Алексей Митин – сторонник живой пищи и человек, который вдохновляет своих подписчиков в Instagram мыслить позитивнее и чаще готовить банановое мороженое. Мы задали Алексею вопросы о том, как сохранять баланс и быть счастливым вне зависимости от погоды за окном.
Алексей, расскажи, что подтолкнуло тебя к здоровому питанию?
В первую очередь книги Вадима Зеланда, они вызвали у меня отвращение к любой непотребной пище. Потом я начал изучать информацию дальше и структурировать своё питание. Я не стал останавливаться на том, что исключил из рациона любые животные продукты, я чётко определил для себя, что для меня означает безупречным питание, и стал стремиться к этому. И в один прекрасный день, спустя полгода, я почувствовал себя настолько превосходно, что понял, как должно чувствовать себя моё тело в идеале. Это был знак, что я всё делаю правильно (кстати, к тому моменту я питался только сырыми фруктами и овощами). Потом были и откаты, и срывы, но я понимал, куда двигаться дальше, и я бесконечно благодарен тому, что вселенная позволила мне заглянуть за кулисы практически в самом начале моего пути, потому что далее я ещё точнее стал осознавать, что нужно делать, чтобы всегда поддерживать своё тело и самочувствие в прекрасном состоянии.
Что, на твой взгляд, является адекватным питанием для современного человека и жителя большого города?
Адекватное питание для меня – это питание сырыми фруктами, овощами и зеленью. Можно иногда что-то приготовить, но без нагревания масла, никакой жарки и тушения! Я могу сделать овощи или бобы на пару, либо потушить их в небольшом количестве воды. Любая еда, приготовленная на фабрике – неприемлема для человека, потому что содержит те или иные добавки. Лучше с магазинных полок вообще ничего не употреблять. Всё, что не растёт на дереве, так или иначе оказывает негативное влияние на работу нашего организма, на его эффективность.
Твоя семья поддерживает твой выбор системы питания?
Естественно, хотя поначалу все смотрели с недоверием, и все время мне предлагали «хотя бы рыбку». Они думали, что я сейчас наиграюсь и успокоюсь. Но это не диета и не временная реабилитация, это образ жизни, это то, что было изначально заложено в нас природой. Так зачем же это портить какими то мимолетными удовольствиями, от которых с течением времени придётся страдать? Лучше поддерживать своё тело в чистоте, чтобы не болеть и постоянно радоваться жизни. Это путь здоровья. Причем питание – это только инструмент, настраивая который, мы можем более или менее эффективно существовать в проявленном мире.
Как думаешь, стоит ли навязывать свои взгляды на здоровый образ жизни окружающим?
Нет, ничего навязывать не стоит, потому что это пустая трата энергии. Я говорю об этом так уверенно, потому что сам в начале всем всё навязывал. Но это я это делал скорее всего для того, чтобы самому ещё раз убедиться в правильности выбранных действий, потому что в начале меня, естественно, одолевали сомнения: а правильно ли я всё делаю? А можно ли вообще так питаться? Потому что в моем окружении не было ни одного человека, который бы эффективно применял эти принципы питания. Приходилось читать книги и интернет-ресурсы, а потом аккуратно пробовать на себе, и только получая результаты, я понимал, что мне подходит, а что нет. И ещё раз про навязывание: можно рассказывать о принципах адекватного питания только тем, кто спрашивает вас об этом и готов слушать, тогда вы получите свою энергию обратно. Но если приходится кому-то что-то доказывать, или ещё хуже – спорить, тогда вы безвозвратно теряете энергию и чувствуете себя слабым, сомневающимся и подавленным.
Как ты поддерживаешь позитивный взгляд на мир? Это особенно актуально в зимнюю российскую серость.
Серости нет. Этот мир удивителен, во всех его проявлениях. Люди настолько «привыкли» ко всему, что даже человеческое тело не вызывает у них восхищения. А ведь если углубиться, то можно увидеть, насколько мудра природа, и этот мир – самое настоящее чудо, начиная от микроба/бактерии/клетки/атома, и заканчивая космосом и другими вселенными. Поэтому серости нет, есть лишь низкий уровень осознанности, грязное физическое и тонкое тело. Но это уже другая история. Ну и также есть нарушенный гормональный фон. Если у вас всё в порядке с гормонами, если серотонин и норадреналин на высоком уровне, а кортизол (гормон стресса) – на низком, если чувствительность к допамину высокая, тогда ни о какой серости не идёт речи. Весь мир оживает, наполняется красками.
