Неторопливыми тихими шажками к нашим окнам пробирается осень. Она совсем не настаивает, она не врывается без приглашения. Она тихо ждет, когда ее позовут. Когда можно будет сесть рядышком на лавочку, наблюдать легкое парение листопада и в один прекрасный день повязать на шее теплый уютный шарф. Для каждого осень наступает по-своему: кто-то встречает ее в тихой мечтательности, кто-то – впадает в осеннюю хандру и меланхолию.
Каждый человек ищет свой секрет счастья. Чтобы просыпаться по утрам с улыбкой и засыпать со светлым чувством удовлетворения. Чтобы наслаждаться каждым прожитым днем и успевать воплощать мечты в реальность. Чтобы чувствовать себя наполненным и нужным. Мы пробуем утреннюю йогу, читаем полезные книги и проходим эффективные тренинги, забиваем полки шкафов новыми вещами и одеждой. Что-то из этого работает, что-то нет.
Почему так происходит? И существует ли единый рецепт счастья? Мы решили спросить вас, дорогие читатели, что делает вас счастливыми. Результаты опроса можно посмотреть тут и тут. А также узнали мнение экспертов, учителей и психологов, как стать счастливым человеком и что нужно для того, чтобы наслаждаться каждым прожитым днем и всеми временами года.
Алена Ковальчук, лайф-коуч, ведущая медитаций, экс-вице президент «Ренессанс страхование», мама 4 детей:
Что для вас счастье?
Для меня счастье – это рост, развитие. Меня делает счастливой мысль, что я достигла чего-то сегодня, чего я не умела вчера. Это могут быть совсем маленькие вещи, но из них складывается вся жизнь. И развитие всегда зависит только от меня. Только от меня зависит, добавлю ли я любви в свою жизнь через все те уроки, которые она мне преподносит. Расти в любовь, так бы я описала, что такое для меня счастье.
Любимая цитата про счастье?
Мне нравится определение счастья, которое давали древние греки: «Счастье - это радость, которую мы испытываем, когда прикладываем усилия к раскрытию своего полного потенциала». Вот это, наверное, и есть любимая цитата про счастье. Еще мне очень нравятся многие цитаты Майи Ангелов, например, эта: «Какой удивительный день. Я никогда не видела такого раньше!» Для меня это тоже про счастье.
Ваши атрибуты счастливой жизни?
● Доброе отношение к себе;
● Медитация и йога;
● Время вместе с любимыми.
Думаю, этого мне было бы достаточно :)
Почему мы часто чувствуем себя несчастными?
Потому что боимся разбираться в себе. Думаем, что найдем там внутри что-то ужасное. В результате мы не понимаем себя, свои потребности, не даем себе то, что для нас на самом деле важно, и перекладываем ответственность за свое счастье наружу. Вот если бы у меня был муж, вот если бы мой муж был более (вставьте ваше слово), вот если бы у меня была другая работа / дом / больше денег… ничто из того, что находится вне нас, не может сделать нас счастливыми. Но нам проще держаться за эту иллюзию, чем начать по-настоящему разбираться в себе и заботиться о себе. Это нормально, я тоже так поступала, но это ведет к страданиям. Лучше сделать самый смелый шаг в жизни – начать смотреть внутрь – и в конце концов это обязательно приведет к счастью. А если еще не привело, то как говорится в известном фильме, «значит, это еще не конец».
Первый шаг к счастью - это…
Доброе отношение к себе. Это очень важно. Пока мы не станем добрее к себе, мы не сможем быть счастливы и не сможем быть по-настоящему добрыми к другим.
Мы должны начать учиться любви через себя. И быть к себе чуточку добрее – это первый шаг. Просто начать разговаривать с собой по-доброму внутри, давать время, чтобы выслушать себя, понять свои желания, потребности. Это первый и самый важный шаг.
Екатерина Плотко, сооснователь и лидер движения organicwoman.ru, основатель благотворительного фонда «Red Nose», вице-миссис Вселенная-2014, ведущая курсов по осознанному питанию
Когда счастье спускается на землю, зажигается искра в сердце!
А когда искра загорается в сердце, то приходит Любовь в душу!
Счастье с любовью танцует один танец на двоих!
Совершенный, безусловный и невероятно красивый внутри и снаружи!
Что для вас счастье?
Истинное, внутреннее счастье является фундаментом нашей жизни, и если фундамент крепкий, то можно построить на нем любой дом, любые отношения или работу. И если сам дом будет меняться – его экстерьер и интерьер, или даже если его снесет цунами, то фундамент всегда останется... это и есть счастье, которое не зависит от внешних обстоятельств, оно живет само по себе, в своем собственном ритме радости и света.
Счастливый человек не просит, он благодарит за то, что есть. И продолжает свой путь к первозданному источнику бытия, отбрасывая всю мишуру вокруг себя и чётко слыша биение своего сердца, которое является его проводником.
