Бессонница – это весьма распространенное состояние, которое несет последствия для физического и психического здоровья, производительности труда, отношений между людьми, воспитания детей и качества жизни в целом.
По разным оценкам около 10% населения США, а это примерно 20 млн взрослых, имеет проблемы с засыпанием, с вытекающими дневными последствиями. Бессонница влечет за собой чрезмерную сонливость и усталость днем, дефицит внимания и концентрации. Нередки и соматические жалобы – постоянные головные боли и боли в области шеи.
Годовой экономический ущерб из-за потери работоспособности, прогулов и несчастных случаев на рабочем месте из-за плохого ночного отдыха в США оценивается в $31 млрд. Это означает 11,3 потерянных рабочих дня на одного работника. Несмотря на эти впечатляющие издержки, бессонница так и остается непонятным диагнозом, который часто не принимается всерьез страдающими плохим сном и врачами.
Почему нужно заботиться о хорошем сне?
Последствия бессонницы могут быть шире, чем мы думаем. Для пожилых людей общественное здравоохранение рекомендует седативные препараты. Уменьшение физической и умственной активности у людей в возрасте тесно связаны с симптомами бессонницы и могут вызвать другие заболевания, такие как глубокая депрессия, слабоумие и ангедония.
Бессонница захватывает от 60 до 90 процентов взрослых, переживших тяжелый стресс, и является сигналом для действий по предотвращению самоубийств, особенно у лиц, прошедших боевые действия. Страдающие расстройством сна, в четыре раза чаще обращаются к психологам с жалобами на семейные раздоры и проблемы в отношениях. Интересно, что бессонница у женщин значительно ухудшает жизнь с супругом, в то время как мужчины, страдающие этой проблемой, не отмечали конфликтов.
Дети страдают от плохого сна родителей
Беспокойство вызывают отношения взрослых со своим потомством. Подростки, чьи родители страдают бессонницей, более замкнуты и имеют поведенческие проблемы. Крайним случаем становится синдром дефицита внимания в сочетании с гиперактивностью, тяга к вредным привычкам и депрессия.
У пациентов, спящих меньше пяти часов в день, значительно ухудшается время реакции. В группе молодых людей, не спавших 17 часов, производительность труда была на уровне взрослого после приема алкоголя. Анализ показал, что всего 18 доз снотворного в год для молодых людей повышает риск заболеваний в три раза.
Смертность от болезней сердца – приступ или инсульт – в 45 раз чаще случается у пациентов с жалобами на бессонницу. Недостаточный сон в четыре раза повышает риск заражения простудой и снижает сопротивляемость к другим болезням – гриппу, гепатиту, кори и краснухе.
Все вышеизложенное говорит о том, каковы экономические, физические, эмоциональные и социальные последствия хронической бессонницы. Необходимо активизировать усилия, направленные на исследования, диагностику и лечение этого заболевание, и результаты будут оправданы.