Растительное питание снижает риск апноэ сна, если оно цельное и сбалансированное. К такому выводу пришли исследователи из Университета Флиндерс в Австралии. Соответствующую статью они опубликовали в журнале ERJ Open Research.
В ходе исследования были проанализированы данные более 14 тысяч американцев: они описывали всё, что съели за последние сутки, и отмечали, были ли у них проблемы с дыханием во время сна. Рационы участников разделили условно на три типа: здоровое растительное питание (много овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых и зелени), нездоровое растительное питание с сильно обработанными продуктами и питание с большим количеством животных продуктов.
В результате выяснилось, что те, кто придерживался здоровой растительной диеты, имел на 19% меньше шансов страдать от храпа или ночного апноэ, чем все остальные. Исследователи подтвердили связь питания с апноэ сна и пользу здорового растительного рациона.
Напомним, что синдром сонного апноэ — это расстройство работы дыхательной системы, при котором случаются непродолжительные приостановки дыхания во сне. У больного, страдающего патологией, появляется громкий храп, явная сонливость и чувство разбитости днем.