Рано или поздно мы начинаем осознавать, что память – одна из немногих истинных ценностей, которые у нас есть. Но зачастую это понимание приходит тогда, когда проблемы уже начинаются, и мы с трудом припоминаем важные события или значимые даты. Как правило, процесс ослабления памяти происходит постепенно и варьируется от лёгкой забывчивости, которую мы не воспринимаем всерьёз, до полной потери памяти, вызываемой болезнью Альцгеймера или Паркинсона. Как не дойти до такой «точки невозврата» и не утратить способность ясно мыслить?
Современная наука определяет нарушение памяти как когнитивную дисфункцию, причиной которой может быть возраст, инсульт, ишемическое поражение головного мозга, отсутствие физической и умственной активности, генетика, сердечно-сосудистые проблемы, чрезмерное употребление алкоголя, социальная изоляция, черепно-мозговая травма. Причем, ухудшение памяти нередко сопровождается другими нарушениями, включая нарушения речи, неадекватность суждения и принятия решений.
В аюрведической литературе есть описания симптомов забывчивости и потери памяти. Согласно аюрведе, эта проблема может возникнуть в связи с нарушениями циркуляции дош или из-за поражения токсинами.
Причины, связанные с вата дошей – стресс, недостаток сна, старение.
Причины питта доши включают депрессию и инфекционные заболевания, такие как туберкулёз или герпес.
Среди причин капхи – гипотиреоз, ожирение, диабет и метаболический синдром.
С ухудшением памяти связывают алкоголь, наркотики и некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, снотворные, антигистамины, транквилизаторы. Все эти факторы объясняют причину того, почему потеря памяти всё чаще наблюдается у людей моложе 40 лет.
Как восстановить память
За качество памяти отвечает вата доша. Она состоит из элементов воздуха и эфира, являясь самой тонкой из трёх дош. Путешествия, смена погоды, недостаточный сон, плохо структурированный режим дня, чрезмерная умственная или сенсорная нагрузка выводят вата дошу из стабильного состояния.
Поскольку вата связана с нервной системой, её состояние часто отражается на нашем психическом здоровье. Когда вата находится в равновесии, мы склонны проявлять энтузиазм, изобретательность, быстро учимся, испытываем эмоциональный подъём. Но избыток ваты из-за нестабильной жизни или в период сезонного обострения (поздняя осень и ранняя зима) может сделать нас рассеянными.
Стабильность вата доши – залог хорошей памяти и спокойного уравновешенного состояния:
Придерживайтесь строгого распорядка дня и оставляйте в течение дня время на отдых. Ложитесь спать к 22:00 и отводите на сон не менее 8 часов.
Готовьте тёплую пищу и ешьте регулярно. Вату успокаивает сладкий, кислый и солёный вкус. Основу питания должны составлять цельнозерновые продукты, корнеплоды и приправленные специями супы из овощей или бобовых.
Несколько раз в неделю делайте массаж всего тела с тёплым маслом. Абхъянга питает и защищает кожу – орган, который чутко реагирует на дисбаланс ваты.
Обуздайте склонность к ненужным разговорам, при каждой возможности погружайтесь в целительную тишину.
Аюрведические средства для памяти
Для лечения расстройств нервной системы, включая потерю памяти, в аюрведе успешно применяют травы и фитосборы. Аюрведические лекарственные травы модулируют нейроэндокринную систему, являются богатыми источниками антиоксидантов и противовоспалительных соединений. Они улучшают память и усиливают когнитивные функции. Некоторые аюрведические лекарства успешно используются для лечения неврологических заболеваний и для поддержания памяти.
Готу кола. Снимает напряжение, расслабляет ум и устраняет беспокойство. Компоненты готу кола способны повышать интеллект, долголетие и память. В аюрведической медицине водные экстракты готу колы используются для омоложения и восстановления нервных клеток.
«Водная гладь». Препарат регулирует функции центральной нервной системы, нормализует биохимические процессы в тканях головного мозга, что улучшает его работу и укрепляет память.
Если у ваших родственников есть деменция, лучше заранее принять профилактические меры. Смешайте в равных пропорциях чурны (порошки) Брахми, Джатаманси и Шанкапушпи и принимайте по 1 чайной ложке после завтрака и после ужина. Профилактический курс – 1 раз в полгода в течение месяца.
«Равноденствие». Ппрепарат, который является эффективной профилактической мерой против деменции. Принимать его нужно по 1 таблетке после завтрака и после обеда в течение месяца. Повторять курс раз в полгода.
Чтобы память вас не подводила, нужно больше заземляться, заниматься медитацией и успокаивающими практиками. Не пытайтесь всё успеть и делать несколько дел одновременно. Такой ритм разрушает нервную систему и увеличивает вата дошу. А это прямой путь к потере памяти.
Многие из нас хотят прожить долгую жизнь в здравом уме и твёрдой памяти, чтобы передать детям, внукам и даже правнукам бесценный жизненный опыт и самые яркие моменты жизни. И это возможно! Нужно только позаботиться о сохранении когнитивных функций, оставаясь в балансе и принимая аюрведические препараты.
