Сати Казанова – обладательница чарующего голоса и удивительно харизматичная певица – в прошлом году решила оставить карьеру в поп-музыке и полностью посвятить себя проекту этнической музыки SATI ETHNICA, а этой весной выпустила новый альбом «DHYANA». В эксклюзивном интервью Vegetarian Сати рассказала о причинах ухода с эстрады, создании и особенностях нового альбома, практиках йоги и медитации, своем vegetarian lifestyle, а также поделилась секретами красоты и рецептом яблочного пектина!
Сати, здравствуйте! Как вы используете это внезапно образовавшееся время дома?
Я очень много занимаюсь разными медитативными практиками – это то, чем я давно хотела заняться, но не было ни времени, ни возможности. Настоящая ситуация (самоизоляция весны 2020 – прим. ред.) подвела осознанию, что нельзя просто так сидеть/лежать и смотреть сериалы. Это особенное время. Время пересмотра и «перепрошивки» себя, чем я и занимаюсь. Также я занимаюсь запуском нового онлайн-проекта, до которого тоже не доходили руки, а сейчас самое время для этого.
Занятия йогой и медитацией стабильны в вашей жизни. Расскажите, когда и как состоялось ваше первое знакомство с этими практиками?
Самое первое знакомство состоялось в 2006 году. Сначала была Аштанга-йога, Хатха-йога. Я начала пробовать разные техники, но совершила большую ошибку: у меня были проблемы с позвоночником (довольно серьезный сколиоз), и нельзя было так активно (делать прогибы, стойки на голове), да еще и в группах заниматься. Я только усугубила состояние. Впоследствии я перешла на терапевтическую йогу / терапевтический пилатес. А в 2012 году я встретила своего Духовного Мастера и стала заниматься медитативными техниками – это моя основная йога сейчас. На физическую йогу я затрачиваю меньше всего времени. Конечно, тело надо держать в тонусе и проработанным, но если есть время и выбор, на что его потратить, лучше я потрачу его на медитации.
Что дают вам йога и медитация? Что они значат для вас?
Для меня йога и медитация – это суть жизнь. Это мой оплот, моя сила и то время, когда я наконец наедине со своим высшим, Божественным, настоящим «Я». Это очень интимное время, и мне очень важно иметь его каждый день. И не только мне, а каждому из нас.
Вы не только практикуете, но и преподаете йогу. Какое направление и где учились?
Я практикую и преподаю Атма-Крия Йогу – древние техники йоги, которые много тысяч лет назад были переданы человечеству великим Мастером Махаватаром Бабаджи, о котором можно найти информацию в некоторых книгах по йоге. Он является Учителем моего Мастера. В начале 2000-х мой Мастер сделал из множества существующих множеств крия-техник «выжимку», которая оптимально подходит человеку сегодняшнего дня. Таким образом мы получили Атма-Крия Йогу. Я обучалась практике и преподаванию этой технике в Германии, в ашраме (образовательный центр или монастырь – прим. ред.) моего Мастера. Тогда я поняла, что мы – люди – не очень-то готовы к такому колоссальным дару, так как не способны оценить и в полной мере понять, что нам дано.
Что было сначала – йога или вегетарианство? Как вы приняли решение отказаться от мяса, рыбы и яиц?
Сама йога меня привела к вегетарианству. Литература по йоге и само тело, которое начало меняться благодаря этой практике. Сначала я отказалась от мяса, затем от курицы, потом от рыбы и в последнюю очередь от яиц.
Легко ли быть вегетарианкой, будучи рожденной в мусульманской семье?
Мне нелегко было стать вегетарианкой. От мяса и курицы я легко отказалась. Но было сложно отказаться от рыбы и яиц. Было трудно, когда я приезжала в родительский дом на Кавказ. Папа меня убеждал, говоря, что надо есть то, к чему привык, что это традиция и часть культуры. Из уважения я не спорила, но каждый раз мне было больно, что он не принимает мою позицию и мою философию. Но в конце концов его отношение поменялось, и родители начали относиться с уважением, перестав заводить неприятные или какие-то драматические разговоры на эту тему.
Муж также вегетарианец? Любите готовить вместе? Если да, что какое любимое блюдо?
Да мой муж вегетарианец. Он стал вегетарианцем не так давно, около 4 лет назад, когда встретил нашего Гуру. Мы готовим вместе, но редко. Я люблю и готовлю блюда кавказской и азиатской кухонь, а он – пасту, пасту, пасту. Его любимые блюда – паста и пицца, а я люблю дал, гречку, индийские и тайские блюда.
Вы в отличной форме. Ограничиваете ли вы себя в определенных растительных продуктах?
У меня нет каких-то больших ограничений, я просто очень много работаю. Как выяснилось, когда затрачивается очень много психической и умственной энергии, сжигается больше всего калорий.
А есть ли guilty peasures (запретные удовольствия – прим. ред.)?
У меня бывают guilty pleasures. На ночь я стараюсь не есть. Не потому, что я боюсь поправиться, а потому что начала осознавать, что телу не нравятся такие хулиганства. Я придерживаюсь принципов аюрведы – есть днем и тогда, когда это допустимо по времени. Могу позволить себе и шоколад, и конфеты, но только если я знаю, что они веганские/вегетарианские.
Назовите основные источники вдохновения.
Прежде всего это мои духовные практики. Музыка – даже еще больший источник вдохновения. Паломнические поездки с моим Учителем – самый сладкий из всех источников. Общение с моим мужем, семьей, природой. Как выясняется, довольно много источников. Главное – не загонять себя и как можно чаще устраивать это общение.
Как был создан проект SATI ETHNICA? Он дает вам полную свободу самовыражения?
