Фрукторианец Дмитрий Богацкий рассказывает о переезде в Дубай, питании живой пищей, тренировках по 14 раз в неделю и о том, как оставаться здоровым на любом типе питания.
Дмитрий, как давно вы на сыроедении? А на фрукторианстве? Расскажите о своем пути.
Я уже почти год на этом типе питания. Вроде бы и немного, но уже достаточно. Перешел в один момент. Был мясоедом и очень любил молоко. Потом резко понял, что хочу попробовать сыроедение. А так как я живу в Дубае, фрукты оказались самым удобным, а главное – самым вкусным продуктом для меня. И я почти сразу стал фруктоедом. Звучит немного фантастично, но это именно так.
Что сподвигло вас перейти на живое питание?
Основным мотиватором была прочитанная книга Зеланда, где он говорил о живом питании. Я довольно сильно проникся его идеями, что-то щелкнуло внутри, я понял, что организм работает именно так, как он говорит. У меня была довольно сильная база знаний о питании, так как я последние 10 лет увлекался набором и сбросом веса, фитнесом и работал тренером. Я просто решил попробовать. Без всяких якорей и убежденностей, что я сыроед. Просто попробую, а там будет видно. До сих пор пробую :) Я не вешаю на себя ярлыки – сыроед, фрукторианец. Нет, я просто человек, который питается так, как ему нравится и находится в согласии со своим здоровьем!
Вы много тренируетесь. Расскажите о своем обычном рационе.
Я уже 3 месяца записываю в заметки что ем каждый день. Например, вот такой рацион у меня был 1 марта (каждый вид пищи – в отдельный прием): немного дыни, 2 яблока, сырой зелёный горошек 500 г, 3 мандарина, 3 манго, 5 маленьких красных бананов, еще 2 манго. 12 марта: 1 зелёный коктейль, половина арбуза, 3 апельсина, виноград, 5 маленьких красных бананов, 1 зелёный коктейль, 3 манго, немного замоченного фундука, 1 яблоко.
Как обычно начинается ваш день?
Мой день всегда начинается с практик йоги и продышек. 20-30 минут я занимаюсь йогой, после чего надеваю спортивную форму и спускаюсь в спортзал (он у меня рядом с домом). Там я тренируюсь от 20 минут до 1 часа. После тренировки занимаюсь рабочими делами, блогом. Где-то на третий час после пробуждения у меня первый прием пищи. До этого времени не ем совсем.
Что для вас удачный день?
Каждый день для меня удачный. Я благодарен за каждый день в этом мире!
Что вы посоветуете людям, которые хотят перейти на живое питание?
Самое главное осознать «Зачем?». Когда есть осознанность и четкое понимание – остальное уже неважно.
Живое питание – это только опция здорового образа жизни или необходимость? Только ли на живом питании можно быть здоровым?
Нет, конечно! Здоровым, красивым и успешным человеком можно быть даже периодически питаясь животными продуктами. Вполне. Тут вопрос как человек себя загрязняет и очищает, занимается ли спортом. Конечно, живое питание – не необходимость. Но разобраться и понять это, на мой личный взгляд, должен каждый, кто хочет быть здоровым.
Как вы поддерживаете себя в форме на фрукторианстве?
Я тренируюсь в спортзале 2 раза в день, плюс выполняю йога-практики – это третья тренировка. Последний месяц в спортзале работаю на силу: решил провести эксперимент и посмотреть, буду ли набирать вес. За месяц +2 кг. Но я включил в рацион орехи, бобы, зелень и зеленые коктейли. Ранее я ел только фрукты.
Расскажите о своем переезде в Дубай.
Мы с женой живем в Дубае уже почти 3 года. Переехали просто: я был программистом, прошел собеседование, предложили контракт. Сейчас нам уже Дубай наскучил – скоро переезжаем в Убуд, на Бали.
Какие основные плюсы жизни в Эмиратах вы обнаружили за это время? А минусы?
Плюсы: безопасность, открытость и доброта людей, обилие фруктов, море, солнце, теплая погода, возможности для бизнеса, современность, комфорт, дешевые автомобили, прекрасные дороги.
Минусы: жара летом, отсутствие природы (техногенный мегаполис), тяжелый и пыльный воздух, кондиционеры (слизистая пересыхает), очень низкое качество воды, низкое содержание кислорода в воздухе, очень-очень-очень соленая вода в океане. У нас в Черном море вода куда приятнее.
Как решиться перебраться в другую страну? Какие минимальные исходники надо иметь?
Надо просто решиться – хочу! И довериться миру. По минимуму – возьмите с собой английский язык, пригодится.
Как же все-таки быть здоровым на любом типе питания?
Прежде всего понять 3 принципа: загрязнять себя меньше, очищать себя чаще, получать все необходимые для жизнедеятельности организма вещества из пищи.
Анастасия Баранова