Здоровье

Как вкусно приготовить ваш тофу

Тофу – замечательный и доступный источник растительного белка. Тем не менее, чтобы по-настоящему наслаждаться тофу, нужно уметь вкусно его готовить. Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как это можно сделать!

Как выбрать полезный хлеб

Магазины поражают обширным выбором хлеба – сотни видов на любой вкус. Однако хлеб различен как своими вкусовыми качествами, так и питательными свойствами. Какой же хлеб наиболее полезен для здоровья и как его выбирать?

Новый фитнес-тренд: скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это ходьба с использованием палок, которые имитируют движение рук при ходьбе на лыжах. Первоначально она была разработана как летняя тренировочная программа для спортсменов, занимающихся беговыми лыжами. В настоящее время скандинавская ходьба все чаще используется в качестве физического упражнения, особенно для пожилых людей.

Как сохранить здоровые привычки во время праздников

Наступает праздничный сезон, также известный как время года, когда здоровые привычки сходят на нет. «Правда в том, что зимой люди, как правило, отказываются от здоровых привычек», – говорит доктор Бет Фрейтс, доцент кафедры реабилитологии Гарвардской медицинской школы. «Причиной тому холодная погода, которая держит вас в помещении и создает ощущение вялости, или парад праздничных вечеринок. Кто захочет в это время придерживаться диеты или ехать в спортзал?»

Светотерапия: спасение от зимней депрессии?

По мере сокращения светового дня и уменьшения воздействия солнечного света, сезонное аффективное расстройство (SAD) становятся все более распространенным. Это тип депрессии, которая возникает поздней осенью и ранней зимой и часто заканчивается весной или ранним летом. Точная причина SAD неизвестна, но исследования указывают на отсутствие достаточного количества света.