Яна Степанова
Яна Степанова

3 публикации

Я – эксперт и блогер в области питания и спорта. Уже больше 10-ти лет специализируюсь на силовых и высокоинтенсивных кардиотренировках в зале, а также занимаюсь боксом, йогой и кангу джампсом. Американские горки, тарзанки, вейкбординг, гольф, прыжки с парашютом и многие другие экстремальные виды спорта – неотъемлемая часть моей жизни. Живу на два города: Москва и Дубай. О своей яркой жизни рассказываю на своем YouTube-канале, там же объясняю: как успеваю совмещать спорт, питание и заботу о двух прекрасных детях и любимом муже. В качестве эксперта я более пяти лет успешно выступаю на всевозможных форумах и конференциях о здоровом питании и спорте.

Вегетарианство и беременность: личный опыт

Споры о совместимости беременности и вегетарианского питания продолжаются до настоящего момента. Парадоксально то, что о строгой необходимости употребления животного белка заявляют именно те, кто отказаться от мяса никогда и не пробовал. Хочу поделиться своим опытом вегетарианской беременности. О том, как на самом деле чувствует себя будущая мать-вегетарианка, расскажет блогер Яна Степанова.

Продукты, которые следует исключить из рациона

Наше здоровье и красота напрямую зависят от того, что мы едим. По лицу человеку можно определить его вкусовые предпочтения. Конечно, только единицы готовы полностью отказаться от вредных блюд, поэтому стоит исключить из меню хотя бы самые бесполезные из продуктов.

Интервальное голодание на воде: инструкция по применению

Голодание сегодня – пожалуй, одна из самых популярных и новейших панацей избавления человека от всех болезней и возможность в кротчайшие сроки очистить организм от токсинов, а также сбросить несколько лишних килограммов. Данная методика уже давно используется среди американских звезд. Одними из первых ее попробовали актриса Дженнифер Энистон и супермодель Миранда Керр. Однако действительно ли она безопасно и как правильно ее использовать?