Если осознанно относиться к себе сколько-нибудь долго, однажды приходит понимание, что здоровье и цветущий внешний вид — это не только правильное питание и физическая активность. Это ещё и то, что мы думаем о себе и как мы себя представляем. Иногда стоит копнуть чуть глубже, чтобы обнаружить, что часто мы сами блокируем себе возможность быть здоровыми и красивыми. Сегодня я хочу поделиться особой женской практикой, которая работает с нашими представлениями (читай — убеждениями) о себе. Я узнала об этом упражнении от удивительной Нади Андреевой — эксперта по питанию и йоге из Нью-Йорка.
Слоить или не слоить? Чудеса интерпретации: рецепт цветного салата с нежнейшим ореховым соусом (raw)
Сознание большинства русских людей идентифицирует слоёный салат как «праздничный» — подозреваю, так сказывается многолетняя традиция готовить на праздники «шубу» или «мимозу». Тренировалась «на кошках»: два раза готовила один и тот же салат — с той лишь разницей, что в первом случае всё было свалено в одну кучу, а во втором — уложено аккуратными слоями. В итоге первый вариант был удостоен комментария «очень вкусно», а второй — «а что у нас сегодня за праздник?..» Вот так работает генетическая память!..
Дышать ртом — всё равно что есть носом
Первое, чему учит йога — это правильное дыхание. Дышать нужно всегда через нос. Правильное дыхание доставляет кислород к органам и тканям всего организма, ускоряет обмен веществ, улучшает иммунитет и общее состояние всего организма.
Случай на охоте
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как глупа, жестока и абсурдна охота? О том, что это не суровая необходимость, а лишь кровавое развлечение. Кто-то назовет это спортом, а я называю это боем без правил, где на ринге встречаются человек с оружием в руках и в полной экипировке и беззащитное животное, которое не способно противостоять этой битве и вынуждено спасаться бегством. А ведь на месте животного может оказаться любой из вас. Пока еще не поздно, пока нет на вашем счету унесенных жизней, заряжайте ваши ружья ромашками, украшайте этот мир цветами и добрыми поступками.
«Принять себя» – для здоровья и счастья
Мы все хотим стать здоровее. Жить дольше и ярче – полной жизнью. Больше радоваться, меньше страдать. Крепче и меньше спать. Молиться – от всего сердца, есть и любить – со вкусом. Достигать целей и не обращать внимания на досадные мелочи. Найти внутри покой, и делиться с близкими. А, если получится, еще и стать очень-очень счастливыми... Как же всё это сделать?!
Постные банановые блинчики
Сегодня у нас, не побоюсь этого слова, шикарный рецепт. Без глютена, без животных ингредиентов, без сахара — прямо-таки находка для веганов и постящихся. При этом вкусный, быстрый и очень простой. Та-дам! Встречайте… банановые блинчики! Как ни крути, а Россия — край блинов. И хотя масленица только что закончилась, это не помешает мне поделиться с вами рецептом, который вы точно сохраните в свою кулинарную книгу.
Мантра. Сердечная молитва, успокаивающая ум
Мантрами называют слова или сочетание нескольких звуков на священном языке санскрит. «Ман» в переводе на русский язык означает «ум», а «тра» – защищать. Мантра обладает уникальной силой и является мощным инструментом практики йоги и медитации.Почему мантры являются важными составляющими любой духовной практики? Дело в том, что произнесенные вслух священные слова помогают нам контролировать ум. Иначе мы говорим «следить за своими мыслями».
Заметки вегетарианца из Будапешта
На этот раз в Европу захотелось полететь за чем-то необычным, и — в виду свалившейся на нас непростой экономической ситуации — крайне бюджетным. По многочисленным советам знакомых и друзей и благодаря помощи гугл-картинок, выбор пал на славный таинственно незнакомый мне Будапешт. Надо сказать, что туда я летела только для смены обстановки и срочного глотка европейского воздуха, а получила — самые незабываемые воспоминания о самом красивом (на мой взгляд и опыт) городе Европы. Ещё до полета в Венгрию я посмотрела пару программ и почитала несколько статей о местной кухне. Все, как один, твердили, что вегетарианцам нужно срочно менять билеты и выбирать менее мясолюбивую страну или запасаться сухарями. Вызов принят!