Какой крем избавит от морщин? Хочу вас разочаровать – никакой. А есть ли волшебное упражнение, которое сотрет все морщины с лица? Нет! Нет способа избавиться от морщин, да и вообще от любых возрастных изменений, будь то холка, второй подбородок или поплывший овал лица, если ваша спина похожа на вопросительный знак!
Несомненно, оценивая внешний вид человека, мы обращаем внимание не только на лицо, но и на фигуру, осанку, походку. То есть на все, что связано с позвоночником. И если искусно нанесенный макияж может стереть с лица парочку лет, то выпирающая холка или дряблая кожа шеи выдадут возраст с лихвой.
«Но где спина, а где лицо?» – спросите вы. – Как лицо связано с позвоночником?» При уходе за кожей, когда наносим кремы, сыворотки, маски, мы забываем, что питание кожи идет изнутри. А питание кожи – это в первую очередь кровообращение, которое нарушается при проблемах со спиной. Давайте рассмотрим подробнее, как состояние позвоночника и спины в целом отражается на нашем лице.
Сразу отмечу, что признак старения – это не только и не столько сами морщины, поэтому будем рассматривать возрастные изменения комплексно.
Когда мы говорим о процессах старения, мы должны понимать, что они затрагивают различные анатомические структуры (скелет, мышцы, фасции, подкожно-жировой слой, дерму). Вот почему антивозрастной крем не поможет, морщины – это лишь вершина айсберга.
Причины старения всем наверняка известны. Помимо того, что каждый из нас подвержен естественным процессам увядания, мы еще и собственноручно ускоряем их: малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, долгая сидячая работа, частое использование гаджетов и, конечно, активная мимика.
Это основные факторы, разберем каждый из них подробнее:
Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, является причиной не только морщин, это даже не первое, о чем нужно думать. Гиподинамия ведет к опасным хроническим заболеваниям: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, атеросклероз, варикозная болезнь нижних конечностей, сахарный диабет, ожирение, болезнь Альцгеймера и прочие.
Первыми от гиподинамии страдают мышцы тела. Лишенные необходимой физической нагрузки мышцы слабеют, становятся дряблыми и, в конце концов, атрофируются. В результате дефицита движения развивается сутулость, ускоряются процессы физиологического старения.
Что касается молодости нашего лица, то малоподвижный образ жизни ведет к пережатию кровеносных сосудов и нервных окончаний. Это крайне негативно отражается на кровоснабжении лица, а, значит, и на его молодости.
А что же с осанкой? Есть несколько видов нарушений осанки. Но самые распространенные, которые обнаруживаются примерно у каждого пятого человека – сколиоз, то есть искривление позвоночника, и кифоз – сутулость.
Профилактика нарушений осанки – один из важнейших аспектов ухода за лицом, ведь статика позвоночника позволяет поддерживать в гармоничном состоянии большую часть мышц, включая и лицевые мышцы.
Первые признаки возрастных изменений лица – появление морщин и потеря четкости овала лица. При этом не многие знают, что все мышцы на теле находятся в созависимости друг от друга. Мышцы нижней трети лица напрямую связаны с мышцами шеи, мышцы шеи с мышцами спины, мышцы спины с мышцами ног и стоп.
Если есть проблемы с осанкой и напряжение в трапециевидных мышцах, плечи вывернуты вперед, то напряжение по задней фасциальной цепи передается на лицевые мышцы. Напряженные мышцы – значит укороченные. Когда лицевая мышца укорачивается, появляется лишняя кожа, которой попросту некуда деваться. Так появляются обвислость, дряблость и морщины.
Компьютерная шея – бич XXI века, ее также можно отнести к нарушениям осанки.
Как определить, что у вас компьютерная шея? Сделайте фотографию в профиль и оцените положение плеч, шеи и головы. Если они неестественно выдвигаются вперед, то самое время позаботиться о своей спине.
Сидя целый день перед монитором компьютера или проводя время в телефоне, мы сильно нагружаем шею тем, что она должна постоянно поддерживать голову, расположенную под неестественным для нее углом.
При сильном выдвижении шеи вперед огромная нагрузка приходится на 7-й шейный позвонок, и организм начинает образовывать в этой области так называемую «защиту»: копит жир, жидкость, наращивает соединительную ткань.
К сожалению, холка в настоящее время – это не только признак старости. На самом деле холка – это результат компенсаторной функции организма, который всеми силами стремится сохранить вертикальное положение туловища при неправильном положении головы. Поэтому все чаще она появляется даже у молодых людей.
Нарушение подвижности шейного отдела позвоночника ведет к застою жидкости и плохой микроциркуляции крови, что провоцирует пастозность, отечность, серый цвет лица.
Состояние шейного отдела также влияет и на работу лицевых мышц. От спазмированности мышц шеи пережимаются нервные волокна и постепенно проявляется атрофия мышц, что в последующем может привести к деформации овала лица и птозу тканей.
Из-за напряженных мышц шеи и трапеций сама шея укорачивается, появляется лишняя кожа, которой некуда деваться, и она обвисает. По этой же причине нижняя челюсть затягивается внутрь черепа, из-за чего пропадает угол молодости и появляется второй подбородок. Также напряжение мышц шеи является причиной носогубных складок, морщин на лбу и отеков.
Наше тело со временем привыкает к появившимся деформациям, подстраивается под них и считает это вариантом нормы. А на самом деле, это верный путь к преждевременному старению.
Изменение статики позвоночника влечет за собой многие изменения в организме. Поэтому профилактика нарушений осанки крайне важна для поддержания молодости всего организма в целом, не только лица.
Ну и наконец то, что является причиной мимических морщин – это собственно наша активная мимика.
Мимические морщины имеют локализацию в области межбровья, на лбу, в уголках глаз, в области губ.
Их выраженность зависит, прежде всего, от темперамента и характера человека. Но существуют факторы, которые способствуют усугублению: фотостарение кожи, длительное воздействие ветра, низких температур, некачественная косметика, вредные привычки.
Для профилактики мимических морщин нужно учиться контролировать мимику. Это вовсе не означает отказаться от любых проявлений эмоций, но носить солнцезащитные очки и шляпу, чтобы не щуриться на солнце – вполне по силам каждому. Или перестать хмуриться по пустякам – этому вообще нужно учить с малолетства.
Также в качестве профилактики хорошо регулярно делать самомассаж для расслабления мышц лица, можно обратиться к специалисту, который составит вам программу ухода.
Надеюсь, тайна взаимосвязи позвоночника и морщин на лице раскрыта.
Что делать, чтобы дольше оставаться молодыми?
· Самое главное - обратитесь к врачу, если обнаружили проблемы со спиной!
· Ведите подвижный образ жизни.
· Делайте гимнастику.
· Проводите меньше времени в гаджетах.
· Держите телефон на уровне глаз, не опускайте голову.
· Держите спину ровно, не сутультесь.
· Делайте самомассаж шейно-воротниковой зоны.
· Посещайте специалиста по коррекции возрастных изменений.
· Контролируйте мимику.
Движение – это жизнь. Движение тела создает гармоничное течение жидкостей в организме, а значит, обеспечивает гармоничную работу органов и всех систем, и как следствие – нашу молодость.
Оксана Богданова, экокосметолог и специалист по коррекции возрастных изменений