«Масло используют только для массажа», «оно закупоривает поры», «подходит только для сухой кожи», «его нужно наносить после крема»: фактов о применении масла множество. Что из этого правда, а что миф — разобраться непросто. С некоторыми маслами я действительно рекомендую быть осторожными. Но и вовсе исключать эти продукты из ухода тоже не стоит, ведь многие из них прекрасно питают кожу лица и тела, особенно в осенне-зимний период. Главное правило — грамотно выбирать и применять. Как это сделать, расскажу в подробной инструкции.
Улучшаем настроение с помощью питания!
Вам знакомо угнетенное состояние? Сейчас будем его менять на радостное, позитивное! И поможет нам в этом правильный рацион, потому что пища может влиять на настроение огромным количеством способов. И поможет нам в этом Татьяна Фадеева, специалист по немедикаментозному оздоровлению, нутрициолог, ЗОЖ-блогер @tanyazosh
Гиповитаминоз и гипервитаминоз: обратная сторона витаминных добавок
На моем пути к преображению были не только успехи, но и трудности. Особенно это касается веса: я то худела, то поправлялась на фоне беременности и проблем со здоровьем. В стремлении привести тело в форму я пробовала все возможные способы, но вес все равно возвращался… Переломным моментом стало мое решение провести полный чек-ап организма. Я выявила дефициты, стала их закрывать.
Здоровое веганство: как создать сбалансированный растительный рацион
Начнем с важного заявления: полностью растительный рацион может быть абсолютно сбалансированным и здоровым, если вы знаете, как это сделать. Согласно последним научным данным, люди всех возрастов, включая взрослых, детей, пожилых людей, спортсменов и беременных, могут придерживаться полноценного растительного питания (whole food plant-based diet). Такой рацион может быть полностью сбалансированным, но важно учитывать множество нюансов.
Самые важные витамины для ребёнка: что проверять и как распознать дефицит
Расскажу, какие витамины особенно важны и какие сигналы могут указывать на нехватку полезных веществ в детском организме.
Рацион и финансы: как питание способствует вашему развитию
Только представьте, сколько времени в нашей жизни занимает еда или мысли о ней, и как важно сделать этот процесс приятным.
Химия, которую мы едим: как защитить себя
«В мой организм никакая химия не попадает, ведь я тщательно слежу за своим рационом и не ем продукты с вредными химическими добавками», – думают многие, забывая, что помимо еды наш организм ежедневно контактирует с химическими веществами. Как?
Что внутри: почему важно читать состав
Когда-то я тоже выбирала продукты, косметику и бытовую химию для всей семьи по отметкам «био», «эко», «100% натуральное» и тому подобным. «Разрекламированный товар, да ещё с такими обещаниями на этикетке не может быть плохим», — думала я и покупала очередное «безопасное» средство. Сейчас-то я знаю, что красивая упаковка и громкие обещания производителя — это лишь мишура для привлечения нашего внимания. И хочу, чтобы как можно больше людей тоже это понимали, осознанно подходили к выбору любых товаров, вырабатывали привычку изучать состав. Ведь только он поможет выбрать действительно качественный и безопасный продукт.