Лето – время наполнения энергией, физической силой, яркими воспоминаниями, новыми знакомствами. Эта пора словно дает надежду и веру в себя, свои силы и возможности. Появляется неугасимый оптимизм и желание делать то, на что не хватало сил и энергии раньше. И это неудивительно! Солнечная энергия, витамины в виде ягод, фруктов, овощей, трав, орехов, семян – все это позволяет чувствовать себя прекрасно! Летом легче изменить жизнь. Например, просыпаться в 5-6 утра, встречать рассветы, бегать по утрам, наблюдая пробуждение всего живого, создавать что-то новое в работе, творчестве, отношениях и не только.
Эта статья будет вам шпаргалкой, полезной инструкцией по наслаждению летом.
Итак, что можно сделать летом?
Чаще соприкасайтесь с природой, причем в буквальном смысле! Ходите босиком по траве, земле. Слушайте звуки природы, например, как поют птицы. Погрузитесь в оркестр птичьего пения даже в районах шумного города. Найдите свободную лавочку в парке, закройте глаза и попытайтесь абстрагироваться от всех отвлекающих звуков. Услышьте только птиц, только их исполнение. Посчитайте, сколько их и какого семейства эти участники оркестра (изучите заранее голоса разных птиц, послушав их в интернете). Даже если не знаете, пофантазируйте, ведь это только ваша медитация! Делайте это, даже если вы вышли всего на полчаса из душного офиса.
Обращайте внимание на окружающие растения в вашем районе. Задумывайтесь об их происхождении, их жизни, обращайте внимание на то, какие интересные листы и цветы у каждого из них.
Если у вас есть возможность, посадите любое растение, а может и несколько, и заботьтесь о них, разговаривайте с ними. В любое свободное время посещайте водоемы, слушайте звуки течения воды! Не бойтесь показаться странными, ведь мы, люди – дети природы, и воссоединение с ней дает каждому из нас много сил и энергии.
Следующее важное и полезное действие тоже связано с общением с природой. Летом максимально запаситесь полезными витаминами (травы, ягоды, фрукты, овощи, зелень, коренья)!
Первый месяц лета – июнь, прекрасная пора для всех травников. Растительный мир входит в свою полную силу, многие растения уже отцвели и продолжают набирать соки для того, чтобы расти и питать плоды. Все самое необходимое у нас перед носом. Например, вы смело можете собрать самостоятельно соцветия липы. Липовые сборы обладают противовоспалительным, потогонным, успокаивающим, жаропонижающим и мочегонным действием. Если заваривать соцветия как чай, это будет еще и вкусно! Настойки из цветущих верхушек чистотела помогут при кожных заболеваниях.
Отвары из цветков сирени обезболивают, являются жаропонижающим свойством, а настойки на маслах лечат суставы. Цветы лесной земляники укрепляют стенки капилляров и повышают витаминную активность благодаря наличию флавоноида рутина. Соцветия клевера используют как антисептическое, противогрибковое, вяжущее, ранозаживляющее, отхаркивающее и болеутоляющее средство, обладающее множеством полезных свойств. Отвары ромашки – помощники ценителям красоты (промывка волос отваром, замороженный отвар в кубиках можете использовать как умывалку по утрам). Надземная часть одуванчика способна тонизировать нервную систему, а также лечит заболевания почек, малокровие и улучшает обмен веществ.
В июле и в августе созревают ягоды земляники, клубники, красной и черной смородины, яблоки, вишни, груши, сливы. Все это ешьте досыта в сыром виде, добавляйте в каши, делайте смузи, варите компоты, замораживайте в пакетах и контейнерах, храните в холодильнике до зимы. Ягоды можно хранить и в засушенном виде. Также можно использовать не только цветы или ягодки. Например, листья черной и красной смородины можно заваривать и пить отвар как листовой чай. По желанию и возможности можно добывать коренья растений. Например, корень одуванчика обладает противовоспалительными, антиоксидантными, антиревматическими, гепатопротекторными свойствами. Сушеный корень применяют в виде отвара, густого экстракта как горечь для усиления секреции пищеварительных желез и как желчегонное средство. Отваром корня лопуха можно промывать волосы, что способствует укреплению волосяной луковицы, а также самой структуры волос. А также коренья лопуха помогают при экземах, сахарном диабете, язве желудка. Все перечисленное выше – лишь малая часть того, что вы можете взять у природы во время чудесных летних месяцев. Помните, что при изготовлении отваров, мазей, настоек из трав, соцветий важно соблюдать пропорции и дозировку, ведь у всего есть как польза, так и противопоказания.
Одно из ярких и впечатляющих действий по получению энергии и сил от лета – путешествия!
Путешествия могут быть далекими и долгосрочными. Например, «ленивый отдых», во время которого вы можете нежится на солнышке, накапливая в своем организме витамин D3.
Ваше путешествие может быть экстремально-незабываемым, так называемые экстрим-туры. Вы можете прыгать с подвесных мостов, сплавиться по бурной реке, жить в диком лесу в палатке.
Или путешествие летом может быть культурным, в целях повышения исторических знаний. Возьмите тур по городам, в которых еще не были.
Путешествуйте на велосипеде, в зоне города на роликах, самокате, скейтборде. Изучайте историю возникновения усадеб, парков, скверов, храмов, старинных построек, а также причины их достроек, перестроек, реставраций. Все это изучать гораздо легче и приятнее, когда в воздухе веет теплом, ласковое солнышко греет ваши плечи, а запахи цветущих растений дарят вам самую естественную ароматерапию. Путешествуйте в маленькие глухие селенья, деревушки. Это тоже интересно.
Лето – это терапия, благодаря которой мы наполняемся, чтобы прожить другие времена года энергично, счастливо и с удовольствием. Пусть это лето одарит каждого незабываемыми путешествиями, большим сбором соцветий, трав и листьев, обильным плодородием, ласковым солнцем и долгими разговорами с природой!
Алина Вяземская
Изображение сгенерировано с помощью ИИ