Ингредиенты:
2 чашки замороженной малины
2 ст.л. семян чиа
2 ч.л. меда или подсластителя
4 ст.л. воды
2 ст.л. семян чиа
2 ч.л. меда или подсластителя
4 ст.л. воды
Рецепт:
Малину оставьте в холодильнике на ночь, чтобы она разморозилась. Переставьте контейнер с малиной в комнатную температуру на 1-2 часа. Семена чиа залейте водой и дайте им набухнуть, на это уйдет 10-15 минут.
Взбейте в блендере малину, семена чиа и подсластитель. Перелейте в контейнер и храните в холодильнике.
Екатерина Романова