В соответствии с индийской мифологией, весь материальный мир соткан из трёх энергий или «гун». Они представляют собой благость (sattva – чистота, знание, добродетель), страсть (rajas – действие, страсть, привязанность) и невежество (tamas – бездействие, забвение) и присутствуют во всём.
Гуна страсти
Основные характеристики: креативность; безумство; бурная, неспокойная энергия.
Люди с преобладающей гуной страсти полны желания, жаждут мирских наслаждений, они подпитываются амбициозностью и чувством конкуренции. С Санскрита слово «rajas» означает «нечистый». Слово так же связано с корнем «rakta», что в переводе значит «красный». Если вы думаете о проживании в комнате с красными обоями или о женщине в красном платье, вы можете почувствовать энергию Rajas.
Пища, которая стимулирует Rajas, гуну страсти, а зачастую и выводит её из баланса: острая, кислая. Кофе, лук, острый перец. Быстрая скорость поедания пищи так же относится к гуне страсти. Смешение\комбинирование большого количества разной пищи так же несёт в себе гуну Rajas.
Гуна невежества
Основные характеристики: тупость, бесчувственность, мрачность, тёмная энергия. Санскритское слово буквально означает «тьма, тёмно-синий, чёрный».
Тамасичные люди мрачные, вялые, тусклые, им свойственна жадность. Иногда такие люди характеризуются леностью, апатией.
Пища: вся несвежая, недоспелая или переспелая пища относится к гуне невежества. Красное мясо, консервы, ферментированная пища, разогретая старая пища. Переедание также тамасично.
Гуна благости
Основные характеристики: спокойствие, мир, чистая энергия. В Санскрите «sattva» базируется на принципе «Sat», что значит «быть совершенным». Если в человеке преобладает гуна благости, то он спокоен, гармоничен, сосредоточен, неэгоистичен и проявляет сострадание.
Саттвичная пища питательна и легка для пищеварения. Зерновые культуры, свежие фрукты, чистая воды, овощи, молоко и йогурт – вегетарианская пища. Такая еда способствует продолжительной, здоровой жизни, приносит удовлетворение, счастье и силы.
Как и говорилось выше, все мы состоим из трёх гун. Однако в определённые периоды нашей жизни, одна гуна доминирует над другими. Осознание этого факта расширяет границы и возможности человека. Мы сталкиваемся с тамасичными днями, тёмными и серыми, которые порой длятся долго, но они проходят. Наблюдайте их, не забывая о том, что ни одна гуна не остаётся доминировать постоянно – это действительно динамическое взаимодействие. Помимо соответствующего питания, гуну благости увеличивает прогулка по природе, практика йоги и медитации, устранение источников привязанностей, страстей и сильных желаний в нашей душе (гуны страсти и невежества).