Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
1 ч. л. куркумы
1 ч. л. молотой корицы
1/4 ч. л. молотого мускатного ореха
1 ч. л. молотого имбиря
Щепотка чёрного перца
1/2 ст. л. семян льна
1/2 ст.л. семян чиа
1 стакан воды
1 стакан миндального молока
Немного кленового сиропа по желанию
Фрукты, ягоды, орехи на выбор
Кокосовые сливки или йогурт по желанию
1 ч. л. куркумы
1 ч. л. молотой корицы
1/4 ч. л. молотого мускатного ореха
1 ч. л. молотого имбиря
Щепотка чёрного перца
1/2 ст. л. семян льна
1/2 ст.л. семян чиа
1 стакан воды
1 стакан миндального молока
Немного кленового сиропа по желанию
Фрукты, ягоды, орехи на выбор
Кокосовые сливки или йогурт по желанию
Рецепт:
1. В кастрюле смешайте овсяные хлопья, специи, семена льна, семена чиа, воду и миндальное молоко.
2. Варите на среднем огне пока каша не загустеет до желаемой консистенции.
3. Удалите с огня и по желанию добавьте кленовый сироп для сладости. Переложите кашу в тарелку и добавьте сверху кокосовый йогурт, любимые фрукты, ягоды и орехи.
Яна Доценко
Источник: plantbasednews