Авторские колонки | Vegetarian.ru
Доктор Ренат Хайров
Доктор Ренат Хайров

14 публикаций

Меня зовут Ренат Хайров. Мне 34 года. Больше 9 лет работаю сосудистым хирургом в Федеральном Центре Сердечно-Сосудистой хирургии г. Хабаровск. 5 лет придерживаюсь строгого растительного рациона вместе с женой и 5-летним сыном – он веган с рождения.    Веду блог в Инстаграм о пользе веганского рациона. Консультирую людей со всего мира по скайп.

Как питание меняет генетику

Сегодня генетическое тестирование набирает обороты. На основании результатов генетических тестов вам могут предложить подобрать индивидуальную программу улучшения себя: от приема БАДов, спортивных тренировок до составления рациона питания. Являются ли результаты генетических тестов истиной в последней инстанции?

Витамин D: нужны ли добавки

Принимать пилюли популярно в наше время, о чем красноречиво говорят аптеки на каждом углу. Помимо лекарств сформировался огромный рынок различного рода добавок, витаминов, которые можно найти даже в обычном магазине. Я наблюдаю возросший интерес к добавке витамина D. Давайте обсудим, оправдано ли это.

Гемоглобин и веганство

Страшный сон. Вы проснулись утром позже обычного, не услышали будильник. Голова кружится и болит, бодрости нет, ощущение такое, будто всю ночь грузили вагоны. Из зеркала на вас смотрит бледное лицо с синевой под глазами, заедами в уголках рта и обострившимся герпесом. Вы расчесались, оставив на расческе пучки волос. Сил на привычную утреннюю зарядку нет, в голове туман, даже кофе не бодрит. Вы медленно ползете в лабораторию, потому что нет сил бежать из-за слабости и одышки, сдаете анализ, а там… гемоглобин ниже нормы.

Варикоз: лечение и профилактика

Мы живем в безопасном и удобном мире. Однако за удобства приходится платить, особенно, если речь идет о крайностях, которые нас губят. Одна из крайностей нашего времени – мы слишком мало двигаемся и слишком много едим, причем испытываем дефицит витаминов и минералов из-за пустой пищи. Раньше над человеком постоянно висела какая-либо опасность. Но мы смогли побороть голод, у нас практически нет эпидемий и пандемий смертельных заболеваний, уже нет глобальных войн. Мы стали жить дольше, но нас преследуют опасности другого рода – хронические болезни, и одна из них – варикоз.

Хрустящие суставы: норма или повод для беспокойства?

Многие люди слышат потрескивание и хруст в суставах – в шее, кистях или коленях. Мы, врачи, называем это крепитацией. Мои пациенты часто обращают на это внимание, лишние звуки в теле беспокоят их. Причем подобное явление отмечают как новички в спорте, так и йоги со стажем. Не являются ли эти звуки предвестником болезни? Может быть, пора бить тревогу, идти к врачу, пропить что-то? Давайте разберемся вместе на примере самого частого случая – крепитации колена.

Как стать растительноядным: советы врача

«Пусть ваша еда будет лекарством, чтобы лекарство не стало вашей едой». Этому изречению Гиппократа более 2000 лет, но сегодня оно актуально, как никогда. Итак, информационный поток о пользе растительного питания наконец взрастил в вас семена сомнения, и вы решили изменить рацион. С чего начать?

Ранняя седина: в чем причина и как избежать

Тысячи мужчин и женщин обеспокоены ранней сединой и ищут лекарство. Давайте постараемся разобраться, почему так происходит, и что делать, чтобы волосы оставались как можно дольше здоровыми и яркими.

Что веганы должны знать про Омега-3 и Омега-6

Рацион питания человека тысячелетиями не менялся так кардинально, как это произошло за последние 100-150 лет. Это особенно заметно в изменении соотношения незаменимых жирных кислот Омега-6 и Омега-3, количестве потребляемых с пищей антиоксидантов и растительных продуктов, как таковых.