Здоровье

Как починить дофаминовый лифт и стать умнее картофеля, а также, почему Кэмерон Сепа предлагает не диету, а терапию.

В детстве казалось, что все так легко: мы думали, что родные будут жить вечно, а лучшие друзья навсегда так и останутся лучшими. Особенно интересно, как с годами меняется отношение к дружбе: если в детстве для того, чтобы стать друзьями достаточно было скатиться вместе с горки или поделиться с кем-то игрушкой, то теперь это уже не срабатывает. Во взрослом возрасте дела обстоят иначе: мы все чаще разъезжаемся по разным городам и странам (кто-то жить, кто-то учиться), строим семью и от этого все реже видимся с друзьями, а новых друзей заводить либо не хочется, либо некогда, либо стыдно подходить знакомиться.

Вся наша жизнь – это сочетание тишины и шума как внутри нас, так и снаружи. Парадокс в том, что мы можем ощутить тишину и покой даже в кажущиеся громкими моменты (симфонический концерт, концерт хэви-метала). Однако тишина вокруг может рождать и внутреннее беспокойство, негативные разговоры с самим собой и неспособность сосредоточиться. Получается, что беспрецедентный уровень шума и нежелательные отвлекающие факторы находятся везде. Как нам найти тишину в мире шума, и почему это может быть важно для нас?

Есть ли у вас привычка откладывать определенные дела на последнюю минуту? Трудно ли вам придерживаться большинства вещей, которые вы планируете сделать? Возможно, вам хочется заниматься чем-то регулярно, но пока не получается? В какой бы области у вас не было дисциплины, постарайтесь не падать духом. Решение этой проблемы начинается с простого составления плана.

В настоящее время, когда новых возможностей становится все больше, многих людей преследует страх «не успеть»: реализовать свои амбиции, построить карьеру, побывать в других странах, создать успешный бизнес. Это состояние встречается все чаще и не зависит от возраста и социального положения человека. Почему так происходит и как помочь себе в такой ситуации, поделилась Вероника Ким – энерго-коуч, рэйки-практик, автор медитаций.

Признаться окружающим в том, что мы ошиблись – это смелость. А вот для того, чтобы признаться в ошибках себе, потребуется мужество. Мы избегаем честного разговора с самими собой по разным причинам. И неспроста: процесс болезненный, а если мы получим ответы, которые нам не понравятся, нас ожидает сложная работа над собой. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь, то самое время честно поговорить с собой. Чем быстрее, тем лучше.

Есть расхожая фраза: «Любимая работа — это высокооплачиваемое хобби». И те, кто ею руководствуются, хотят зарабатывать в легкости, быть постоянно в потоке и в ресурсе. Но если что-то идет не так, они делают вывод, что данное занятие — не дело всей жизни, и с ним пора прощаться. Однако это заблуждение и инфантильный подход к труду. О том, что свидетельствует о зрелом отношении к выбранной профессиональной деятельности, и есть ли в ней место удовольствию, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-психолог, кандидат психологических наук, автор книги по выходу из нездоровый привязанности и повышению самооценки «С тобой меня нет».

Каждый несет в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее. К. Юнг