Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1,5 стакана растительного молока (орехового или рисового)
1 банан
2 ст. л. семян чиа
1,5 стакана растительного молока (орехового или рисового)
1 банан
2 ст. л. семян чиа
Рецепт:
1. В небольшой кастрюле смешайте овсянку и молоко. Поставьте на средний огонь и варите до загустения.
2. Переложите кашу в тарелку. Добавьте нарезанный банан и семена чиа.
3. По желанию добавьте корицу, орехи и кленовый сироп.
Яна Доценко
Источник: veganuary