Бриттани Биллингз пришла в пауэрлифтинг через триатлон и бодибилдинг. Уже почти десять лет она придерживается веганского питания и показывает стабильный прогресс, в том числе на соревнованиях национального уровня.

Это реальная история Патрисии (Пэт) Фаррелл. Доминиканская сестра из США, которая придерживается растительного питания более 12 лет, всего за несколько месяцев тренировок вышла на соревнования по пауэрлифтингу. 24 января этого года на турнире федерации USAPL она установила два рекорда в своей категории: в жиме лёжа – 40 кг и в становой тяге – 82,5 кг. В интервью Пэт рассказала о своём пути в спорте, мотивации и о том, как веганство сочетается с силовыми тренировками.

Шелли Бичер-Зайтцлер, 52 года, лицензированный консультант по психическому здоровью и профессиональная натуральная бодибилдер из штата Вашингтон (родом из Анкориджа, Аляска). В бодибилдинг она пришла в 45 лет и уже через пять месяцев выиграла свой первый турнир INFB/WNBF Northwest Royal, став абсолютной чемпионкой и получив Pro Card. Сегодня у неё три профессиональные карты WNBF (FitBody, Figure, Masters Figure), серебро чемпионата мира WNBF 2022 года, две победы на World Vegan Bodybuilding Championships 2023 и титул абсолютной чемпионки Washington State Natural Pro/AM 2023; в 2023–2024 годах она выступала при поддержке VeganStrong PlantBuilt Team.

Брэди Крэндалл (Dr. Bradie S. Crandall), известный как «Веган Геркулес», — спортсмен мирового уровня в дисциплине стронгмен. Ранее он играл в студенческой лиге по американскому футболу, а затем прошёл путь от национального чемпиона по пауэрлифтингу до одного из самых заметных атлетов на международной арене. Обладатель степени PhD в области химической и биомолекулярной инженерии, он занимается разработкой устойчивых продовольственных систем и альтернативных белков, является автором книги «The Living Machine: Engineering Strength with a Plant-Based Diet», членом совета некоммерческой организации Vegan Strong и капитаном команды PlantBuilt Strongman Team. О своём спортивном пути, веганстве и взгляде на силу он рассказал в этом интервью.

Пектин из яблок и жирное кокосовое масло делают текстуру сейтана ближе к свинине - отличный вариант для более сытного веганского блюда, который понравится не только веганам. Рецепт не требует долгого разминания теста и занимает всего около 30 минут.

Натуральный веган-спортсмен впервые в истории прошёл квалификацию для участия в IFBB Pro League Mr. Olympia 2026 в Лас-Вегасе — одном из самых престижных соревнований по бодибилдингу в мире.

Нужно ли есть больше только в дни тренировок — или держать профицит каждый день? Этот вопрос я слышу чаще всего. Разберёмся, как всё работает на самом деле.

На данный момент не существует исследований, напрямую сравнивающих скорость восстановления у веганских спортсменов и тех, кто придерживается традиционного рациона.