поляк Микулич-Радецки. В настоящее время маски повсеместно используются в медицинских учреждениях. В основном, они призваны защитить стерильную внутреннюю среду пациентов (во время операций) от частичек слюны и слизи хирургов во выдыхаемом ими воздухе. С другой стороны, в какой-то мере они защищают врачей от больных пациентов, когда инфекция может передаваться с брызгами слюны, крови и других биологических жидкостей. При длительном ношении они вызывают те же неблагоприятные последствия, о которых говорили выше.
Ренат: До «пандемии» врачи в больницах надевали маски лишь во время медицинских процедур, манипуляций, хирургических вмешательств, чтобы снизить риск хирургической инфекции у пациента и защитить себя от вдыхания микроскопических частиц крови пациента, которые находятся в воздухе во время операции, например. Работа в маске – это издержки медицинской профессии, 81% медиков испытывают головные боли после 4 часов работы в маске. Нам за вредность даже молоко коровье дают. Зря, правда, молоко рак вызывает, мало, кто об этом знает, потому и дают. Но это уже другая история.
– А что касается перчаток, они эффективны в сдерживании пандемии?
Ренат: Для профилактики вирусных инфекций, передающиеся воздушно-капельным путем перчатки, кроме, как в комплекте герметичного костюма, не подходят. Нося медицинские перчатки каждый день, вы скорее заработаете себе дерматит кистей, чем защитите себя от вируса.
Ксения: Инфекция – воздушно-капельная. Заразиться через кожу нельзя. Тщательное мытье рук намного эффективнее перчаток. К тому же, кожа рук под перчатками очень быстро запотевает, преет, поэтому создается благоприятная среда для размножения тех же грибков и вирусов; усугубляется течение дерматитов и экзем.
Доводы «в пользу» перчаток: якобы в перчатках человек реже касается лица, снижая риск заражения; перчатки дают мнимое ощущение безопасности. Но если не следить и не контролировать себя, то касаться лица можно и в перчатках. Следует знать, что вирус легче прицепится к резине или латексу перчаток, чем к коже, то есть «насобирать» вирусных частиц можно больше и быстрее в перчатках. То есть суть доводов «за», мягко говоря, сомнительная. И опять же, перчатки предназначены для кратковременного ношения, но никак не для повседневного и длительного, тем более одних и тех же, без смены.
Заботьтесь о себе. Имеет смысл и на порядок эффективнее масок и перчаток – крепкий иммунитет!
10 лучших способов укрепить иммунитет:
1. Прогулки на свежем воздухе – насыщение организма кислородом.
2. Физические упражнения – зарядка, тренажерный зал, танцы, йога (на любой вкус).
3. Цельное растительное питание – большая доля свежих ягод, овощей, фруктов и зелени в рационе.
4. Водный баланс – не забывайте пить чистую воду (не чаи и т.д.) в достаточном количестве.
5. Здоровый образ жизни – никакого промышленного сахара и сильно обработанной пищи, алкоголя, курения и других легальных и нелегальных наркотиков.
6. Сон – высыпайтесь обязательно и вы заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие!
7. Витамины – максимально полезно получать витамины из свежих растительных продуктов, однако следите за уровнем B12 и «солнечного» D, их часто не хватает.
8. Закаливание – контрастный душ или обливания холодной водой подарят заряд бодрости, но начинайте практиковать постепенно.
9. Отдых – позвольте себе «подзарядиться», насладитесь отдыхом, он необходим как физического, так и эмоционального.
10. Отсутствие стресса – хорошее настроение укрепляет защитные функции организма, поэтому постарайтесь не искать поводов для расстройств и избегайте негативной информации.
Материал подготовила Надежда Петрова
Изображение сгенерировано с помощью ИИ