Для смузи:
100 мл несладкого растительного молока
100 г замороженного манго
100 г замороженного банана
100 г соевого йогурта
½ ч. л. молотого кардамона
¼ ч. л. куркумы
100 г замороженного манго
100 г замороженного банана
100 г соевого йогурта
½ ч. л. молотого кардамона
¼ ч. л. куркумы
Для подачи:
Миндальные хлопья (по желанию)
50 г голубики, разрезанной пополам
20 г свежего манго, нарезанного кубиками
2 ч. л. семян чиа
50 г голубики, разрезанной пополам
20 г свежего манго, нарезанного кубиками
2 ч. л. семян чиа
Рецепт:
1. Поместите в блендер все ингредиенты для смузи и смешайте до однородности. Если смесь получилась слишком густой, добавьте немного воды.
2. Перелейте смесь в две миски. По желанию добавьте ягоды, манго, семена чиа и миндальные хлопья. Готово!
Яна Доценко
Источник: veganuary