Доктор Ренат Хайров
Доктор Ренат Хайров

10 публикаций

Меня зовут Ренат Хайров. Мне 34 года. Больше 9 лет работаю сосудистым хирургом в Федеральном Центре Сердечно-Сосудистой хирургии г. Хабаровск. 5 лет придерживаюсь строгого растительного рациона вместе с женой и 5-летним сыном – он веган с рождения.    Веду блог в Инстаграм о пользе веганского рациона. Консультирую людей со всего мира по скайп.

Хрустящие суставы: норма или повод для беспокойства?

Многие люди слышат потрескивание и хруст в суставах – в шее, кистях или коленях. Мы, врачи, называем это крепитацией. Мои пациенты часто обращают на это внимание, лишние звуки в теле беспокоят их. Причем подобное явление отмечают как новички в спорте, так и йоги со стажем. Не являются ли эти звуки предвестником болезни? Может быть, пора бить тревогу, идти к врачу, пропить что-то? Давайте разберемся вместе на примере самого частого случая – крепитации колена.

Как стать растительноядным: советы врача

«Пусть ваша еда будет лекарством, чтобы лекарство не стало вашей едой». Этому изречению Гиппократа более 2000 лет, но сегодня оно актуально, как никогда. Итак, информационный поток о пользе растительного питания наконец взрастил в вас семена сомнения, и вы решили изменить рацион. С чего начать?

Ранняя седина: в чем причина и как избежать

Тысячи мужчин и женщин обеспокоены ранней сединой и ищут лекарство. Давайте постараемся разобраться, почему так происходит, и что делать, чтобы волосы оставались как можно дольше здоровыми и яркими.

Что веганы должны знать про Омега-3 и Омега-6

Рацион питания человека тысячелетиями не менялся так кардинально, как это произошло за последние 100-150 лет. Это особенно заметно в изменении соотношения незаменимых жирных кислот Омега-6 и Омега-3, количестве потребляемых с пищей антиоксидантов и растительных продуктов, как таковых.

Все, что нужно знать про мелатонин

Во сколько вы ложитесь спать? На какое время у вас поставлен будильник? Легко ли вы засыпаете? Просыпаетесь ли вы отдохнувшим? Какой бы ни был ответ, все эти вопросы объединяет одно – освещение.

Управляем иммунитетом и боремся со старостью

Если я вам скажу, что через год вы будете совершенно другим человеком, поверите? Возможно с точки зрения моральных и жизненных ценностей это преувеличение, однако с биологической точки зрения – это так. За год человек способен обновлять абсолютно все клетки своего тела. Для чего это нужно, как раз и пойдет речь в этой статье.