Проект SATI ETHNICA был создан как абсолютно естественное продолжение выражения меня самой, моего духовного преображения и духовного пути. Встреча с Мастером во многом определила это. До встречи с Ним я даже не смела думать об этом; я могла лишь слушать и напевать мантры в кругу друзей в йога-клубах. Встреча с Мастером дала мне веру в то, что это мое призвание. Он не сразу позволил мне броситься в это с головой. Я пыталась бросить популярную музыку лет пять назад, но он сказал: «Еще не время. Уважай и благодари то, что у тебя есть». Он сказал очень важную еще вещь: «Важно не то, что ты поешь, а как ты поешь. Что в твоем сердце при этом». Это истина, с которой невозможно поспорить. Я терпеливо ждала, пока не почувствовала в конце 2019 года, что время популярной музыки закончилось, я имею право ее завершить и переходить к этнической.
Сейчас к релизу готовится ваш новый альбом. Расскажите о его создании – о чем он? Где записывался? Какие сюрпризы можно ожидать?
Я назвала свой альбом «DHYANA» – медитация, состояние созерцания. Этот альбом несет именно такое настроение. Если говорить образно, оно более «лунное» (предыдущие альбомы были более «солнечными»). В нем более глубокие звуки, а сами мантры – из серьезных ведических гимнов. Есть даже одна кабардинская песня, очень погружающая.
Интересно, что в двух композициях мы использовали частоту 432 Гц, которую называют «частотой счастья». В начале ХХ века было принято решение перейти на 440 Гц, которая, напротив, не самая гармоничная для нашего восприятия. Те исследования, которые мы провели с нашей командой и одним профессором в области квантовой физики, показали, какой благоприятный эффект производят сами звуки и частота, а совместно с мантрами – просто колоссальный! Причем на всех уровнях человека – физическом, психическом, эмоциональном. Получился крутой по воздействию альбом, магический, космический.
Возможно, не все знают, но у вас актерское образование – ГИТИС. Нет желания параллельно заняться актерской карьерой?
Да, у меня актерское образование. Я бы хотела заняться актерской деятельностью, но пока что не поступило интересного предложения.
Какие лично у вас экологичные привычки? Заботитесь ли вы о сохранении окружающей среды?
Я делаю то малое, что могу: выключаю воду, когда чищу зубы или наношу шампунь или бальзам на волосы. Стараюсь вообще лишний раз не сливать воду. Мне кажется, что такие вроде бы незначительные вещи важны для окружающей среды. Еще я сортирую мусор, а весь органический мусор идет в переработку (у меня стоит измельчитель в раковине).
Раз уж речь зашла о косметических процедурах, расскажите, как сохраняете красоту волос и кожи?
Касательно ухода за волосами, я правда не делаю ничего особенного! Я пользуюсь профессиональной косметикой, например, Tea Trees. Хотя и у меня есть секретик, которым я с вами поделюсь: я всегда ополаскиваю волосы холодной водой. Это стимулирует рост и укрепляет луковицы и правда делает волосы блестящими. Еще я использую особенную японскую расческу Majestic. После использования волосы становятся вообще волшебными.
Для кожи лица я использую профессиональную японскую косметику, которую иногда смешиваю с натуральными средствами.
Что бы вы пожелали читателям в этот непростой период самоизоляции?
Терпения и принятия ситуации и ее последствий. То, с чем мы столкнулись, не скоро закончится – так говорят и астрологи, и политологи, и экономисты. Последствия будут длительными. Мой Учитель говорит, что человек может жить очень просто, довольствуясь тем малым, что имеет. Ему не нужно так много, как он думает. Простота может стать новой основой жизни, а данное время может нас этому научить. Нужно понять, отчего я могу отказаться? Без чего я могу прожить? И просто подготовиться морально к этому. И пережить это время. Одно точно: жизнь не будет прежней.
5 правил поддержания красоты и здоровья от Сати Казановой:
1. «Потягушки»: сразу после пробуждения, лежа в кровати, сначала потянуть правую руку и правую ногу, затем левую руку и левую ногу, а затем правую руку и левую ногу, левую руку и правую ногу. Так мы растягиваем все свои системы, как физические, так и более тонкие («нади»).
2. Упражнение «тараканчик». Все еще лежа в кровати, поднять в воздух руки и ноги и активно потрясти ими, как «тараканчик в припадке». Это эффективное упражнение для разгона лимфы и запуска метаболических процессов.
3. Холодный душ сразу после пробуждения. Независимо от времени года: зимой холодный душ и бодрит, и даже согревает.
4. Вода натощак. Теплая и желательно с лимоном (не больше 1 ч. л.). Ежедневно я выпиваю около 1 литра воды до завтрака (не сразу, постепенно). Это великолепный способ очищать организм и помогать должному обмену веществ.
5. Медитация. То, без чего я не мыслю ни дня своей жизни. Рекомендую медитировать в группах (можно даже онлайн), как я со своими учениками. Это помогает погрузиться и усиливает эффект медитации. Я медитирую, используя четки, но если у вас нет четок для выполнения медитации с мантрами, используйте свои пальцы (одна фаланга – 1 бусина на четках).
Рецепт яблочного пектина от Сати Казановой
Ингредиенты:
· крупно нарезанные яблоки – 1-1,5 кг
· вода – 1 стакан
Приготовление:
1. Нарезать яблоки и положить их в кастрюлю.
2. Добавить стакан воды, довести до кипения.
3. Уменьшить огонь и варить примерно в течение 1 часа до мягкости (другой вариант – запечь яблоки).
4. Взбить в блендере. Готово!
Это чудесная натуральная добавка к еде и натуральный пребиотик, который кормит полезные бактерии в нашем кишечнике, обеспечивая здоровье микрофлоры. Рекомендуется принимать по 150-200 мг до завтрака.
Наталья Федотова