Кирилл Мирзин не просто фитнес-тренер с огромным опытом. Он создатель своей уникальной программы, вегетарианец и человек, который постоянно идет вперед. Солнечный и настоящий, кажется, все вокруг попадет под влияние его энергии. Мы узнали у Кирилла, как, развивая тело, можно улучшить свою жизнь, что такое live body и какие тенденции, связанные со здоровым образом жизни, можно наблюдать сейчас.
Когда человек занимается своим делом, это сразу видно. Мне кажется, ты один из таких людей. Расскажи, как ты понял, что спорт – это твое?
В детстве я часто болел. Я даже до сих пор помню врача в поликлинике, куда меня постоянно водили. Родители стали думать, что со мной делать, и решили записать на гимнастику. Там я пробыл непродолжительное время, после чего занялся плаванием. К пятому классу я стал показывать очень хорошие результаты и меня отобрали в спортивную школу. То есть все детство у меня был такой график: тренировки, школа, тренировки. Иногда они начинались в 6.15 . Я до сих пор помню, как вставал в 5 утра, шел по улице и кругом тишина, ни души, только дворники и такие же пловцы, как я.
И тебе нравился такой режим?
Я просто не представлял себе, как можно не пойти на тренировку – это было также понятно, как пообедать. Сначала я делал упор на плаванье, потом начал открывать для себя другие виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, спортивный бадминтон, подвижные игры. Я стал осознавать, что мне нравятся все виды спорта: сначала пробуешь, что-то не получается, потом начинается прогресс и ты испытываешь радость от любого движения. Было время увлечения тренажерным залом, правда у меня падала выносливость, я становился дискоординированным, нецелостным. Тогда пришло понимание: чтобы быть универсальным и готовым к любой ситуации, необходимо развивать все 5 физических качеств: выносливость, силу, гибкость, координацию, скорость. Ведь они помогают в жизни. Самое интересное – быть разносторонне развитым и одновременно познавать другие грани мира, не останавливаться. Я всегда открыт ко всему.
Когда в твою жизнь вошло вегетарианство?
В какой-то момент я стал замечать, что после еды, особенно после обеда, если я съедаю стандартный набор блюд – суп, второе блюдо с хлебом, и компот, я просто начинал засыпать, физическая активность была на нуле. Я стал думать, почему, ведь в дикой природе не должно быть так. Если бы я был травоядным, то после еды мне надо было бы убегать, если бы хищником – снова догонять добычу. Я стал читать разную литературу. Сначала вегетарианство казалось мне диким: в обществе очень сильны стереотипы о том, что мясо обязательно надо есть. До вегетарианства я практиковал принцип раздельного питания – отдельно белки, отдельно углеводы – и спать хотелось меньше. Но проблема полностью не решилась. Когда задаешь вопросы, информация сама приходит. Сначала это был «Трансерфинг», потом КОБ («Концепция общественной безопасности»), затем Левашов. Я уже понимал, что стану вегетарианцем, но не ставил себе цели, что это случится через год или неделею. Переломным моментом стали лекции Марвы Оганян: сигнал, что пора.
Когда это случилось?
4 года назад. Это было круто! У меня появилось очень много энергии.
А дальше пойти не захотелось? К сыроедению, например?
Конечно, после вегетарианства, пошла информация и про сыроедение. Были попытки перейти на этот тип питания. Сначала была эйфория и подъем сил, потом наступал спад, я ничего не мог делать, сильно терял в весе и ужасно выглядел. Сейчас я просто стараюсь включать в свой рацион побольше сырых овощей и фруктов.
Спорт, вегетарианство, как мне кажется, – это не все составляющие твоей личности. Как ты понял, что духовный рост – это тоже важная часть жизни?
Все началось в институте. У нас был преподаватель по борьбе, но часто вместо основного предмета он нам рассказывал про всякие эзотерические знания, давал практики. Одна из них – просто смотреть в окно и описать то, что мы там видим. Мы начинали говорить: рама, стекло и так далее. Дальше он просил смотреть в пустоту. И тут же менялась точка фиксации на мире, менялось все. Еще одно из его заданий: весь день ходить и смотреть на тени – опять другая точка сборки. Он начал раскрывать эту тягу к новым знаниям, которые были везде, но я не замечал их. Потом были и Торсунов, и Кастанеда. Все это дало мне возможность объединять разные течения и взгляды в своё видение мира.
И ты нашел себя в спорте и духовном росте, вернее соединил их, физическое и ментальное, верно?
Да, ведь если не просто тренироваться ради галочки, а чувствовать свое тело, контролировать каждое движение, включать головой работу нужной мышцы, это повысит осознанность и в конечном итоге улучшит качество жизни.
Что для тебя спорт? Как ты считаешь, нужен ли он всем людям и как, кроме повышения уровня осознанности, он может помочь в обычной жизни?