Формы жизни повсюду, когда замечаешь это, мир начинает радовать во всём. Где бы вы ни находились, вы начинаете чувствовать жизнь, её вибрации, миллионы видов форм каждую секунду танцуют вокруг нас, и настраиваясь на восприятие этого, вы чувствуете бесконечную радость. Так что ни о какой «серости» не идёт речи, тоска и грусть – это всего лишь сбитый с толку организм и неэффективная работа внутренних систем.
Живая пища зимой – не самый очевидный выбор для многих людей. Ты как-то мотивируешь себя дополнительно?
Достаточно заглянуть на любой хороший рынок в своём городе, там всегда можно найти сезонные фрукты. Например, зимой – это цитрусы, хурма, авокадо, манго, сейчас даже папайю привозят спелую. В супермаркетах спелых фруктов мало, я покупаю еду только на рынке. Также всевозможные овощи: капуста, морковь, редис, репа, свёкла, зелень, помидоры. Ну и, конечно, различные семена, бобы. Из семян я готовлю соус, чтобы питать своё тело качественым белком, насыщенными жирами и микроэлементами. Зелёная пророщенная гречка – мой любимый злак круглый год. Так что зимой масса еды, главное разобраться во всем этом, получить опыт, и всё станет легко и просто. Множество моих простейших рецептов, приготовленных адекватным способом из самых доступных продуктов, можно найти в моем профиле в Инстаграм @votmone.
Что не хватает современному человеку, что бы окончательно принять решение быть здоровым и счастливым?
С зависимостями, приобретёнными с детства, не каждый может справиться. Плюс всегда есть давление социума. Очень сложно начать себя менять в лучшую сторону, потому что окружение все время тянет вниз, а поддаться слабостям и минутным удовольствиям так просто. Это всё как наркотики, но смысл в том, что когда ты принимаешь наркотик, тебе становится хорошо только на какое то время, а потом тебе приходится отдать ещё больше энергии за удовольствие. И через некоторое время ты чувствуешь себя истощенным.
Любые наркотики (никотин, алкоголь, сахар, амфетамины, экстази, героин и проч.) воздействуют на внутренние резервы организма, стимулируя искусственную выработку тех или иных гормонов, поэтому человек испытывает удовольствие, радость и счастье. Но фишка в том, чтобы наоборот начать вести абсолютно трезвый образ жизни и наладить исходную работу своих гормонов, тогда радость, счастье и эйфория будут верными спутниками постоянно. Можно стимулировать выработку тех или иных гормонов при помощи разных техник и методов, и тогда можно находиться в состоянии гораздо лучшем, чем если принять какой-то стимулирующий препарат. Но для этого ваше тело должно быть чистым. Например я иногда употребляю какао порошок, и он реально даёт сильный эффект, это очень сильный стимулятор, сильнее амфетамина. Но пойдите скажите кому-нибудь об этом – они посмеются, потому что выпив чашку какао они ничего не чувствуют. Потому что их организм загрязнен и сбит с толку.
Есть ли у тебя какая-то практика благодарности миру и Вселенной?
Естественно! Я благодарю всегда, везде, всех и всюду. Когда никого вокруг нет, я благодарю вселенную за всё, что имею. Я благодарю всех моих учителей: все книги, которые прочитал, их авторов, всех людей, которые встретились мне в жизни, потому что благодаря каждому из них я стал тем, кем являюсь сейчас. Благодарность – это очень мощная энергия, её просто необходимо излучать. Для более точного понимания этого я рекомендую прочесть книгу Ронды Берн «Магия». И, конечно же, я от всей души Благодарю автора за эту книгу! Я желаю Ронде Берн здоровья и долгих лет жизни.
Какое твое любимое блюдо сейчас?
Шоколадное мороженое (замороженные бананы, финики, какао-порошок). Из несладкого отдельное место у меня занимает зеленая гречка.
Беседовала Анастасия Баранова