Здоровье

«Проклятье века – это спешка. И человек, стирая пот, по жизни мечется как пешка, попав затравленно в цейтнот». Более 50 лет назад Евгений Евтушенко даже не предполагал, что попадет в точку. Но если подумать, что в середине 20 века люди уже испытывали нехватку времени, то, что уж говорить про современников.  Желание успеть все и сразу четко резонирует с атмосферой «успешного успеха», которым буквально напичкано наша жизнь сейчас. И тут есть два пути: либо вы поймаете масштабное выгорание, либо воспользуетесь методикой тайм-менеджмента. Работает ли этот метод и как лучше его применять, рассказывает Всеволод Сазонов, бизнес-коуч, ментор проекта “Трумен Ева” (социальная психологическая сеть).

Участие в творческой деятельности, такой как вязание, рисование или рукоделие, уже давно является источником радости и расслабления для многих. Недавние исследования показывают, что эти виды деятельности могут значительно улучшить психическое и эмоциональное благополучие. В исследовании, проведённом доктором Хелен Киз и её командой в Университете Энглия Раскин, изучалось положительное влияние декоративно-прикладного искусства на повседневную жизнь, особенно для людей без диагностированных психических расстройств.

Сегодня много говорят о том, что надо быть целеустремленным, осознанным, мотивированным, успешным, идти вперед, преодолевая препятствия. Однако не стоит забывать, что человек — не картинка из интернета, не робот и не искусственный интеллект. Это живой организм, который может уставать, испытывать страх, тревожность и упадок сил. О том, почему возникает прокрастинация и как помочь себе восстановиться, рассказывает врач, психосоматолог Екатерина Тур.

Ксенофобия – явление сложное и многогранное, корни которого уходят вглубь человеческой истории. Это иррациональный страх или неприязнь к «чужим», который может проявляться в различных формах – от недоверия и предвзятости до открытой агрессии и насилия. Ксенофобия охватывает не только межэтнические и межрелигиозные отношения, но и взаимодействие между людьми с разными культурными, социальными и даже пищевыми предпочтениями, например, неприятие веганов и вегетарианцев – одна из граней ксенофобии.

В последнее время получение образования в сфере психологии стало более востребованным, а посещение консультаций с психотерапевтом неотъемлемой частью жизни. На просторах интернета можно найти огромное количество различных курсов с различными психологическими подходами, но как не запутаться и выбрать тот, который подойдет именно вам – разберемся в этой статье.

Любое лечение всегда начинается с обращения к врачу, а психосоматика в данном случае является дополнительным методом, который помогает человеку управлять своими чувствами и сознанием. Однако образ мышления и эмоциональное состояние не менее важны в оздоровительных процессах, чем физические упражнения, диеты и прием медикаментов. О том, как справиться с негативными переживаниями и улучшить свое самочувствие, рассказывает психосоматолог Екатерина Тур.

В современном мире с его ритмом, информационной перегрузкой, переработками и акцентом на негативных новостях все труднее сохранять в покое свой психоэмоциональный фон. По данным опросов, в большей степени россиян «триггерят» такие факторы, как работа – она тревожит 34% опрошенных, проблемы со здоровьем беспокоят 14% респондентов, тройку антилидеров замыкают дети – за них переживают 13% россиян. Как помочь себе восполнить эмоциональный ресурс, когда кажется, что уже неоткуда черпать силы, рассказывают эксперты.

Как же защитить себя от этого тайного управления? Как определить манипулятора в тот момент, пока манипуляция еще не завершена и вред вам не нанесен? Расскажу о некоторых сигналах и приметах, которые должны зажечь в вашей голове красную лампочку со словом «Манипуляция!».