Есть большая разница между спортом и фитнесом. Спорт – это работа, направленная на достижение максимального результата, он всегда подразумевает соревновательную деятельность. У человека всегда есть два пути как утвердиться в этом мире: за счёт кого-то и за счёт себя. Когда ты сравниваешь себя с кем-то, то всегда возвышается, стоит только найти жертву послабее. А анализируя свои результаты, сразу понимаешь, в каком направлении двигаться и к чему стремиться. Сколько я помню, соревнования – это борьба не с самим собой, а с другими. В какой-то момент все, условно говоря, становятся тебе врагами. В фитнесе акцент идет на здоровье и повышение личных показателей. Для меня это образ жизни, я уже не представляю себя без тренировок. Если новичок приходит в фитнес и задерживается в нем на полгода, то, как правило, он понимает, что «подсаживается» на тренировки. Это состояние сродни наркотической зависимости, но я не вижу в этом ничего плохого, ведь кроме поддержания себя в форме, при правильном подходе, фитнес улучшает здоровье, помогает быть активным, при этом у тебя раскрывается такой огромный потенциал энергии, что ты не только в фитнесе, а во всех других сферах жизни начинаешь себя совершенствовать, потому что тебе надо просто куда-то деть этот освободившийся энергетический ресурс.
Особенно в сочетании с вегетарианством?
Да, вегетарианство дополнительно создает наиболее выгодные условия для процессов очищения. Хотя я сам считаю, что вегетарианство – не идеальный стиль питания, он тоже несет в себе определенный мусор в организм.
А какой идеальный?
Нееденье. Это более глубокие знания, к которым я тоже подхожу, но это не значит, что я сейчас готов стать «неедом». Сначала формируется идея, а ты потом начинаешь пробовать ее на практике. Мне всегда был интересна идея бессмертия. Почему люди начинают стареть, умирать, разве так должно быть? Почему в какой-то период времени, вот только вчера, организм молодел, рос, а потом он останавливается и начинает деградировать?
Это фундаментальные вопросы и я желаю тебе найти на них ответы, возможно, потом мы еще раз встретимся и ты поделишься с нашими читателями ответами на них. А сейчас давай вернемся к фитнесу. Ты разработал свою систему тренировок live body. Расскажи о ней подробней.
Система live body – это моя выжимка из многолетнего опыта, которая дарит человеку ощущение гармонии и баланса, позволяет почувствовать собственное тело, настоящую жизнь. Попробовав тренажерный зал и ощутив на себе побочный эффект в виде дисбаланса в координации, я пришел к пониманию того, что мне гораздо приятней работать со своим весом тела. В таких тренировках мы делаем более привычные нашему организму движения. У тела колоссальный запас прочности и вариантов активности. Например, с точки зрения биомеханики, у человека существует 244 степени свободы (степени свободы – количество независимых угловых и линейных перемещений тела), мы можем делать совершенно невообразимые вещи, но при этом используем и развиваем минимальные ресурсы. Исходя из этого, наше тело адаптивно ко всему. И, как мне показалось, глупо его зажимать в рамки стандартных упражнений. Желая задействовать как можно больший диапазон, я стал постепенно формировать свою базу из основных упражнений. Это бег, ходьба, наклоны, повороты корпуса, всевозможное лазанье, плаванье, прыжки, отжимания, перемещения в различных направлениях. Я взял базовые навыки, присущие человеку и систематизировал их. Мне важно было, чтобы тренировки, которые получились в итоге, могли одновременно совершенствовать все физические качества.
Как тебе это удалось?
Для развития силы я подбирал упражнения в прогрессии от более простых к сложным; чтобы улучшить координацию, я постепенно усложнял хореографию движений; для улучшения показателей скорости – ставил на увеличение темпа; чтобы сделать тренирующегося более гибким, я работал с амплитудой и добавил блоки на растяжку.
Как ты тестировал эту систему перед тем, как начать по ней тренировать?
Сначала я применил полученную методику на себе, потом на своих друзьях. Мы собирались летом и каждое утро на протяжении 3-х месяцев занимались, подключая ментальный уровень, стараясь услышать себя. Спустя какое-то время я почувствовал, что мое тело стало очень функциональным. Я не мог просто идти по улице, мне хотелось бегать, залезать на деревья, я не мог просто сидеть, мне хотелось выплеснуть весь потенциал движений и использовать накопившуюся энергию. Вспоминаю один случай. Я гулял с девушкой, с собой у нас был один велосипед. В какой-то момент мы поняли, что уже поздно, и решили, что мы быстрее доберемся до дома, если она поедет на велосипеде, а я побегу (я никогда не любил просто бег и старался его избегать). В итоге я бежал примерно час со скоростью 15 км/ч, мне было очень легко. Это был чудесный результат. Поэтому система live body направлена в первую очередь на физическое здоровье, на повышение навыков, которые помогут в жизни, а также на усиление связи между физическим и ментальным уровнями, что в итоге приведет к гармонизации личности.
