Считается, что занятия йогой лучше начинать с дыхательных упражнений. На самом деле начинать их лучше с покупки правильного коврика. «Правильный» не равно дорогой и экстрапрочный, «правильный» — просто подходящий вам.
Коврик для йоги похож на островок, который приносит эстетическое удовольствие и гарантирует при этом максимальную безопасность. Если же ваш островок в крайней степени дискомфортный, то под угрозу встает и качество занятий. На неудобном коврике вам просто-напросто не захочется заниматься снова. Чтобы этого не допустить, давайте разберем основные параметры при выборе коврика.
Материал
Чтобы получить от йоги максимум пользы и удовольствия, выбирайте «натуральные» коврики: из каучука, пробкового дерева или хлопка. Они не содержат токсичных красителей, не вызывают аллергию, не обладают резким запахом. На экологический коврик всегда приятнее вставать голыми ногами, приятнее опереться горячими ладонями.
От поверхности, на которой вы будете заниматься, так или иначе можно получить энергию. Если ваше тело будет соприкасаться с материалами, полученными от природы, вы скорее сможете почувствовать гармонию. Так хлопковая и пробковая поверхности способны дать телу ощущение термической защищенности. А каучуковая — сберечь кожу, подверженную раздражениям. На каучуковом коврике любая ваша точка опоры будет как бы вязнуть в нем, что поможет найти баланс и сохранить равновесие, в том числе и душевное.
Вес
Наиболее легким является хлопковый коврик, он весит не больше 400 грамм, пробковый потяжелее — в пределах 2 килограмм. Каучуковые коврики имеют относительно тяжелый вес, который достигает 3,5 килограмм. Коврик может весить и больше, если внутри него спрятан специальный каркас, который обеспечивает мощное сцепление с полом. Для облегчения производители часто добавляют в состав каучукового коврика латекс. Не пугайтесь, от этого коврик не становится менее экологичным. Латекс — натуральный продукт, который получают из сока бразильской гевеи. Вместе с каучуком коврик сохраняет все свои свойства и оказывает при этом противомикробный эффект.
Устойчивость
Если вы выбрали йогу-расслабление или медитативную йогу, то хлопковый коврик подойдет идеально. Но чем интенсивнее ваши занятия, тем больший упор нужно делать на качество сцепления. Мягкое покрытие быстро изнашивается, более жесткое, каучуковое, служит дольше. На них производители даже дают пожизненную гарантию. Каучуковые коврики благодаря своей прочности и «липкости» способны практически полностью исключить колебания. А латексная добавка работает в них как дополнительный стабилизатор.
Также стоит учитывать, что многие коврики с рисунком получаются чуть более скользкими, ведь нанесение красочного слоя меняет его текстуру и прочность.
Гигиена
Коврик, как зубная щетка, у каждого должны быть свои. Если вы берете его в студию, потом расстилаете на траве, а на следующий день выполняете асаны дома, то дезинфекция просто необходима. Те, кто занимается бикрам-йогой, должны знать, что при высоких температурах бактерии размножаются быстрее. Чтобы обезопасить себя от неприятностей в виде сыпи и грибка, мыть коврик лучше всего после каждого занятия. Для этого подготовьте простую смесь из воды, уксуса, масел мяты и эвкалипта. Протрите или используйте пульверизатор, дайте коврику высохнуть. Готово. Теперь можно снова принимать позу дерева и ни о чем не беспокоиться.
Рисунки и цвета
Коврик с рисунком мандалы, цвета пустыни на закате дня или мультицветный дизайнерский. Выбирать можно бесконечно. Если никак не можете остановиться на чем-то одном, следуйте законам цветротерапии: синий расслабляет, желтый вводит в состояние счастья, приглушенный розовый снимает раздражительность. Самые креативные могут сделать самостоятельный рисунок и отдать в фотопечать. Поиграть с принтами можно и на чехле для переноски.
Карина Власова