Новый вирус парализовал мировую экономику и изменил облик всей планеты. Большинство ученых сходятся в одном – надеяться сейчас нужно прежде всего на иммунитет. Оказалось, это чуть ли не единственный способ сохранить здоровье, и потому тема иммунитета за последние месяцы захватила умы миллионов людей.
Однако аюрведа говорит об иммунитете не одну тысячу лет. Разработаны специальные методики для поддержания естественного защитного барьера, выведены эффективные лекарственные формулы для очищения и питания тела, для каждого человека применяется индивидуальный подход. На чем основана аюрведическая концепция иммунитета?
Болезни в аюрведе разделяются на два типа. Первый вызван дисбалансом дош, возникающим в теле человека. Другой провоцируют внешние факторы: физические или психологические травмы, отсутствие надлежащей медицинской помощи.
За время вынужденной самоизоляции количество факторов, которые негативно влияют на иммунитет, только увеличилось:
Несбалансированное питание
Кулинарные блоги бьют рекорды по посещаемости, люди ищут успокоение в еде, а холодильник доступен 24 часа в сутки. Это приводит к расстройству пищевого поведения, нарушению работы агни, накоплению токсинов.
Чрезмерное употребление алкоголя
Торговые сети уже заявили о том, что продажа алкоголя с начала апреля увеличилась более, чем на 30%. А это значит, что у особо пьющих восстановление после болезни будет протекать хуже. Кроме того, ослабленный алкоголем организм не способен эффективно бороться против распространенных патогенов.
Нерегулярный сон
Свободный рабочий график, на который перешли многие люди, способствует сбою в режиме дня. Люди позже ложатся и, соответственно, позже встают. Когда нарушаются природные ритмы, организм не успевает восстанавливать защитные функции.
Стресс
Неопределенность держит нас в постоянной нервозности и ведет к стрессу, который повышает уровень кортизола в крови и снижает уровень иммунной защиты.
Лишний вес
Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений ведут к ожирению. Это не только эстетическая проблема. Ожирение влечет за собой нарушение метаболизма и гормональных функций.
Для поддержки иммунитета важно регулярно очищать тело и ум. Не зря аюрведа предлагает столько разных способов избавиться от балласта всех видов.
Как укрепить иммунитет физического тела?
Сбалансируйте питание. Принимайте пищу согласно режиму. Ваша пища должна быть приготовлена с учетом индивидуальной конституции, включать 6 вкусов и специи. Специи обладают способностью поглощать свободные радикалы и снижают риск повреждения тканей на клеточном уровне.
Занимайтесь йогой. Подберите практику, которая подойдет вашей доша конституции. Ежедневные занятия не дадут накопить лишние килограммы, подтянут фигуру, наполнят энергией.
Принимайте аюрведические фитосборы для иммунитета. Например, Дживан бала чурна хорошо принимать при пониженном иммунитете, воспалительных процессах, когда восстанавливаетесь после болезни.
Поддержите ментальную сферу!
Занимайтесь пранаямой. У вас повысится жизненная энергия, ум станет более активным, а взгляд на жизнь позитивным.
Медитируйте. Внутренние практики успокаивают и умиротворяют, позволяют посмотреть на жизнь под другим углом. Спокойный ум способен найти решение многих проблем, которые казались неразрешимыми.
Натуральные препараты помогут умственной сфере. При расстройствах нервной системы, слабости, депрессии на помощь придет аюрведический препарат Капикачху чурна.
В аюрведической медицине всегда найдется несколько простых рецептов и рекомендаций для поддержки иммунитета:
Начните день с укрепляющего чая: смешайте по 1 ч. л. тулси, пиппали (или трикату чурна) и имбиря. Залейте 500 мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут. Этот напиток укрепит и очистит верхние дыхательные пути.
Ежедневно используйте куркуму и черный перец. Специи повышают иммунитет и уменьшают аму (токсины). Куркуму можно употреблять в виде напитка с миндальным молоком или добавлять по утрам в каши.
Пейте много теплой воды. Увлажненные слизистые оболочки – хороший барьер для всех микробов.
Тема укрепления и поддержки иммунитета очень обширна и не такая простая, как может показаться. Чтобы помочь разобраться в тонкостях и дать ответы на наболевшие вопросы, я провожу бесплатный вебинар, посвященный работе иммунной системы, 21 мая в 18.00 (МСК). Готовьте свои вопросы!
Запись на вебинар по ссылке https://edu.ayurvedaru.ru/ayur/free/lesson/veb
