Авторские колонки | Vegetarian.ru
Александра Афанасьева
Александра Афанасьева

Персональный тренер

3 публикации

Тренер направления flow yoga / flexible trainer. Основательница онлайн студии фитнеса @studiofitnessacom. Мама двоих детей – Луки и Луны. Веган со стажем 17 лет. Замужем 11 лет. Более года веду онлайн клуб постоянных тренировок. В клубе мы занимаемся йогой, медитациями и дыхательными практиками. Создала программу веганских рецептов.

Как получать энергию от еды?

Часто ли вас посещает чувство сонливости и апатии после завтрака или плотного обеда? И как, например, тренер по йоге может проводить тренировки после приема пищи, оставаясь энергичным и умиротворенным? После многолетних экспериментов над своим телом я пришла к удивительным открытиям, которыми поделюсь с вами.

Циклы, которые меняют жизнь

Совсем скоро 2021 год уйдет в прошлое, больше не повторится и не вернется. Кто-то выдохнет с облегчением, кто-то поблагодарит, кто-то вообще не заметит, что завершился определенный жизненный этап! Я же могу сказать одно, что в теле человека есть циклы, которые определяют его состояние как на физическом, так и на ментальном уровне.

3 лайфхака для создания новой привычки

Знакомо ли вам чувство, когда вас переполняет желание начать что-то новое, но реализовать это не получается? В мечтах все всегда проще, чем на практике. Все потому, что наш мозг устроен по принципу «защитить себя». А что может быть опаснее чего-то нового и неизведанного?