Здоровье

«Не дай вам бог жить в эпоху перемен»! С мудростью Конфуция не поспоришь, но между тем, вся наша жизнь – это сплошные перемены. Некоторые из них нам нравятся, некоторые нет, какие-то вовсе истощают. И вот под напором внешних обстоятельств, нарушающих привычный ход вещей, мы срываемся и пускаемся во все тяжкие. Что неудивительно! Одним из таких внешних триггеров стал глобальный переход человечества на работу из дома. Принудительная онлайнизация для многих стала стрессом со всеми вытекающими последствиями в виде выгорания и эмоциональных откатов, которые организм поспешил компенсировать быстродействующими удовольствиями и старыми привычками, не всегда полезными.

В разные периоды жизни человек может ощущать себя по-разному, испытывая весь спектр чувств и эмоций. Принято считать, что вредные эмоции для нас только условно негативные – это злость, грусть, зависть, раздражение, разочарование и прочие. Но это абсолютное заблуждение. Яркие, позитивные эмоции точно так же истощают человека.

Рассказываем о том, почему витамин B12 жизненно важен для здоровья, кто подвержен риску дефицита, а также как избежать дефицита или вовремя его заметить.

Семена кунжута, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами, станут отличным дополнением ко многим веганским блюдам.

Вегетарианская диета набирает во всем мире все больше последователей за счет более осознанного подхода к выбору пищевых продуктов и более бережному отношению к окружающей среде. Кроме этого, многие ученые находят ряд подтверждений тому, что вегетарианская диета, при осмысленном выборе и составлении сбалансированного рациона, может иметь ряд преимуществ в вопросах превенции различных заболеваний, а также продления активного долголетия, особенно для людей старшей возрастной группы.

Если вы новичок в растительном питании, есть несколько продуктов, которые стоит взять на заметку и сделать регулярной частью своего рациона. Эти базовые продукты помогут вам создать основу для блюд всех типов: от завтраков до десертов.

Каждый раз, когда мы находим продукт, который может облегчить многочисленные проблемы со здоровьем, большинство из нас берет его на заметку и потребляет его как можно больше, верно? Например, имбирь и авокадо – это замечательные продукты, которые многие любят и которые приносят пользу для здоровья. Растительные продукты, подобные им, являются выдающимися в предотвращении или лечении текущего воспаления. Все они также являются натуральными растительными источниками витаминов и минералов, в отличие от добавок, которые мы можем найти в продаже сегодня.

Фруктовые порошки в основном представляют собой высушенные фрукты, которые были измельчены в порошок. Зачем это делать, спросите вы? Есть много способов использовать фруктовые порошки: от использования их для окрашивания или ароматизации выпечки до добавления питательных веществ в смузи, йогурт и мороженое.