Доктор Ренат Хайров
Доктор Ренат Хайров

7 публикаций

Меня зовут Ренат Хайров. Мне 34 года. Больше 9 лет работаю сосудистым хирургом в Федеральном Центре Сердечно-Сосудистой хирургии г. Хабаровск. 5 лет придерживаюсь строгого растительного рациона вместе с женой и 5-летним сыном – он веган с рождения.    Веду блог в Инстаграм о пользе веганского рациона. Консультирую людей со всего мира по скайп.

Что веганы должны знать про Омега-3 и Омега-6

Рацион питания человека тысячелетиями не менялся так кардинально, как это произошло за последние 100-150 лет. Это особенно заметно в изменении соотношения незаменимых жирных кислот Омега-6 и Омега-3, количестве потребляемых с пищей антиоксидантов и растительных продуктов, как таковых.

Все, что нужно знать про мелатонин

Во сколько вы ложитесь спать? На какое время у вас поставлен будильник? Легко ли вы засыпаете? Просыпаетесь ли вы отдохнувшим? Какой бы ни был ответ, все эти вопросы объединяет одно – освещение.

Управляем иммунитетом и боремся со старостью

Если я вам скажу, что через год вы будете совершенно другим человеком, поверите? Возможно с точки зрения моральных и жизненных ценностей это преувеличение, однако с биологической точки зрения – это так. За год человек способен обновлять абсолютно все клетки своего тела. Для чего это нужно, как раз и пойдет речь в этой статье.

Атеросклероз: как предотвратить? Советы хирурга

Вы знаете заболевание, от которого каждые 83 секунды, год за годом гибнет один человек? Убийца номер один в мире – ишемическая болезнь сердца, поражает почти каждого, кто придерживается стандартного рациона. Другими словами, самая главная причина смерти в мире – это жировые отложения на стенках артерий. Так проявляется атеросклероз, о котором пойдет речь в этой статье.