Александра Андерссон  ­– автор книги «Веганство для новичков», блогер на канале YouTube, мама двух очаровательных девочек, зоозащитница. Сейчас Александра живет с мужем и детьми в Стокгольме, но выросла в холодной Сибири. Как она стала веганом, почему ее дочери также следуют веганской диеты с рождения, что ее вдохновляет – обо всем этом вы прочитаете в интервью.

Кукурузная каша – это всегда полезный и вкусный завтрак. Приготовление не требует много времени – достаточно залить необходимое количество крупы кипятком и оставить на небольшом огне на несколько минут (3-5). А клубнично-банановый коктейль с семенами чиа – легко, просто, вкусно, полезно и красиво. 

Если утро начинать со здорового и красивого завтрака, то день будет удачный и радостный (с). Для меня это лучшая мотивация начинать утро с бодрящего смузи, и вам того желаю. Для приготовления питательного и калорийного смузи-коктейля понадобится: 

Лариса Куприянова  –  сертифицированный преподаватель йоги в Мадриде, член Yoga Alliance, European Yoga Federation, дипломированный специалист по питанию, ароматерапевт, персональный коуч холистического направления, участница многих тренингов и семинаров по трансперсональной психологии, холотропному дыханию, астрологии, прекрасная жена и мама 18-летней дочери. Йогиня со стажем поделилась взглядами на женские практики в йоге, размышлениями о питании, предназначение человека, а также рассказала о книгах, из которых она черпает вдохновение.

Улицы европейских городов часто заполнены прилавками, где продают каштаны, приготовленные на углях. Каштановые плоды как лакомство известны очень давно и  является полезными для здоровья.