Любимая цитата про счастье?
Моя собственная: «Если вы еще не нашли своего предназначения, то можете начать украшать Мир своим радужным настроением. Мир вам будет очень благодарен и обязательно поможем в этом важном поиске жизни»
Ваши атрибуты счастливой жизни?
Прожилки на листьях деревьев, улыбка малыша, мудрость на лице стариков, запах свежескошенной травы, шум дождя, пушистые одуванчики, кожаный и влажный нос любимой собаки, облака и солнце, теплые объятия, горячий чай и множество прекрасных волшебных моментов, которые мы часто забываем заметить и прожить через сердце!
Когда мы наполняем себя этими ощущениями, внутри зажигается огонек под названием «счастье». Обычно он еле горит, потому что мы его не питаем – но стоит направить внимание на наши чувства, как он постепенно начинает разгораться.
Почему мы часто чувствуем себя несчастными?
Все потому, что не ценим здесь и сейчас и не умеем наслаждаться процессом. А вместо этого с высунутым языком стремимся к цели, которая служит удовлетворением лишь считанные мгновения. Например, желаемая цифра на весах, материальный достаток, успешная карьера, путешествия и множество других «хотюнчиков» – и как только мы их достигаем, в жизни сразу начинает не хватать чего-то ещё.
Еще состояние несчастья и неудовлетворения приходит от сравнения с другими. Мы не осознаем всю уникальность своего существования и от этого страдаем. Как только человек влюбляется в себя искренне и глубоко, то сравнения уходят, а на их место приходит принятие и уважение к самому себе. И самое главное – благодарность.
Задайтесь вопросом: почему мы вечно себя сравниваем с другими? С людьми, которые, как нам кажется, лучше нас: красивее, здоровее, счастливее? Да, у этого может быть множество причин, еще родом из детства, но основная – слепота своей индивидуальной, неповторимой природы!
Представьте, если полевой колокольчик будет страдать от того, что он – не красная, бархатистая роза, а бабочка, не спать ночами от того, что она не имеет желтых полосок, как пчела. Или же дуб будет кричать на березу за то, что ее листочки нежнее его мудрых листьев, а береза, в свою очередь, испытывать чувство неполноценности из-за того, что не живет так долго, как дуб.
Было бы комично, не правда ли? И так мы выглядим, когда неблагодарно отрицаем свою истинную природу, которая совершенна в своем воплощении.
Первый шаг к счастью - это…
Проснуться и начать танцевать свою собственную жизнь – с открытым, честным сердцем и любовью к себе. Отбросить все сравнения и обнаружить свою уникальность. Ценить все то, что есть сейчас. Уже с сегодняшнего дня перед сном проживать благодарности за этот день. Научиться соединять внешние знания с внутренней мудростью.
Еще Екатерина попросила нас приложить письмо, написанное ее сыну, который ушел из жизни 2,5 года назад:
«Сегодня твой день рождения, наш любимый Даник-Ангел.
Я буду писать тебе письма каждый твой день рождения до конца своей жизни! Потому что очень хочу, чтобы тебя помнили, чтобы шлейф твоего света, твоей безусловной любви и принятия, тянулся через вечность. Я люблю тебя и вспоминаю каждый день! Ты знаешь это... Ведь ты всегда рядом! Я все меньше боюсь смерти, ведь Ее на самом деле НЕТ!
Не перестану благодарить тебя за то, что научил нас ценить каждое мгновение жизни, за умение радоваться мелочам. Я хочу, чтобы люди помнили твой свет, чтобы не забывали обнимать и целовать по 100 раз в день своих родных и близких. Ведь завтра может и не быть!
Чтобы никогда не кричали и не били своих детей, ведь возможно дети просто пытаются таким образом добиться внимания своих родителей. Ведь завтра может и не быть!
Чтобы проживали хотя бы 2-3 часа в день со своими детьми тотально! Без телефонов, телевизоров и параллельной суеты, и спешки. Обнимая, смеясь, щекоча и одаривая поцелуями! Ведь завтра может и не быть!
Чтобы люди не жаловались на то, что у них чего-то нет, а чтобы ценили то, что уже есть сейчас. Ведь завтра может и не быть!
Чтобы люди замечали простое счастье под носом. Красивые морщинки у своих стариков, капельки дождя на стекле, линии жизни на руках, цвет глаз любимого человека, детский смех, восходы и закаты, чашечку кофе с близким другом, оранжевые осенние листья и снежинки, тающие на ресницах, соленый вкус океана на губах .... Ведь это и есть сама жизнь.
Ведь завтра может и не быть!
Чтобы просыпались рано утром с приветствием этому миру и благодарностью за новый день, чтобы проживали каждый час в наполненном, счастливом состоянии, с зарядкой и утренними ритуалами, ведь это прекрасный фундамент для всего дня!
