Люблю заходить с «Старбакс», там такой вкусный латте на соевом молоке. Но сегодня, под крышей кофейни у Замоскворецкого Моста, случилось что-то куда более прекрасное, чем просто посиделки за чашкой кофе. Мы взяли интервью у Валерии Дроздовой, чемпионки мира по тайскому боксу. Ниже опыт успешной спортсменки, в биографии которой 67 боев и 52 победы.
Валерия, расскажите, как началась ваша спортивная история?
Я пришла в секцию классического бокса, когда мне было 19, – захотелось научиться драться, плюс это было хорошей альтернативой фитнесу. Но в секцию бокса меня не взяли, там занимались только мальчики. Поэтому выбор пал на более разнообразный Тайский бокс. Когда начала постигать азы техники, мне порядком доставалось. Родители, кстати, ужасно переживала из-за синяков, которые я «приносила» с тренировок.
Помните свои первые соревнования?
Самый первый бой состоялся на Чемпионате Москвы. Момент, когда впервые выходишь на ринг, – очень волнительный. Но бой закончился победой и я поехала на Чемпионат России.
Как пришла к вегетарианству?
Это была идея друга, он предложил просто попробовать. За три года, в течение которых я не ем мясо, поняла, что стала совсем другим человеком. Не считая физической легкости, изменилось сознание: пришла к гуманности, увидела, что животные – разумные существа, а не пища.
А молоко?
Сейчас я веганю, но, на мой взгляд, восприятие молока крайне индивидуально. Вредным я его не считаю, куда хуже, если у человека в рационе много сахоросодержащих продуктов – это прямой путь заработать проблемы с кожей и целлюлит. Сладкое всегда можно заменить сухофруктами или фруктами.
Какого режима дня вы придерживаетесь?
Режим начинается с того, что надо высыпаться.
Обычно встаю в 07:00 и отправляюсь на пробежку. Бег – это просто любовь! Всегда завтракаю. Завтрак – это сложные углеводы (гречка с авокадо или овсянка с бананом). Основную часть углеводов и жиров употребляю с утра. Обед должен содержать белки и углеводы, но углеводов должно быть меньше. Ужин – это 100% белок или легкие салаты. Еще пью соевый протеин и витамины для вегетарианцев в период интенсивного тренинга. Хороший источник жиров – льняное масло. И, в основном, мой распорядок дня зависит от тренировок и предстоящих соревнований.
У вас были травмы?
Серьезная травма была только одна. Разрыв связки на руке. Врачи говорили, что спорт для меня закрыт, но все прошло. Наверное, я понимала, что просто не могу бросить то, что люблю.
Пробовали ли вы себя в чем-то, кроме спорта?
Пробовала написать диссертацию в аспирантуре и даже работать в офисе. Поняла, что это плохо совместимо с тренировками и в итоге выбрала спорт. Но я обеими руками за разностороннее развитие человека. И, конечно, про друзей нельзя забывать. Когда кажется, что на что-то не хватает времени, помогает тайм-менеджмент, я всегда планирую неделю заранее.
Какие ваши последние открытия и достижения?
Недавно поучаствовала в забеге на 50 км по бездорожью, очень интересный опыт – бежать по лесу, полю, воде. Освоила катание на лонгборде. Плюс давно увлекаюсь психологией, считаю, что это поможет мне взаимодействовать с людьми, если уйду в тренерскую работу.
Что бы вы пожелали читателям?
Я желаю всем научиться жить в согласии с собой. Путь вегетарианства – это прекрасный путь, но очень важно не создавать перегибов. Здоровье выражено как внутренне, так и внешне, и его не достичь, если не научиться прислушиваться к самому себе.
Беседовала Екатерина Переверзева, персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу