Ингредиенты:
400 г банана
170 г овсяных хлопьев
4 ч. л. сиропа агавы
85 г миндального масла
1 ст. л. разрыхлителя
170 г миндального молока
2 ст. л. семян льна
2 ст. л. семян чиа
10 ягод клубники
Рецепт:
1. Очистите бананы и нарежьте их небольшими кусочками. Смешайте бананы, овсянку, сироп агавы, миндальное масло, разрыхлитель, миндальное молоко, семена льна и чиа с помощью блендера до однородной массы.
2. Нарежьте ломтиками клубнику (одна ягода на порцию) и отложите в сторону. Оставшуюся клубнику нарежьте небольшими кусочками и вмешайте в смесь. Затем разлейте смесь по 4 жаропрочным формам и выпекайте около 12 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 200 °C.
3. Украсьте готовую кашу ломтиками клубники и сразу подавайте к столу.
Вероника Кузьмина
Источник: Eat Smarter
Фото: Eat Smarter