Задумывались, зачем вам волосы? Ученые до сих пор обсуждают, для чего с точки зрения биологии они нужны современному человеку. Несомненно одно – волосы служат прекрасным эстетическим, невербальным способом общения. С помощью изменения цвета волос, стиля прически можно не только значительно изменить свой внешний вид и образ, но и почувствовать себя иначе. Были времена, когда появление седых волос воспринималось как признак старости, но в современном мире седой волос может найти у себя даже 16-летний подросток. Это стало большой проблемой, поскольку преждевременное поседение волос, до 20-30 лет, может негативно влиять на самооценку человека. Тысячи мужчин и женщин обеспокоены ранней сединой и ищут лекарство.
Давайте постараемся разобраться, почему так происходит, и что делать, чтобы волосы оставались как можно дольше здоровыми и яркими.
Для начала немного теории. Наша кожа усеяна волосяными фолликулами – этакими сумочками, из которых произрастает волос. Фолликулы содержат пигмент меланин в двух вариациях – эумеланин и феомеланин. Разнообразие цвета волос возникает в основном из-за количества и соотношения черно-коричневого эумеланина и красновато-коричневого феомеланина. Чем больше пигмента, тем ярче цвет волос и, наоборот, с возрастом количество пигмента уменьшается.
Причины ранней седины до конца не ясны, однако уже известны ряд факторов, которые могут привести к появлению седых волос.
- Генетика – это та причина, в которой вы можете винить своих родителей, а они в свою очередь своих. Научно доказано, что преждевременное поседение волос носит генетический характер. Если ваш родитель столкнулся с этим в молодом возрасте, скорее всего, у вас тоже рано будут седые волосы.
- Недостаток питательных веществ, дефицит белка, витамина B6, биотина, витамина D или витамина E могут способствовать преждевременному поседению. Кроме того, у молодых индусов с ранней сединой в возрасте до 25 лет были обнаружены низкий уровень сывороточного ферритина – белка, который отражает запасы железа в организме, дефицит витамина B12 и хорошего холестерина – ЛПВП.
- Медь, железо, кальций и цинк, как считается, также влияют на пигментацию волос, и их дефицит может привести к ранней седине.
- Стресс, если он постоянный, безусловно, сказывается на здоровье негативно. Американские ученые, врачи приводят в пример бывшего президента Барака Обаму. Вы можете сравнить его фотографии в начале и после срока президентства. Учитывая то, как он поседел, управление страной, похоже, добавило стресса в его жизнь. Действительно, президенту сложно поддерживать живое общение с друзьями, чтобы снимать напряжение.
- Длительные хронические болезни, такие как дисфункция щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, витилиго, могут привести к раннему поседению. Другими словами, ранняя седина может говорить о том, что со здоровьем что-то не так и пора стать к себе внимательнее.
- Травмы и хирургические операции не только могут вас сильно расстроить. При этом идет перераспределение ресурсов (запаса ваших стволовых клеток) от меланоцитов – клеток, продуцирующих пигмент к эпидермису, – к месту травмы. В такие моменты организму важнее «залатать дыры», чем поддерживать красоту волос.
- Исследователи из Иордании в 2013 году выяснили, что у курящих в 2,5 раза больше шансов поседеть в возрасте до 30 лет, чем у некурящих. Это подтвердили корейские ученые, изучив более 6000 мужчин, четко установив, что курение связано с преждевременными седыми волосами у молодых мужчин. Точка. Уверен, к женщинам это тоже относится! Лично я называю курение медленным суицидом.
- Об оксидативном стрессе можно писать отдельную статью, поэтому буду краток. В результате обменных процессов в организме постоянно образовываются свободные радикалы – нестабильные молекулы, которые повреждают клетки, способствуя старению и болезням. Нейтрализуют их антиоксиданты – вещества, которые организм синтезирует сам и получает с пищей. Дисбаланс с дефицитом антиоксидантов приводит к оксидативному стрессу.
- Химические краски и другие продукты для волос, даже шампуни могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые уменьшают количество меланина. Перекись водорода, которая присутствует во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ.
Профилактика появления седых волос
Если причина поседения генетическая или старение, ничто не может предотвратить или обратить вспять этот процесс.
В первую очередь нужно постараться повлиять на первопричину. Если же причина в дефиците питательных веществ, то их восполнение может помочь.
- Коррекция рациона питания играет первостепенную роль для нашего здоровья в целом. Выбирая продукты богатые антиоксидантами, мы можем предотвратить оксидативный стресс. Наиболее богаты антиоксидантами ягоды, специи, орехи, фрукты, овощи, бобы, цельные злаки. Похоже, что отдавать предпочтение этим продуктам – научно оправдано и является хорошей идеей!
- Устранить дефицит витаминов и минералов помогут те же самые полезные растительные продукты во всем своем разнообразии. А надежным и безопасным источником витамина В12 и витамина Д3 служат недорогие добавки.
- Отказ от курения. На мой взгляд, метод силы воли почти не работает, в отличие от мягкой «позитивной промывки мозгов». Я советую своим пациентам-курильщикам прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Если не сработает, прочитайте еще раз.
- Работа со стрессом включает в себя следующие пункты:
- Высыпаться каждый день. Неужели сериальчик так важен? Ложитесь раньше!
- Медитировать. Если освоите эту технику, сможете легко снимать фоновый стресс большого города. Хорошо сочетается с уединением, лучше на природе, в парке.
- Заниматься спортом. Просто занимайтесь спортом. Каждый день. Всю жизнь. Не останавливайтесь. Поверьте, это улучшит вашу жизнь, самочувствие, здоровье, внешний вид.
- Общение с семьей, родственниками, единомышленниками, друзьями.
- Занятие любимым делом, творчеством, хобби.
В будничной суете мы забываем об этих естественных и необходимых для нашей психики и мозга ритуалах.
Выщипывание седых волос на голове является простым способом для тех, у кого менее 10% пораженных волос. Большинству людей остается полагаться на краски для волос, которые могут быть приготовлены из натуральных продуктов или синтезированы искусственно. Они могут быть временными или постоянными красителями. Обычно натуральные краски для волос готовят из индийского крыжовника (Emblica officinalis), ложной ромашки (Eclipta alba), дерева лотоса (Zizyphus spina-christi) и хны (Lawsonia alba). Преимущество натуральных красок для волос состоит в том, что они гипоаллергенны и нетоксичны. Перманентные краски наиболее популярны на коммерческом рынке, они проникают глубоко в структуру волоса и держатся долго. Однако существует риск повреждения волосяного стержня из-за окисления и выпадения волос. Обычно это происходит из-за п-фенилендиамина в составе красок.
Кстати, краски для волос не только помогают маскировать, но и защищают седые волосы от фотоповреждений.
Как вы видите, ранняя седина может быть не только генетической особенностью, но и причиной каких-либо заболеваний. Наше тело всегда говорит с нами, а поседевшие раньше времени волосы можно рассматривать как еще один симптом, сигнал, намек, говорящий нам о том, что пора обратить внимание на свое здоровье, больше спать, хорошо питаться, может быть, взять отпуск.
