Мы нередко слышим такие выражения как «словить дзен», «уйти в нирвану», «жить в моменте». Что вообще это значит и в чем тайна умиротворенного взгляда монаха?

Сегодня я хочу поделиться техниками, которые помогут снизить уровень тревожности. Важно уметь помогать своему телу самовосстанавливаться, наше психическое здоровье может как лечить тело, так и разрушать его!

Многие знают, что в йоге используют особое дыхание, которое помогает нам расслабляться, больше контролировать свое тело и сознание. «Прана» на санскрите означает «дыхание» и «жизнь».

Часто ли вас посещает чувство сонливости и апатии после завтрака или плотного обеда? И как, например, тренер по йоге может проводить тренировки после приема пищи, оставаясь энергичным и умиротворенным? После многолетних экспериментов над своим телом я пришла к удивительным открытиям, которыми поделюсь с вами.

Совсем скоро 2021 год уйдет в прошлое, больше не повторится и не вернется. Кто-то выдохнет с облегчением, кто-то поблагодарит, кто-то вообще не заметит, что завершился определенный жизненный этап! Я же могу сказать одно, что в теле человека есть циклы, которые определяют его состояние как на физическом, так и на ментальном уровне.

Знакомо ли вам чувство, когда вас переполняет желание начать что-то новое, но реализовать это не получается? В мечтах все всегда проще, чем на практике. Все потому, что наш мозг устроен по принципу «защитить себя». А что может быть опаснее чего-то нового и неизведанного?