Ингредиенты:
1 чашка овсянки (долгой варки)
1 чашка воды
1 чашка любимого растительного молока
½ спелого банана
1 чашка черники (или других ягод)
½ ч.л. порошка имбиря
1 ч.л. молотой корицы
¼ ч.л. порошка мускатного ореха
½ ч.л. тертой лимонной цедры
1 чашка воды
1 чашка любимого растительного молока
½ спелого банана
1 чашка черники (или других ягод)
½ ч.л. порошка имбиря
1 ч.л. молотой корицы
¼ ч.л. порошка мускатного ореха
½ ч.л. тертой лимонной цедры
Рецепт:
Приготовьте овсянку в соответствии с инструкцией на упаковки. За 1-2 минуты до готовности добавьте специи и лимонную цедру и хорошо перемешайте. Уберите с огня.
Разомните вилкой банан и половину чашки ягод. Добавьте в овсянку полученное пюре и остальную половину цельных ягод. Перемешайте.
Выложите на тарелку. Добавьте любимые семена, орехи, ягоды и фрукты.
Екатерина Романова