Сейчас наблюдается пик моды на фитнес и вегетарианство. Как ты считаешь, какие плюсы и минусы могут быть у такой тенденции?
Я считаю, пусть люди пробуют, с разумным подходом это не вредно. А дальше каждый сам для себя найдет выгоду. Другой момент, когда человека заставляют – пользу ему это принесет вряд ли. Если добровольно пробовать что-то даже исходя из того, что это модно, то вегетарианство и фитнес улучшат здоровье, позволят очистить организм и повысить уровень энергии. А может человек что-то осознает и будет следовать когда-то сделанному на волне моды выбору дальше. Все всегда идет от головы. А вообще я всегда придерживался принципа природосообразности: то, что создано Богом, биосфера – замкнутая система, в которой есть все для поддержания собственной жизнедеятельности и все продукты, которые в ней производятся, – могут легко утилизироваться. А в нашей техносфере создаются громадные кучи мусора, которые являются большой проблемой для планеты. И давай вспомним, кто, кроме человека в природе готовит пищу?
Значит, все же сыроедение?
Везде есть свои нюансы. Так как мы выросли на мясоедении, тому, кто готов перейти на сыроедение надо создавать новую микрофлору, на это уходит время, плюс это не самый простой процесс. Еще один важный момент: вкусовые привычки, от которых не так просто избавиться. Я читал, что наши пристрастия к еде даже не нашим мозгом диктуются, а теми бактериями, которые на данный момент в нашем организме преобладают. Они захватывают клетку, выходят к нервному импульсу и сигнализируют мозгу, что хочется шоколадку или сыра. Хотя когда человек осознает, какие преимущества есть в той или иной системе питания, понимает, что ему надо, это правильный путь. Если на данный момент кому-то хорошо на вегетарианстве или на мясоедении, человек чувствует себя хорошо, он исключил самые вредные продукты и диструктивные привычки, не стоит его дальше дергать, пока у него самого не появится искра дальнейшего преобразования.
То есть это скорей теория интуитивного питания?
Да, при этом надо понимать, что интуитивное питание не всегда нашими потребностями диктуется, уметь распознавать и отсекать желания микроорганизмов, живущих внутри нас, давление общества и навязанные стереотипы.
Ты работаешь с множеством людей. Какие тенденции в сфере здорового питания и фитнеса ты видишь сейчас?
Люди явно начинают делиться на 2 лагеря. Первый – это те, кто хочет развиваться, вторым хорошо там, где они есть. Нельзя назвать их деградантами, им просто комфортно, они не хотят пробовать что-то выходящее за рамки привычного восприятия. Я не говорю «нового», потому что вегетарианство существует очень давно. Это касается и тренировок: кто-то будет просто зависать в тренажерном зале, а кто-то готов принять новые форматы фитнеса, задавая себе вопрос «зачем».
Сейчас, несмотря на кажущуюся свободу, часто люди не могут найти свое дело. Что ты можешь посоветовать тем, кто только ищет свой путь?
Просто наблюдать, что им нравится. Определить потребности и отсекать лишнее. Есть такое понятие, как деградационно-паразитарные потребности. Например, алкоголь, кофе, сигареты, каждый сам для себя найдет их на определенном уровне. Они человеку вообще не помогают развиваться, тянут его вниз. Для начала надо сбросить шелуху, а потом начинать осматриваться вокруг, задавать вопросы и ответы придут.
Твои правила здоровой и осознанной жизни.
В первую очередь, задавать себе вопрос – зачем я что-либо делаю. Осознавать себя в каждом момента времени. Быть открытым к новым знаниям; не воспринимать все с позиции «да» или «нет», а уметь в ответе на каждый вопрос находить их процентное соотношение. Обязательно мыслить позитивно, ведь что бы ни произошло, ты знаешь, что тебя ведут высшие силы, как бы ни было, тебе помогают, ты ни один. Это самое важное. Когда в мою жизнь пришло это ощущение, я удивлялся, как такое возможно, а сейчас просто говорю: «спасибо». Потом, однозначно, должны быть физические упражнения: они разгоняют обмен веществ, ускоряют процесс выведения шлаков и токсинов, повышают жизненный тонус. Через упражнения человек преображается. Осознанное питание, конечно. Правильный режим сна. Для меня это сон с 23.00 до 06-07.00. Путешествия. Они переключают мозг и помогают расти. И получение новых знаний. Но здесь, как мне кажется, важно не брать все, что приходит извне, за 100 % истину, создавая свою картину мира.
Беседовала Ольга Саакян