Ингредиенты:
150 г овсяных хлопьев
50 г молотых семян льна и чиа
400 мл овсяного молока
Фрукты или ягоды на ваш выбор
50 г молотых семян льна и чиа
400 мл овсяного молока
Фрукты или ягоды на ваш выбор
Рецепт:
1. Замочите на ночь овсяные хлопья и семена в 800 мл воды.
2. Утром разогрейте кашу в кастрюле с 200 мл овсяного молока. Готово! Подавайте с фруктами или ягодами на ваш выбор.
Яна Доценко
Источник: bbcgoodfood
Фото: Pexels/Polina Tankilevitch