И не спали до обеда, просыпая бесценные мгновения. Ведь завтра может и не быть!
Чтобы люди помнили, ради чего они живут, ради чего просыпаются каждое утро, ходят на работу, рожают детей, готовят еду, покупают новую одежду.
Ради чего?
Не ответив на этот вопрос, умирает вкус жизни ...
Ведь завтра может и не быть!
Чтобы люди не забывали улыбаться! Господи, как же это красиво!!! Одна ваша искренняя улыбка в день может изменить жизнь человека! Возможно, именно в этот момент она ему будет очень нужна, как поддержка, надежда, Вера в лучшее!
Сделайте это! Ведь завтра может и не быть!
Чтобы взрослые люди не забывали быть спонтанными, непосредственными детьми! Танцевать где и как им хочется, смеяться посреди улицы, если им смешно! Дурачиться, шутить, проживать свою первозданную природу, сняв маски серьезности и деловитости.
Ведь завтра может и не быть!
Мы люблю тебя, Даник-Ангел
С любовью и радугой.
Твои папа и мама
p.s. У твоего братика первое слово после «папа» и «мама», было «арбуз». Как и у тебя».
Лоренс Джей, преподаватель йоги, спикер, performance coach
Что для вас счастье?
Делать то, что мне хочется делать. Это очень важный момент: быть полностью погруженным в дело. Если это преподавание йоги – то преподавать, если это отношения с человеком – то быть с человеком полностью, если читать – то читать. Счастье для меня – это полностью быть в моменте здесь и сейчас, всеми своими чувствами.
Любимая цитата про счастье?
«Happiness is fragile, pursuit of happiness is stabilizing» (Счастье хрупкое, стремление к счастью уравновешивает) Lawrence Jay
Ваши атрибуты счастливой жизни?
Дышать глубоко, обнимать много, есть осознанно, испытывать стресс в теле, чтобы не испытывать стресса в окружающем мире. Например, заниматься йогой или фитнесом, чтобы была какая-то нагрузка. Осознанный стресс позитивен, потому что в этот момент мы что-то строим.
Почему мы часто чувствуем себя несчастными?
Мы забываем, что несчастье – это такая же наша природа, как и счастье. У нас есть эмоциональные волны, и нам просто нужно научиться кататься на этих волнах. Когда мы катаемся на них, мы начинаем чувствовать баланс. Счастье – это понимание, что все меняется: я могу ожидать чего-то лучшего, чем сейчас, или чего-то худшего. Но как раз когда я перестаю ожидать, и просто нахожусь в этом моменте, начинает происходить что-то волшебное.
Первый шаг к счастью – это…
Это может показаться странным, но первый шаг к счастью, если вы хотите очень быстро ощутить его, – это холодная вода. Прыгните в почти ледяную воду, дышите и оставайтесь там хотя бы 30 секунд. Через 30 секунд первое, что мы почувствуем – это наше живое тело. Настолько живое, что мы забудем обо всех депрессиях. Второе, что мы почувствуем, уже когда выйдем из воды – насколько нам сразу стало лучше.
Ольга Шарипова, автор блога об Осознанной Красоте «The Mindful Beauty», коуч и инструктор Инь Йоги, писатель
Что для вас счастье?
Счастье это состояние души, когда ты любишь и любима... именно в этом состоянии мы пребываем в гармонии с нашей Женской Природой.
Любимая цитата про счастье?
«Истинное счастье – покой ума». Далай-лама
Покой ума – очень важен для нас, женщин.
Когда ум молчит, мы слышим свое сердце и делаем шаги, которые ведут нас к счастью.
Ваши атрибуты счастливой жизни?
● Внутренняя улыбка в сердце;
● Утренний кофе, приготовленный любимым человеком;
● Дом, наполненный ароматами ванили, корицы и свежеприготовленной вкусности;
● Обязательно – цветы в доме;
● Музыка, от которой хочется танцевать.
Почему мы часто чувствуем себя несчастными?
Я недавно прошла курс медитации и точно могу сказать, что неосознанность и отождествление с негативными мыслями и эмоциями – делает нас несчастными.
Первый шаг к счастью – это...
Это установление добрых отношений с самой собой, полных доверия, глубокого уважения и любви к Внутренней себе, своему телу и к своей Женской Природе.
Получается, счастье действительно живет внутри каждого человека. Не надо его искать или заслуживать. Скорее, остановиться и заглянуть внутрь себя – там уже все есть. Как же увидеть счастье? Начните с простого – проведите время с любимыми, сделайте маленькое доброе дело, скажите себе комплимент, спросите себя, в чем я хочу развиваться – и вперед! Или просто примите ледяной душ :)
Материал подготовила Анастасия Зинягина