Решила продолжить тему сахара, поскольку каждый второй мой клиент страдает сахарной зависимостью и с удовольствием лопает сладкие вкусняшки. Чем больше вы будете читать такие посты, тем больше у вас в голове будет прописываться истина о сахаре, и тем быстрее вы сможете избавиться от этой вредной привычки.
На сегодняшний день существует около 70 негативных воздействий вреда сахара на организм, но в этой статье я хочу рассмотреть самые распространенные из них.
1. Сахар – пустой и калорийный углевод, способствует лишнему весу и развитию диабету.
2. Сахар кормит патогенную бактериальную микрофлору, а значит легко провоцирует высыпания на коже.
3. Сахар – кормит Candida albicans и провоцирует дисбактериоз в кишечнике и молочницу.
4. Сахар снижает и частично блокирует усвоение кальция, хрома, меди, магния и других минеральных веществ в организме, поскольку после его употребления в организме образуются кислоты, которые организм выводит, используя собственные минеральные вещества, отсюда проблемы с волосами, ногтями и зубами.
5. Сахар лишает организм витаминов группы В. Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 – тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов питания, содержащих cахар и крахмал. В белом сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В из мышц, печени, почек, нервов, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т.д. Становится понятно, что это может привести к тому, что в организме человека, т.е. во многих органах начнётся сильный дефицит витаминов группы В. При чрезмерном употреблении сахара происходит большое «захватывание» витаминов группы В во всех органах и системах. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению качества зрения, анемии, мышечным и кожным заболеваниям, сердечным приступам и многим другим неприятным последствиям.
Сейчас можно с полной уверенностью заявить, что в 90% случаев таких нарушений можно было бы избежать, если бы употребление сахара было вовремя запрещено или снижено.
6. Сахар повышает уровень гормонов стресса в организме, снижает уровень гормонов: мелатонина и тестостерона, отсюда быстрая утомляемость, постоянная сонливость и частые головные боли.
7. Сахар создает ложное чувство голода. При употреблении сахара, происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад: мозг требует немедленного восполнения дефицита уровня глюкозы в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.
8. Сахар вызывает привыкание. Ну в этом вы и сами могли в этом убедиться.
9. Чрезмерное употребление сахара дарит всем своим почитателям бонус в виде: нестабильной нервной системы, склонность к экземам, аллергиям, остеопорозу, кариесу, выпадения волос, ломкости ногтей.
10. Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз! Чем больше сахара в крови, тем слабее иммунитет. Отсюда частые простудные заболевания, боли в горле и т.п.
В следующей статье расскажу свою историю борьбы и победы над этой вредной привычкой.
